واترپلو ورزشی آبی و تیمی استآشنایی با رشته ورزشی واترپلو
واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب برگزار می شود. طریقه ی شروع این ورزش به این صورت است که دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازه بان در هر تیم بهمراه ۵ بازیکن ذخیره شرکت می کنند و در محوطه ای درون استخر به ابعاد ۲۰در ۲۵ متر بازی می کنند. روش حرکت بازیکنان باید با شنا کردن شروع شود. این بازی در ۴ زمان ۸ دقیقه ای برگزار می شود. تیمی برنده می شود که توپ های بیشتری را در این ۴ زمان وارد دروازهٔ حریف کند.
واترپلو در حال حاضر شامل تیم هائی متشکل از هفت بازیکن( و حداکثر تا شش نفر ذخیره) همراه با توپ واترپلو است که به اندازه توپ فوتبال میباشد و به علت خاصیت ضد آبی که دارد از نایلون ساخته شده است.
تاریخچه واترپلو
در بریتانیا در دهه ۱۸۷۰ واترپلو اختراع شد و در اسکاتلند و انگلیس نخستین قواعد آن ایجاد شد، در سال ۱۸۹۰ نخستین بازی بین المللی بین تیمهای ملی این دو کشور در لندن برگزار و با پیروزی اسکاتلند به پایان رسید. ترجمه تحت اللفظی واترپلو به معنای چوگان آبی است. نخستین ورزش گروهی، در سال ۱۹۰۰ واترپلو بود که وارد المپیک شد و با قهرمانی بریتانیا همراه شد. حاکمیت ایرانیان بر این رشته بعدها از میان رفت و کشورهایی چون مجارستان، ایتهلند و کشورها اروپای شرقی به قدرت های اول این رشته بدل شدند.
ورزش واترپلو مانند دیگر ورزش ها قوانین و شرایط خاص خودش را دارددر المپیک ۲۰۰۰ سیدنی ورود واترپلوی زنان به بازی های المپیک صورت گرفت. در سطح بین المللی ادارهٔ این ورزش بر عهده فدراسیون بین المللی شنا بود که به نام اختصاری فینا معروف است. در مسابقات بین المللی طول استخر واترپلو ۳۰ و عرض آن ۲۰ متر است. دروازه های مسابقات واترپلو ۳ متر عرض دارند و از سطح آب ۹۰ سانتیمتر ارتفاع دارند. وزن توپ هم ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم است. در مسابقات زنان از استخر کوچکتری به طول ۲۵ و عرض ۱۷ متر استفاده می شود.
قوانین ورزش واترپلو
از قوانین مسابقات واترپلو میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
> واترپلو در سال ۱۹۰۰میلادی بطور رسمی وارد المپیک شد.
> تعداد بازیکن مسابقات واترپلو ۱۲ نفر است که ۷ نفر در داخل زمین و ۵ نفر بازیکن ذخیره است.
> بازیكنان اصلی بازی واترپلو شامل یك دروازه بان و شش بازیكن زمین هستند. این شش بازیكن هم میتوانند در نقش حمله و هم میتوانند در نقش دفاعی ظاهر شوند و جای مخصوص به خود ندارند.
> یكی از قوانین مهم واترپلو این است كه بازیكنان زمین حق ندارند توپ را با دو دستشان بگیرند و باید فقط با یك دست آنرا كنترل كنند.
> در ورزش واترپلو نشانه هایی در فاصله دو متری از دروازه بان های هر تیم به نام خط دو متری وجود دارد. چنانچه بازیكنان تیم مقابل توپ نداشته باشند نباید وارد این محوطه شوند.
> مدت زمان بازی واترپلو برای آقایان در جهار ست هفت دقیقه ای و برای خانم‌ها چهار ست چهار تا شش دقیقه ای است.
> طول زمین( بیـن المللی) ورزش واترپلو ۳۰ متر و عرض آن ۲۰ متر و عمق آب ۲ متر( ۴ پا) و نباید از ۸۰/۱ متر کم تر باشد.
> در مسابقات داخلی واترپلو سعی بر این است که اندازه زمین برای بانـوان ۱۷×۲۵ متر می باشد.
> طول اندازه دروازه مسابقات ۳ متر و ارتفاع آن ۹۰ سانتیمتر و عمقش ۳۰ سانتیمتر و جنس آن از چوب یا فلـز و یا پلاستیک و رنگ آن سفید می باشد.
> محیط توپ واترپلو بین ۶۷ تا ۷۱ سانتیمتر است و جنس رویه آن از چرم یا پلاستیک باشد.
> وزن توپ واترپلو معمولا ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم و زرد رنگ میباشد.
واترپلو در دهه ۱۸۷۰ در بریتانیا اختراع شد> شروع بازی واترپلو به اینصورت است که در وسط آب حلقه ای توپ قرار می گیرد و یا توسط داور انداخته می شود.
