رژیم مدیترانه ای
-
رژیم‌های غذایی که از محیط زیست حفاظت می‌کنند
متخصصان تغذیه، فهرستی از رژیم‌های غذایی ارائه داده‌اند که پیامدهای منفی برای محیط زیست به همراه ندارند. به گزارش ایسنا، کاهش وزن و رژیم‌های گوناگون غذایی، همواره از قابل‌توجه‌ترین موضوعاتی بوده‌اند که نظر مخاطبان بسیاری را به خود جلب می‌کنند. افرادی که برای پیروی از...
-
رژیم غذایی مدیترانه‌ای چه تاثیری در در پیشگیری از آلزایمر دارد؟
محققان آلمانی در مطالعه اخیرشان به بررسی این موضوع که آیا دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانیه ای به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند یا خیر پرداختند و نتایج جالبی به دست آوردند. به گزارش ایسنا به نقل از تی ان، در بیماری آلزایمر، سلول های عصبی مغز می میرند. رسوبات پروتئینی...
-
غذا و بیش فعالی کودکان
هنگامی که یک کودک با سطوح پایین مواد مغذی مواجه است، این شرایط می تواند روی رشد وی، به ویژه در سال های اولیه زندگی یعنی زمانی که نرخ رشد بالا است و اندام ها در حال توسعه هستند، تاثیر منفی داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهند که انتخاب های غذایی خاص در میان کودکان ممکن است با...
-
رژیم مدیترانه ای چیست؟ (+ نمونه برنامه غذایی، مزایا و معایب)
رژیم مدیترانه ای از کشورهای اطراف دریای مدیترانه منشأ می‌گیرد رژیم مدیترانه ای شامل مبانی تغذیه سالم می شود. این رژیم بصورت سنتی شامل میوه، سبزیجات، پاستا و برنج می شود. رژیم مدیترانه ای، موجب کاهش وزن شده و از سکته، حمله ی قلبی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس جلوگیری کند و برای...
-
به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری پارکینسون با استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای
نتایج یک مطالعه جدید، ارتباط شدیدی بین پیروی از رژیم های غذایی MIND و رژیم غذایی مدیترانه ای و تأخیر در شروع بیماری پارکینسون را نشان می دهد. به گزارش مهر، در حالیکه مدت هاست محققان از اثرات محافظت نورونی رژیم غذایی MIND در بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل اطلاع دارند...
-
التهاب روده با رژیم غذایی مدیترانه ای تسکین می‌یابد
محققان ایتالیایی پی بردند که رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین التهاب روده تاثیر دارد. پژوهش ها نشان می دهد اشخاص مبتلا به بیماری التهاب روده، مثل بیماری کرون و کولیت روده ، با اطاعت از رژیم غذایی مدیترانه ای شاهد کاهش علایم بیماری شان خواهند بود. به گزارش مهر،...
-
چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟
روده گاهی اوقات «مغز دوم» انسان نامیده می شود. این بخش از بدن دارای حدود ۱۰۰ میلیون نورون است و از این نظر در جایگاهی بالاتر از نخاع یا سیستم عصبی محیطی قرار می گیرد. این که چه احساسی دارید تا حد زیادی به وضعیت گوارش شما بستگی دارد و بر همین اساس، این که غذای مصرفی شما...
-
ارتباط بین رژیم غذایی و حفظ سلامت مغز
کارشناسان تغذیه و سلامت در مطالعه‌ای جدید به شواهد بیشتری از ارتباط بین رژیم غذایی و حفظ سلامت مغز با بالا رفتن سن دست پیدا کردند. به گزارش ایسنا، متخصصان با بیان اینکه بین مواد مغذی موجود در رژیم غذایی مدیترانه‌ای با عملکرد ذهنی و شبکه‌های مغزی در افراد مسن ارتباط وجود...
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش ریسک سرطان روده
مطالعات نشان می دهد مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه و ماهی است و کاهش مصرف نوشابه ها تا ۸۶ درصد به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند. به گزارش مهر، سرطان روده بزرگ ناشی از پلیپ روده است و با رژیم غذایی کم فیبر و مملو از گوشت قرمز، الکل و غذاهای پرکالری...
