تمرینات مقاومتی (تمرین مقاومتی)
-
ورزش پلانک چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟ + انواع تمرینات پلانک
با انجام درست تمرینات پلانک عضلات شکمتان خوش فرم و شش تکه خواهند شد پلانک، تمرین مورد علاقه خیلی از ورزشکاران حرفه ای است و حرکتی بسیار مفید برای تمامی عضلات و به ویژه عضلات شکم است. تمرین پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است که در آن باید یک شرایط سخت را برای...
-
۵ نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد
برنامه ریزی و دنبال کردن یک رژیم ورزشی منظم مساله ای است که افراد بسیاری در تلاش برای انجام آن هستند، اما اگرچه ورزش فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند، زیادی روی در آن نیز می تواند نتایجی نامطلوب به همراه داشته باشد. به گزارش عصر ایران به نقل از "کر۲"، در شرایطی که...
-
تمرین مقاومتی از محبوب‌ترین‌ها برای بهبود آمادگی بدنی
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برنامه تمرین مقاومتی یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است. دکتر وحید ولی‌پوری در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است. وی ادامه داد:...
