سحری
-
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان (+ جدول)
اگر به دنبال برنامه‌ای موثر برای رژیم غذایی و کاهش وزن به صورت اصولی در ماه رمضان هستید، این گزارش را بخوانید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برنامه ریزی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت بسیاری برخوردار است تا علاوه بر آمادگی لازم برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات...
-
حذف سحری موجب کاهش وزن نمی‌شود/خوردن زولبیا و بامیه رنگی ممنوع
برخلاف بعضی افراد که معتقدند حذف سحری موجب کاهش وزن می‌شود و نوشیدن آب زیاد در سحر موجب عدم تشنگی روزه‌دار می‌شود، چنین مطلبی صحت ندارد. . به گزارش فارس، با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان با بلندی روزها، کم‌آبی بدن و گرسنگی به مدت طولانی، می‌تواند مشکلاتی را برای برخی...
-
روزه اولی‌ها مراقب تغذیه شان باشند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم تغذیه مناسب نوجوانانی که برای نخستین بار در راستای انجام فرایض دینی اقدام به روزه‌داری می‌کنند، گفت: روزه‌اولی‌ها در وعده سحری غذاهای مقوی مانند تخم مرغ و خرما مصرف کنند تا طی روز احساس گرسنگی نکنند. دکتر لیلا...
-
در وعده سحر زیاد آب ننوشید
یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: به خاطر ترس از تشنگی در وعده سحر آب زیاد ننوشید چون باعث سوءهاضمه می‌شود. دکتر عزت‌الله فاضلی‌مقدم در گفت‌وگو باایسنا، با بیان اینکه روزه‌داری علاوه بر اینکه به سلامت روحی و روانی به ما کمک می‌کند، چنانچه اصول صحیح آن رعایت شود می‌تواند...
-
توصیه‌های پزشکی برای روزه‌داران/ در وعده سحری، میوه و سبزی بخورید
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم عنوان کرد: وعده سحری، آغاز روزه‌داری است و به همین دلیل لازم است از غذاهای دیرهضم مانند میوه و سبزی استفاده شود. علی‌اکبر حق‌ویسی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص فواید روزه داری بیان کرد: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، باعث می‌شود که...
-
در ماه‌رمضان از انجام فعالیت ورزشی سنگین پرهیز کنید
عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: اگر به دنبال آن هستید در ماه مبارک رمضان متابولیسم بدنتان کاهش پیدا نکند و از تجمع چربی‌ها جلوگیری شود، از آب فراوان استفاده کنید و به فعالیت‌های ورزشی بپردازید. حسین سعادت مهر در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: بهتر است در ماه مبارک رمضان...
-
راهکارهایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
به گفته یک متخصص تغذیه، مصرف بیش از حد شیرینی و شربت باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین در بدن می شد و در نهایت فرد دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد. به گزارش ایسنا، دکتر مریم مظاهریان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در بیان توصیه‌های تغذیه‌ای به روزه داران اظهار کرد:...
-
روزه‌داران از خوردن نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنند
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: روزه داران باید از مصرف چای پررنگ و نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کرده و در صورت مصرف، از نوشیدنی‌هایی از قبیل چای کم رنگ و شربت آب لیمو استفاده کنند. فرزام بیدارپور در گفت‌وگو با ایسنا، منطقه کردستان، اظهار کرد: در ایام ماه...
-
سحری غذای پرچرب نخورید/ با نوشیدنی گرم افطار کنید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که مطالعات متعدد، نقش موثر روزه‌داری را در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده‌اند، خاطرنشان کرد: در اغلب بیماری‌هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه‌داری مفید است. به گزارش ایسنا،...
-
یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید
مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت گفت: روزه داران برای جلوگیری از بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی خود و هضم بهتر غذا حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند تا دچار گیجی و سردرد نشوند. به گزارش میزان، مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی...
-
شیر، مناسب‌ترین غذا برای وعده سحر/ میوه‌های پالپ دار، ذخیره آبی ماهیچه‌های بدن را تأمین می‌کنند
یک متخصص تغذیه گفت: شیر سرشار از ویتامین و کلسیم است و به عنوان وعده غذایی کامل، قابلیت حس سیری پذیری را در بدن ایجاد می‌کند. ایرج نیستانی در گفتگو با میزان، گفت: اصل فلسفه ماه مبارک رمضان، پرهیزکاری و خودداری از هرگونه افراط در خوردن و آشامیدن است. این در حالی است که...
-
پایین آمدن قدرت یادگیری با مصرف «زولبیا و بامیه» در وعده سحر
متخصص تغذیه گفت: افراد روزه‌دار، در وعده سحر از مصرف زیاد مواد قندی مخصوصا زولبیا و بامیه اجتناب کنند زیرا این مواد سبب افت قند خون شده و قدرت یادگیری را درطول روز پایین می‌آورد. مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با فارس، گفت: ماه رمضان فرصت مناسبی برای پالایش جسم و روح...
-
افزایش خطر ابتلا به کبد چرب با حذف سحری
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ضررهای حذف وعده سحری از سوی روزه داران گفت که نخوردن وعده سحری سبب افزایش خطر ابتلای روزه داران به کبد چرب می شود و به همین دلیل توصیه می شود این وعده غذایی حذف نشود. به گزارش ایرنا؛ کبد چرب به تنهایی بیماری نیست، اما می...
-
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
خوردن وعده سحری راهی برای جلوگیری از سندروم ماه رمضان است خوردن وعده سحری به حدی مهم است که متخصصان مصرف مواد غذایی مفید در این وعده را راهی برای جلوگیری از سندروم ماه رمضان می دانند. حذف وعده سحری به بهانه های مختلف مثل بیشتر خوابیدن یا سبک تر بودن، مشکلات...