-
یک رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس یافته‌های جدید معتقدند رژیم غذایی مدیترانه‌ای علاوه بر سایر مزایا نظیر پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. به گزارش ایسنا، این متخصصان با بیان اینکه رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند از خطر...
-
رژیم غذایی مدیترانه ای ابتلا به آلزایمر را به تعویق می اندازد
طبق آخرین تحقیقات محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند شروع بیماری آلزایمر را تا سال ها به تعویق اندازد. به گزارش مهر، تحقیقات محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای به شکل قابل توجهی میزان تجمع پپتیدهای آمیلوئید بتا مرتبط با اسیدآمینه را...
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر پیشگیری از افسردگی
بررسی‌های متخصصان انگلیسی نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند از خطر ابتلا به افسردگی بکاهد. به گزارش ایسنا، یافته‌های بدست آمده بر اساس بازبینی نتایج ۴۱ مطالعه منتشر شده در هشت سال اخیر حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای در پیشگیری از افسردگی موثراست...
-
پیشگیری از نابینایی در سنین بالا با رژیم غذایی مدیترانه ای
طبق نتایج مطالعات، رژیم غذایی مدیترانه ای با مصرف روزانه بهتر و متعادل تری از انواع مواد خوراکی همراه است که به پیشگیری از نابینایی احتمالی در سنین بالا عمر کمک می کند. به گزارش مهر، دانشمندان اتحادیه اروپا با بررسی مطالعات قبلی دریافتند رژیم غذایی ضعیف نقش مهمی در ابتلا...
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای دوران یائسگی
یائسگی دوره‌ای از تغییر در سیستم بدن و سازگاری با شرایط جدید است که شدت و گستره علائم آن به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. به گزارش ایسنا، دوران یائسگی از زمانی آغاز می‌شود که دوره قاعدگی به اتمام می‌رسد و فرآیند تخمک‌گذاری متوقف می شود. همچنین دوره پیش از یائسگی که قبل از...
-
بین رژیم غذایی و افسردگی رابطه ای وجود دارد؟
محققان ارتباط مستقیمی بین کیفیت رژیم غذایی و خطر ابتلا به افسردگی کشف کردند. به گزارش ایرنا از پایگاه خبری ساینس دیلی، محققان دانشگاه کالج لندن با بررسی نتایج ۴۱ تحقیق که در رابطه با رژیم غذایی و آثار آن بر سلامت انسان انجام گرفته است، توانستند الگوی مشخصی را شناسایی...
-
افزایش طول عمر با رژیم غذایی مدیترانه‌ای سنتی
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی نشان داده‌اند که افزودن جلبک دریایی به غذای گاوها، موجب کاهش انتشار گاز متان می‌شود. به گزارش ایسنا، نتایج یک بررسی نشان می‌دهد رعایت رژیم غذایی مدیترانه‌ای در دوران سالمندی می‌تواند نقش کلیدی در افزایش طول عمر افراد داشته باشد. ...
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر درمان پسوریازیس
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد: رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند پیشرفت بیماری پسوریازیس را کند سازد. به گزارش ایسنا، در این مطالعه جدید آمده است: رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است از شدت بیماری پسوریازیس بکاهد و روند پیشرفت آن را کند سازد. پسوریازیس بیماری التهابی مزمن...
-
رژیم غذایی مدیترانه‌ای و تاثیرآن بر دستگاه گوارش
مواد غذایی و مایعات در روده‌ها جذب بدن می‌شوند به این دلیل سلامت نگه داشتن این عضو مهم ازبدن اهمیت ضروری دارد ومواد غذایی نقش موثری دراین میان دارند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان به تازگی دریافتند داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند سبب افزایش میزان باکتری‌های...
-
تاثیر رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه‌ای در کاهش ریسک بیماری قلبی-عروقی
مطالعه جدید نشان می دهد دو برنامه رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای به یک اندازه از قلب محافظت می کنند. به گزارش مهر، این تحقیق شامل ۱۰۷ فرد سالم و دارای اضافه وزن در رده سنی ۱۸ تا ۷۵ سال بود که به مدت سه ماه یا از رژیم غذایی کم کالری گیاهی یا رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری...
