ویدئو/برای کسانی که احساس خستگی دائم دارند

خستگی (Fatigue) نوعی احساس نداشتن نیرو است که باید از ضعف عضلانی (weakness) تفکیک شود. خستگی برخلاف ضعف عضلانی معمولاً با استراحت رفع می‌شود.

خستگی می‌تواند خستگی جسمی (Physical fatigue) ناشی از نبودن توان عضلانی یا خستگی ذهنی (Mental fatigue) ناشی از فعالیت فکری طولانی باشد. خستگی واژه‌ای عام تر از خواب آلودگی است.

علل خستگی می‌تواند بیماری‌ها (بیماری‌های خودایمنی، سرطان، کم خونی و…)، استرس، افسردگی، فیبرومیالژیا، سندرم خستگی مزمن، ایدز، بیماری کبدی، بیماری قلبی، بیماری لایم، پرواززدگی، بیخوابی و… باشند.

از دیگر عوامل رایج خستگی:
– کنار گذاشتن ورزش
– عدم نوشیدن آب به میزان لازم
– عدم تغذیه کافی از آهن
– وسواس داشتن
– بدبین بودن
– حذف کردن وعده صبحانه
– خوردن «هله هوله»
– نا توانی در «نه» گفتن
– شلختگی در محیط کار
– کار، بدون تعطیلات
– نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خواب
– مصرف زیاد قهوه در طول روز
– شب زنده داری آخر هفته