مطالعه جدیدی که در مجله Occupational& Environmental Medicine منتشر شده، عنوان می کند که بودن در طبیعت می تواند پادزهری در جهت کنترل اضطراب و مدیریت فشار خون باشد.
به گزارش خبرآنلاین، بر اساس یک مطالعه جدید، وقت گذراندن در بیرون از منزل و بودن در طبیعت، جنگل، دریا و و هرآنچه که تداعی گر یک طبیعت زنده است، میتواند نیاز به داروهای اضطراب و دیگر داروها را کاهش دهد.
طبق مطالعه ای که اخیراً در مجله Occupational& Environmental Medicine منتشر شد، محققان دریافتند که بودن در طبیعت تا چهار مرتبه در هفته، نیاز به استفاده از داروهای سلامت روان را تا ۳۳ درصد کاهش می دهد.
این مطالعه نشان می دهد که گذراندن وقت در فضاهای سبز (شامل جنگل ها و باغ ها ) و همچنین فضاهای آبی (شامل دریاها و رودخانه ها)، احتمال استفاده از قرص های فشار خون (Blood pressure) را تا ۳۶ درصد و داروهای آسم را تا ۲۶ درصد کم می کند.
حدود ۶۰۰۰ نفر از افرادی که در شهرهای بزرگ فنلاند زندگی می کنند، در این تحقیق موردبررسی قرار گرفتند و از آن ها در مورد دسترسی و استفاده از فضاهای سبز و آبی (شامل پارک، باغ وحش، رودخانه و دریاچه) سؤال شد. همچنین پرسیده شد که از بودن در مناظر طبیعی لذت می برند یا خیر و[ با در نظر گرفتن متغیرهایی نظیر آلودگی صوتی و محیطی] آیا در خارج از منزل ورزش می کنند؟
سپس از پاسخ دهندگان در مورد استفاده آنها از داروهای ضد اضطراب، آسم، افسردگی، فشار خون بالا و داروهای مربوط به بی خوابی سوال شد.
این مطالعه می گوید که شش دقیقه ورزش با شدت بالا برای سلامت مغز حیاتی است. آن تورونن، محقق ارشد در موسسه سلامت فنلاند و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «تصور می شود زمانی که امکانِ بودن مداوم در طبیعت برای افراد فراهم باشد، تأثیر مثبت آن به مرور در زندگی مشاهده خواهد شد. باید در نظر داشت که فعالیت جسمی (تحرک و ورزش) در این شرایط نیز یک عامل کلیدی در ارتقای فواید طبیعت در زمینه سلامت است.»
در این بین شاید بعضی از شواهد متناقض به نظر برسند، اما چیزی که به طور کلی در این بررسی مشخص شد این است که «بودن در محیط های طبیعی برای سلامت انسان مفید است.»
نتایج کلی این مطالعه حاکی از این است که بازدیدهای مکرر از فضاهای سبزِ طبیعی یا مناظر آبی و دریایی، با استفاده کمتر از داروهای سلامت روان، ضد فشار خون و آسم در محیط های شهری مرتبط است.
- 13
- 5
