منیزیم
-
دو ماده ای که باعث جوان مغز می‌شود
محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می شود. به گزارش ایسنا به نقل از ایتنا، محققان طی مطالعه ای جدید دریافتند افرادی که بصورت روزانه ۵۵۰ میلی گرم منیزیم در رژیم...
-
اینفوگرافی / بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم
به گزارش ایسنا، خوراکی ها و غذاهای غنی از منیزیم برای سلامت سلولی و بیش از ۳۰۰ عملکرد بیوشیمیایی در بدن ضروری هستند. بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند، اما از آن خبر ندارند. مزایای منیزیم بسیار فراتر از آن چیزی است که در گذشته تصور می‌شد. در این اینفوگرافی با بهترین منابع...
-
'منیزیم' تنظیم‌کننده ویتامین D در بدن
پزشکان در بررسی‌های اخیر خود مشاهده کردند که منیزیم به حفظ سطح مطلوب ویتامین D در بدن کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، یافته‌های بدست آمده حاکی از آن است که منیزیم نقش مهمی در پیشگیری از امراضی دارد که با سطح این ویتامین در بدنمرتبط هستند. به گفته متخصصان سلامت منیزیم...
-
۵ درمان طبیعی برای داشتن خواب راحت
بنابر گزارش انجمن خواب آمریکا، از هر سه بزرگسال در این کشور، یک نفر بی خوابی گاه به گاه را تجربه می کند، در شرایطی که از هر ۱۰ نفر، یک نفر به بی خوابی مزمن مبتلاست. در شرایطی که بیشتر ما خواب خوب شبانه را برای بهره‌مندی از فواید کوتاه مدت مانند هوشیاری بیشتر در روز بعد مورد...
-
برای کاهش اضطراب این عادات تغذیه‌ای را فراموش نکنید
اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان است و تقریبا احتمال ابتلای تمامی افراد به آن وجود دارد. به گزارش ایسنا، طبق اعلام انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، ۴۰ میلیون نفر از مردم این کشور درگیر این عارضه روانی هستند. به طور معمول این مشکل با روان درمانی و گاهی اوقات مصرف...
-
افزایش سلامت روان با ویتامین‌ها و مواد مغذی
شواهد اولیه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است به کاهش فعالیت سیگنال های سلولی در مغز افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کنند. به گزارش عصر ایران به نقل از رودال ولنس، همه ما می دانیم که به کلسیم و ویتامین D برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و فیبر برای بهبود...
-
ساخت آلیاژی از منیزیم برای استفاده در خودروسازی
محققان موفق شدند که وسایل نقلیه سبک‌تری را با آلیاژ منیزیم تولید کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از فیز، محققان "موسسه پلی‌تکنیک فدرال لوزان"(EPFL) مدل‌هایی از آلیاژهای منیزیم را توسعه دادند که منعطف‌تر هستند. منیزیم سبکترین فلز روی زمین است، اما به آسانی نمی‌تواند...
-
نقش منیزیم در پیشگیری از ۵ بیماری خطرناک
منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند. مصرف این ماده معدنی احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلبی را کاهش می دهد. کمبود منیزیم شرایط خطرناکی است، تا حدودی به دلیل این که تشخیص آن تقریبا غیرممکن است. علائم آزاردهنده ای که به طور معمول با دریافت منیزیم به میزان کافی از...
-
آشنایی با ۶ ماده معدنی مورد نیاز بدن
کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند. ما اغلب مواد معدنی را به دو دسته مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کم نیاز تقسیم می کنیم. شش ماده معدنی اصلی آنهایی هستند که به...
-
بروز بی خوابی و احساس افسردگی با کمبود منیزیم در بدن
بروز بیماری و مشکل‌های سلامتی در کنار مصرف دارو رعایت توصیه‌های پزشکی، اصلاح و بازنگری در رژیم غذایی روزانه دربهبود بیماری موثراست. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از Dailymail، کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کمبود ماده معدنی منیزیم می‌تواند اثر‌های جدی بر...
-
شیوه‌ای طبیعی برای از بین بردن آپنه خواب
آپنه خواب درمان نشده، فرد را ۷ برابر بیشتر از افراد عادی در معرض تصادفات وسایل نقلیه قرار می دهد. همچنین فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت نوع ۲، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در میان افراد...