-
رژیم غذایی مدیترانه ای شانس باروری زنان را افزایش می دهد
تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد. به گزارش مهر، محققان دانشگاه آتن دریافتند زنانی که شش ماه قبل از درمان ناباروری از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند شانس باردارشدن شان...
-
کاهش خطر ضعف وسستی در سالمندی با رژیم غذایی مدیترانه ای
طبق نتایج تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزیجات آجیلی است، ریسک ضعف و سستی را در سالمندان کاهش می دهد. به گزارش مهر، یافته های محققان دانشگاه کالج لندن نشان می دهد رژیم غذایی مبتنی بر مواد خوراکی گیاهی می تواند به حفظ...
-
خطرناکترین رژیم‌های غذایی مخصوص سلبریتی‌ها
شخصیت‌های مشهور در دنیا گاهی از رژیم‌های غذایی غیر عادی استفاده می‌کنند که پیروی از آن می‌تواند سبب بیماری شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، این روز‌ها استفاده از شبکه‌های اجتماعی و مصاحبه‌های افراد و شخصیت‌های مشهور جهانی با مجله‌ها و تبلیغ رژیم‌های غذایی که آنها دارند...
-
بهترین رژیم غذایی پس ازحمله قلبی
توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار زیاد میوه ها و سبزیجات تازه، و پرهیز از چربی های اشباع، چربی های ترانس، و محصولات لبنی پر چرب تاکید دارند. به گزارش عصر ایران، به نقل از "وری ول"،...
-
ترفندهایی برای تقویت قلب
قلب مهم‌ترین عضله بدن انسان محسوب می شود. زندگی انسان به این اندام بستگی دارد، از این رو توجه به نکات و ترفندهایی که می توانند آن را سالم و در شرایط مطلوب حفظ کنند، اهمیت دارد. به گزارش عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، تقویت قلب نیازمند اقدامات مختلفی است. برای تحقق این...
-
رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد
تحقیق جدید نشان می دهد افراد دارای اضافه وزن که گرفتار دردهای مزمن هستند ممکن است با رژیم غذایی مدیترانه ای تسکین یابند. به گزارش مهر، مطالعه ۹۸ مرد و زن ۲۰ تا ۷۸ ساله نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای که مملو از ماهی، میوه، سبزیجات، مغزیجات آجیلی، و حبوبات است فواید...
-
رژیم غذایی مدیترانه ای ریسک سرطان روده را تا ۸۶ درصد کاهش می دهد
مطالعات نشان می دهد مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه و ماهی است و کاهش مصرف نوشابه ها تا ۸۶ درصد به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند. به گزارش مهر، سرطان روده بزرگ ناشی از پلیپ روده است و با رژیم غذایی کم فیبر و مملو از گوشت قرمز، الکل و غذاهای پرکالری...
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش نارسایی قلبی در سالمندان
محققان در آزمایش بر روی موش ها دریافته اند که چگونه افزایش سن و چربی اضافی در رژیم غذایی موجب ایجاد سیگنال هایی شده که منجر به نارسایی قلبی بعد از حمله قلبی می شود. به گزارش مهر، شناسایی مکانیسم این شیوه مضر و آسیب زا مهم است چراکه بسیاری از افراد مسن بعد از حمله قلبی...
-
تغذیه مدیترانه ای وکاهش ابتلا به سرطان سینه
نتایج یک مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به یک نوع کشنده سرطان سینه را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. به گزارش ایرنا از روزنامه ایندیپندنت، یک رژیم معمولی مدیترانه ای شامل مصرف زیاد پروتیین های پایه گیاهی مانند آجیل، عدس و لوبیا، غلات کامل، ماهی و چربی...
-
ارتباط رژیم غذایی پرچرب با احتمال بروز سرطان سینه
به گفته محققان، زنان چاق و دارای اضافه وزن که از رژیم غذایی غرب پیروی می کنند دارای بافت متراکم تر سینه بوده و احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنها بیشتر است. به گزارش مهر، یافته های محققان اسپانیایی نشان می دهد زنانی که از رژیم غذایی پرچرب و حاوی قند استفاده می کنند در...
