افرادی که درگیر عشق یک طرفه هستند مدام در تصورات اشتباه به سر می برندعشق یک طرفه
عشق یک طرفه عشقی است که میل به معشوق در آن امری ذهنی است. یعنی عاشق در افکار و پیش فرضهایش عقیده دارد که معشوقش به او علاقمند است و او از احساسات معشوقش بی خبر است.
عشق یک طرفه به کسی که احساسی به شما ندارد و ارزشی برایتان قائل نیست، به مرور بسیار سخت و ناامید کننده می شود. بعد از مدتی عشق یک طرفه برای شما بیماری افسردگی و دیگر ناراحتی های خلقی را به همراه می آورد. اکثر کسانی که دارای یک احساس و عشق یک طرفه هستند به امید این که روزی به محبوب خود برسند زندگی می کنند. در واقع با خود عهد بسته اند که تنها با او باشند. ولی گاهی عشق یک طرفه پس از یک رابطه دو طرفه ایجاد می شود. در این حالت رابطه با درگیری های زیادی میتواند همراه شود.
چرا دچار عشق یک طرفه می شویم؟
افرادی که درگیر عشق یک طرفه هستند مدام در تصورات اشتباه به سر می برند. رویای نادرست که معشوق هم شب و روز در فکر او به سر می برد. گاهی افراد برداشت های نادرست و اشتباهی از رفتارهای طرف مقابل خود دارند و احساس می کنند دیگری هم در ذهنش به او فکر می کند. در صورتی که احتمالا اینگونه نباشد. گاهی بخاطر محرومیت و نداشتن ارتباط با شخصی که برای ادامه زندگی بوجود او احتیاج دارد، شخص از روش جبران استفاده می کند. یعنی شخص برای جبران محرومیت های خود در زندگی عاشق کسی می شود که احساس می کند او را دوست خواهد داشت.
در عشق یک طرفه برای خود مرزهای مشخصی ایجاد کنیدنشانه های عشق یک طرفه
>> در عشق یک طرفه او دوستانش و یا تنهایی را به شما ترجیح می دهد
زمانی که شریک تان تصمیم دارد بیرون از منزل زمان خود را بگذراند یا تفریح و سرگرمی کند، از شما دعوت نمی کند که او را همراهی کنید و جایی برای شما در برنامه هایش وجود ندارد. گاهی هم امکان دارد شما بخواهید که زمانی را با یکدگیر بگذارنید، ولی او معمولاً درخواست تان را رد می کند و یا به سختی برخی از برنامه های شما را می پذیرد یا ترجیح می دهد که وقت خویش را تنها بگذراند یا با دیگر دوستانش! این یکی از علائم عشق یک طرفه است.
>> به دنبال برقراری ارتباط با شما نیست
این مسئله در عشق یک طرفه مهم است که اول چه کسی ارتباط را آغاز می کند. آیا شما کسی هستید که در طول روز با طرف مقابل تماس برقرار می کنید؟ آیا طرف مقابل شما سریع پاسخ می دهد و یا پس از چندین ساعت به شما جواب می دهد؟ زمانی که شما عاشق کسی باشید، تماس گرفتن با شخص مقابل آسان می شود و خودتان صحبت را شروع می کنید. طبق ترجیحات شخصی در رابطه عاطفی، احتمالا طبیعی باشد که همیشه یک طرف تماس بگیرد. اگرچه وقتی هر دو طرف درگیر رابطه عاشقانه باشند، بیشتر تلاش می کنند هر دو طرف بطور مساوی ارتباط را برقرار کنند.
شکست ناشی از عشق یک طرفه، شما را نسبت به آینده تان بدبین میکند>> حرفهای شما را به خاطر نمی سپارد
یک علامت مشخص از علاقه یک مرد به یک دختر این است که جزئیات را بخاطر می سپارد و در صورتیکه مردی زنی را دوست نداشته باشد هیچ خاطره ای از داستان ها و جرئیاتی که با او به اشتراک گذاشته است، ندارد که یکی از نشانه های عشق یک طرفه است. زمانی که کسی را دوست داریم، فعالیت مغزمان بالاتر میرود و با دقت به سخنان او گوش می دهیم و جزئیات را به یاد می آوریم.
چگونه عشق یک طرفه را فراموش کنیم؟
علاقه مند شدن به کسی که احساسی به شما ندارد (عشق یک طرفه) تأثیر منفی زیادی بر خودباوری و اعتماد به نفس شما می گذارد. در این وضعیت از خودتان ناراضی، ناراحت و حتی افسرده هستید. واضح و روشن است که باید هر چه سریعتر از این احساسات خلاص شوید. در ادامه به روش هایی می پردازیم که به شما کمک می کند پس از یک شکست عاطفی رنج خود را فراموش کنید.
۱. برای فراموش کردن عشق یک طرفه واقعیت را بپذیرید
اگر زمانی تصور می کردید محبوب تان هم شما را دوست دارد ولی اکنون یک هفته ای است که خبری از شما نمی گیرد، ممکن است به این معنی باشد که عشق شما یک طرفه است و او هیچ علاقه ای به شما ندارد. تلاش کنید از زاویه ی دیگری به عشق خود نگاه کنید. آیا به نظرتان رابطه ی عاشقانه ی شما شبیه داستان های رمانتیک قدیمی سراسر شکست و تلخی است؟ در صورتیکه بتوانید قبول کنید که محبوب تان علاقه ای به شما ندارد، در مسیر درستی قرار گرفته اید.
