به نقل از هلث، نتایج مطالعه جدید می گوید که حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون حتی ممکن است به جلوگیری از برخی بیماری ها و پیشگیری از مرگ زودهنگام کمک کند.
در این تحقیق افرادی از اواخر دهه ۱۹۸۰ انتخاب شدند که بین ۴۵ تا ۶۶ سال سن داشتند و سطح هیدراتاسیون آنان از طریق سدیم خونشان اندازه گیری شد.
محققان همچنین سن بیولوژیکی آنان را بر اساس نشانگرهای زیستی خاص و بررسی سیستم قلبی عروقی، کلیوی، متابولیک، تنفسی و ایمنی محاسبه کردند. آنان ۲۵ سال بعد این تحقیق را با بیش از ۱۱هزار نفر از شرکت کنندگان پیگیری کردند تا مشخص کنند چه کسی سریعتر پیر شده است یا یک بیماری مزمن دارد.
افرادی که سطح سدیم سرم خونشان ۱۴۲ میلی مول در لیتر یا بالاتر بود، ۵۰ درصد بیشتر از اشخاص با سطوح بهینه ۱۳۸- ۱۴۲ میلی مول در لیتر، سن بیولوژیکی بالاتری داشتند. آنان همچنین خطر نارسایی قلبی ، سکته مغزی ، بیماری مزمن ریوی، دیابت و زوال عقل را ثبت کردند.
افرادی که سدیم خون کمتری داشتند نیز افزایشی در بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر را تجربه کردند.
پژوهشگران اظهار کردند که بعضی از بیماری ها با عدم تعادل الکترولیت مرتبط هستند.
پژوهشگران این مطالعه اذعان کردند، از آنجایی که مطالعه مشاهده ای بود، نمی توانستند تعیین کنند که کم آبی بدن باعث بیماری های مزمن یا مرگ زودرس می شود. آنان همچنین دریافتند که ممکن است عوامل دیگری در وضعیت سلامتی آنان نقش داشته باشد.
دکتر لارنس آپل، مدیر مرکز پیشگیری، اپیدمیولوژی و تحقیقات بالینی ولچ در دانشگاه جان هاپکینز گفت که رابطه بین هیدراتاسیون و اجتناب از بیماری های مزمن نامشخص است. در صورتیکه فردی برای کنترل فشار خون از دیورتیک ها( ادرارآور) استفاده کند ، امکان دارد سطح سدیم خون وی بالا باشد.
نتایج مطالعه امکان دارد در خصوص هیدراتاسیون نباشد بلکه در خصوص اثرات کم آبی بر بدن باشد. کم آبی ممکن است پیری را تسریع کند زیرا فشار بیشتری به کلیه ها وارد می کند، به خصوص اگر آب را با نوشیدنی های شیرین جایگزین کنید.
شورای ملی پیری می گوید که افراد مسن ممکن است دچار کم آبی شوند زیرا کمتر تشنه میشوند و از داروهایی استفاده می کنند که می تواند بدن را کم آب کند. نیاز به هیدراتاسیون ممکن است بر اساس محیط و سطح فعالیت شما متفاوت باشد. علاوه بر این که آب بدن خود را از طریق مایعات دریافت می کنید، می توانید با خوردن سبزیجاتی مانند کرفس و خیار و میوه هایی مانند هندوانه از طریق غذاها هیدراته بمانید.
- 18
- 1
