افزایش حجم عضلات
-
اهمیت دفعات ورزش کردن در حفظ عضلات بدن
محققان استرالیایی می گویند که دفعات ورزش کردن در حفظ عضلات مهم است. به گفته محققان، برای عضله سازی، داشتن یک تمرین نسبتا سبک چندین بار در هفته بر تمرین شدیدتر که فقط یک بار در هفته انجام می شود، اولویت دارد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، این نتیجه یک مطالعه کوچک...
-
حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اند می‌توانند با انجام حرکاتی ساده‌تر به این هدف نزدیک شوند. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت Cheat sheet، برخی حرکاتی که برای افزایش حجم بازو موثر هستند...
-
کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ با افزایش استقامت عضلات
محققان دانشگاه ایالتی آیوا واقع در آمریکا دریافتند افزایش استقامت عضلات می‌تواند موجب کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ شود. به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، در این تحقیقات که با استفاده از اطلاعات مربوط به ۴۵۰۰ داوطلب انجام گرفت، مشخص شد افزایش حجم متوسط عضلات...