عشق یک طرفه بیشتر از اینکه عشق تلقی بشود نوعی تفکر و رفتار بیمارگونه است۲. برای رهایی از عشق یک طرفه خیال پردازی نکنید
برهم خوردن یک رابطه عاطفی سخت ترین قسمت است. تا میتوانید گریه کنید، بعد تمامی عکسها و یادگاری هایی که او و زمانهای خوشی که با او داشتید را به یادتان می آورد، بیرون بریزید و از چیزها و مکان هایی که شما را به یاد او می اندازد دوری کنید. درعوض برای رهایی از این عشق یک طرفه، رو به کارهایی بیاورید که مشغولتان می کنند، مانند گذراندن وقت با دوستانتان، انجام کارهایی که دوست دارید و از آن لذت می برید. این کار سبب می شود دیگر در مورد آن شخص خیال پردازی نکنید و به جنبه های دیگر زندگی هم نگاه کنید.
۳. برای فراموش کردن عشق یک طرفه اهدافتان را بازشناسایی کنید
برای رهایی از عشق یک طرفه، به کارهایی که پیش از شروع شدن این رابطه دلتان می خواست انجام بدهید فکر کنید. آن ها را به صورت هدف برای خودتان مجدداً تعریف کنید. اولویت بندی کنید و هر کدام را به مرحله های کوچکتر تقسیم کنید و با در نظر گرفتن یک دوره زمانی مشخص دست بکار بشوید.
۴. برای فراموش کردن عشق یک طرفه خودتان را باز تعریف کنید
گاهی وقت ها ما نیاز پیدا می کنیم که مجدداً خودمان را برای خودمان تعریف کنیم. با خودتان خلوت کنید و تعریفی را که از خودتان دارید روی کاغذ بنویسید. در صورتیکه تعریفتان کلی بود و یا خیلی مثبت نبود، تلاش کنید تعاریف جدید و مثبت تری را جایگزین آن بکنید. تعاریف مثبتتان را جلوی آینه با خودتان تکرار کنید. در تعریفتان حتماً روی عزت نفس و ارزشمندی خودتان تأکید کنید تا بتوانید این عشق یک طرفه را فراموش کنید.
۵. برای فراموش کردن عشق یک طرفه از محبوب تان دور بمانید
چنانچه میخواهید به عشق یک طرفه ی خود غلبه کنید این باید تبدیل به شعار شما شود:« دور از چشم و دور از ذهن». تا جایی که امکان دارد از محبوب تان دور بمانید. اگر برایتان مقدور است، بهترین کار رفتن به یک مسافرت طولانی مدت به جایی است که در آن به اینترنت دسترسی نداشته باشید (از چک کردن حساب های کاربری او در همه ی شبکه های اجتماعی پرهیز کنید!)
عشق یک طرفه پر از آسیب و آزارهای روانی برای شخص عاشق است۶. برای رهایی از عشق یک طرفه صادق باشید
احیانا در جاهای محتلفی خوانده اید که بهتر است دلیل های واقعی تان را هنگام بهم زدن رابطه عاطفی بیان نکنید، بلکه بهتر است بگویید:« مشکل از من است، نه تو» ولی بدانید این روش جواب نمی دهد. طرف مقابل شما شخصی ست که روزی برایتان اهمیت داشته است، بدین ترتیب باید در هر شرایطی با وی صادق باشید. او لایق شنیدن واقعیت است، بی تردید او می داند که شما دیگر به این رابطه تمایل ندارید ولی می خواهد دلایل شما را بداند، براین اساس صداقت را موقع حرف زدن با او فراموش نکنید.
۷. برای رهایی از عشق یک طرفه منتظر رابطه های تازه و سازنده باشید
ذهن تان را آماده پذیرش آدم های تازه بکنید. با افراد جدید معاشرت کنید و اجازه ندهید که شکست ناشی از عشق قبلی، شما را نسبت به آینده تان شکاک کند. در یک کلام اینکه جاده زندگیتان را برای ورود اشخاص جدیدی که متقابلاً شما را دوست می دارند، آب و جارو کنید.
۸. برای فراموش کردن عشق یک طرفه خودتان را دوست داشته باشید
معمولاً هنگامی که غرق افکار منفی خویش هستید، از خودتان غافل می شوید. حتی اگر حالا هیچ احساسی جز رنج ندارید و نمی توانید هیچ کاری انجام دهید، مواظب ظاهر و سلامتی تان باشید. یک حمام گرم و لذتبخش کنید. یک لیوان چای گرم و خوشمزه برای خودتان درست کنید و آنرا با لذت بنوشید. خرید بروید و لباس‌های جدید بخرید. مدل موهایتان را عوض کنید تا بتوانید این عشق یک طرفه را فراموش کنید. هرگز سراغ کشیدن سیگار یا مصرف الکل نروید. از تصمیمات یا اقدامات عجولانه خودداری کنید.
گردآوری: بخش سلامت سرپوش
- 12
- 5
