ورزش قدرتی
-
چه ورزش‌هایی برای بیماران مبتلا به آرتروز مناسب است؟
افرادی که مبتلا به آرتروز یا ورم مفاصل هستند غالباً تصور می‌کنند که ورزش کردن برای آنها مضر است و احتمال دارد که ورزش شرایط بدنی آنها را بدتر کند. به گزارش ایسنا و به نقل از Heraldnet، بر خلاف تصور بیماران مبتلا به آرتروز ، ورزش کردن می‌تواند باعث کاهش درد و سختی...
-
ویدئو/ ورزش جدید ۳۶۰ ball
۳۶۰Ball یک ورزش جدید است که بین دو تیم دو نفره انجام میگیرد. این ورزش که شباهت زیادی به ورزش تنیس دارد، با راکت و توپ تنیس بازی می شود. ویدئو ورزش جدید ۳۶۰ ball,کلیپ معرفی ورزش جدید,فیلم ورزش ۳۶۰ ball ...
-
ویدئو/ آموزش صحیح حرکت دراز و نشست
دراز و نشست تمرین قدرتی است که عموما برای قوی سازی عضله های شکمی و پهلوها استفاده می شود. تمرین با خوابیدن به پشت روی زمین آغاز می شود. معمولا زانوها خم شده می باشند تا فشار و استرس را از روی عضله های کمر و ستون فقرات بر دارد و سپس بالا تنه و ستون فقرات پایینی را از زمین به سمت...
-
فواید سفیده تخم مرغ بعد از ورزش های استقامتی و قدرتی
بررسی‌های اخیر نشان داد که خوردن تخم مرغ کامل بعد از ورزش استقامتی و قدرتی بیشتر از خوردن سفیده تخم مرغ به پرورش عضلات و ریکاوری آنها کمک می‌کند. به گزارش ایسنا به نقل از science daily، مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه نشان داده است افرادی که بعد از ورزش استقامتی...
-
به این دلایل، ورزش های قدرتی را فراموش نکنید
ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigest، انجام تمرینات هوازی در کنار ورزش های قدرتی می تواند در کمترین زمان فواید شگفت انگیز خود را نشان دهد: دوران...
-
۸ بیماری که با ورزش قدرتی بهبود می‌یابند
برخی بیماران تصور می‌کنند که با فعالیت نداشتن و نشستن می‌توانند کارایی بهتری پیدا کنند. این تصور درست نیست و ورزش می‌تواند برای مشکلات و بیماری‌های جسمی مفید باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از ریدرز دایجست، ورزش‌های قدرتی برای ۸ بیماری و مشکل جسمی مختلف مفید هستند. این ۸...