-
دلیل برخی هوس‌های غذایی ناسالم
اینطور ثابت شده که میل به مصرف مداوم برخی مواد غذایی ناسالم نشانه نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص ھستند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthy-holistic-living، این ریزمغذی ها ھم در بعضی از مواد غذایی ناسالم و ھم در مواد غذایی سالم یافت می شوند اما تفاوت در این است که...
-
باتری های منیزیومی حالت جامد، جایگزینی مطمئن برای باتری های لیتیومی
در سال های اخیر باتری ها تنها تجهیزاتی بوده اند که بنا به دلایل مختلف، نتوانسته اند همگام با سایر فناوری ها پیشرفت کنند. در این بین با افزایش نیاز گجت های الکترونیکی به انرژی، ظرفیت باتری های لیتیومی نیز بالاتر رفته که در بعضی موارد منجر به بروز ناپایداری و انفجار در آنها...
-
عادت هایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به معنای آن نیست که الزاما بخشی اجتناب ناپذیر از افزایش سن است. شما با چند بهبود و تغییر غذایی و سبک زندگی می توانید از استخوان هایی قوی و مقاوم در برابر بیماری برخوردار شوید. به گزارش عصر ایران به نقل از 'کر۲...
-
راز داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی
در شرایطی که کلسیم از اهمیت ویژه‌ای برای بدن انسان برخوردار است، اما تنها عامل تاثیرگذار در سلامت استخوان های ما محسوب نمی شود. به گزارش عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، همواره این موضوع را شنیده ایم که برای بهره‌مندی از استخوان های سالم و قوی باید به میزان کافی کلسیم...
-
سه ماده مغذی برای حفظ سلامت مغز و سیستم ایمنی بدن
بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به صورت کلی به نوع رژیم غذایی‌شان دقت دارند، گنجاندن سه ویتامین و ماده مغذی ضروری برای بدن را در رژیم غذایی خود فراموش می‌کنند. به گزارش ایسنا، مجله تایم به سه ماده مغذی اشاره کرده که مصرف آنها در حفظ سلامت مغز تا سیستم ایمنی مفید است، اما...
-
افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با نوسان در سطح منیزیم
به گفته محققان هلندی بالا و یا پایین بودن سطح منیزیم خون احتمال ابتلا آلزایمر را افزایش می‌دهد. به گزارش تسنیم، یافته‌های محققان نشان می‌دهد بالا یا پایین بودن سطح منیزیم خون در احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل(آلزایمر) تا حدود بسیار زیادی موثر باشد. بر اساس گزارش...
-
خطرات و عوارض فقر منیزیم برای بدن
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود. به گزارش آوای سلامت، به نقل ازnaturalnewsکمبود این ماده معدنی ۵ علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش...
-
مکمل منیزیم، جایگزینی برای داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک
پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که اثرات منیزیم در درمان افسردگی می تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی، مانند پروزاک، مفید باشد. به گزارش عصر ایران به نقل از ریدرز دایجست،افسردگی یک اپیدمی جهانی است که پیامدهای فراوانی در پی دارد. بنابر گزارش ساینس دیلی، بیش از ۳۵۰...
-
درمان افسردگی با مصرف مکمل منیزیم
یافته های گروهی از محققان نشان می دهد مصرف مکمل منیزیم می تواند به کاهش علایم افسردگی و اضطراب در بیماران مبتلا به این بیماری ها کمک کند. به گزارش ایرنا، از پایگاه اطلاع رسانی مدیکال اکسپرس، افسردگی بیماری با عوارض گوناگون است که طبق آمار ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به...
-
کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف منیزیم
افرادی که منابع غذایی حاوی منیزیم را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند، کمتر از دیگران به دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین آلزایمر مبتلا می‌شوند. به گزارش فارس، آخرین مطالعات محققان دانشگاه چین نشان داده است، رژیم غذایی که سرشار از منیزیم باشد از دیابت و همچنین...
-
ویتامین هایی برای مقابله با سردردهای مزمن
یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است. به گزارش جام جم آنلاین، با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا آنها را...
-
کمبود منیزیم؛ اپیدمی پنهان
به گزارش جام جم آنلاین، منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای سلامت است. این ماده معدنی در بیش از ۳۰۰ فرآیند سوخت و ساز در بدن مشارکت دارد و به همین دلیل عمده ترین ماده معدنی مورد نیاز بدن به شمار می‌آید. طبیعتا کمبود این ماده مهم در بدن، خود را با علائم زیادی نشان...