> تعداد تعویض بازیکنان در مسابقه واترپلو، آزاد است.
> در ورزش واترپلو چهار خط با رنگ های خط قرمز، خط زرد، خط سبز، خط سفید وجود دارد.
> در واترپلو در فاصله ی ۷ متری از هر دروازه خط سبز وجود دارد و ضربات خطا را نیز از پشت آن میتوان به صورت یک ضرب وارد دروازه کرد.
> در مسابقات واترپلو خط زرد در فاصله ی ۴ متری دروازه قرار دارد. در محوطه ی ۴ متر در صورت بروز خطا، پنالتی گرفته می شود. بازیکن زننده ی پنالتی از فاصله ی ۴ متری توپ را رو به روی دروازه به سمت دروازه پرتاب می کند.
> در ورزش واترپلو، بازیکن تیم مهاجم در هنگام تصاحب توپ نمی تواند از خط قرمز جلوتر برود و به دروازه ی حریف نزذیک تر شود. فاصله ی خط قرمز تا دروازه ۲ متر است.
> خط نیمه ی استخر در مسابقات واترپلو با رنگ سفید نشان داده می شود.
مهارتهای مهم در واترپلو
* نوع شنا در واترپلو، به طوریست كه بتوانند در آب بمانند و خسته نشوند و سر از آب بیرون باشد تا به بازی مسلط شوند.
* در ورزش واترپلو شخص باید در كنترل توپ با یك و هردو دست مهارت داشته باشد.
* افراد در ورزش واترپلو باید بتوانند با مهارت پا دوچرخه ای در آب باشند.
* داشتن تمركز و سرعت عمل بالا از دیگر مهارتهای بازی واترپلو می باشد.
خطاهای واترپلو
انواع خطاها در مسابقات واترپلو، عبارتند از:
- زدن توپ با مشت بسته تکیه کردن و یا گرفتن چوب های دروازه واترپلو
- شنا کردن روی شانه ها و پشت حریف فرو بردن توپ زیر آب در زمان حمله طرف مقابل
- گرفتن توپ واترپلو در یک لحظه با هر دو دست پاشیدن آب به صورت حریف
- مانع بازی حریف شدن
- انداختن تنه روی حریف و فشار آوردن در حین بازی واترپلو
- اتلاف وقت در بازی واترپلو
- در صورت ۳ بار اخراج بازیکن، دیسکالیفه با جایگزین صورت میگیرد.
- درصورت خشونت بازیکن، اکسکلود بدون جایگزین خواهد بود.
- اخراج بازیکن ۲۰ ثانیه و پشت خط دروازه خودی قرار می گیرد.
- زمان بازی برای آقایان و خانم‌ها ۴ دوره ۸ دقیقه ای مفید و فعال در چهار ست ۴ تا ۶ دقیقه ای.
برای انجام ورزش واترپلو ورزشکار باید در بعضی کارها توانایی داشته باشدفواید واترپلو
>> افزایش قدرت بدنی به خصوص در ناحیه عضلات ران، بازوها و مچ دست
>> افزایش انعطاف پذیری
>> افزایش سرعت عكس العمل در جواب به محرك ها
>> افزایش قدرت تمركز، هماهنگی و طراحی نقشه
>> سرعت و قدرت و اراده و استقامت را تقویت می کند
>> هشیاری و آگاهی و تمرکز حواس و چابکی و مقاومت و تسلط بر اعصاب
معایب واترپلو
ورزش واترپلو با خطرات و آسیب دیدگی هایی شبیه هر ورزش دیگری مواجه است. بعضی از آسیب دیدگی ها مثل حساسیت و قرمزی چشم، آفتاب سوختگی و عفونت های پوستی معمولاً غیر شایع و نادر است ولی از آسیب های شایع این رشته می توان به کشیدگی تاندون های شانه، آسیب در ناحیه صورت، آسیب در انگشتان دست اشاره کرد.
بازیکنان واترپلو مجبور میشوند بخاطر افزایش قدرت و سرعت پرتاب توپ به عضلات و تاندون های خود بیشتر فشار آورند و که این امر موجب کشیدگی و گاهی پارگی تاندونها و عضلات آنان می شود. امکان دارد به دلیل سرعت تند توپ، هنگام برخورد توپ با انگشتان دست، بازیکنان دچار آسیب دیدگی شوند. واترپلو به ورزش پربرخورد معروف شده است.گاهی وقت ها بازیکنان در این ورزش، ضرباتی را با توپ بطور سهوی یا عمدی، به صورت بازیکن تیم مقابل وارد می کنند که این موجب میشود بازیکن حریف آسیب ببیند!
ورزشکاران ورزش واترپلو باید از تمرکز و سرعت عمل بالایی برخوردار باشندگردآوری: بخش ورزش سرپوش
- 19
- 3
نازنين زهرا رهنورد
۱۴۰۳/۱/۱۴ - ۱۹:۱۶
Permalink