تغذیه سالم
-
تغذیه، عامل موثر در کاهش سرعت پیشرفت سرطان
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به اهمیت تغذیه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها، گفت: مداومت مصرف مواد غذایی موثر و دوری از مواد سرطان‌زا به کاهش سرعت پیشرفت سرطان کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، تغذیه یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین عواملی است که می‌تواند...
-
وزارت بهداشت: ۴۰ درصد انواع سرطان با رعایت تغذیه سالم قابل پیشگیری است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ۳۰ تا ۴۰ درصد انواع سرطان، حدود ۵۰ درصد بیماری های قلبی - عروقی و تا ۸۰ درصد بیماری دیابت نوع ۲ با رعایت یک الگوی غذایی سالم و درست، قابل پیشگیری است. به گزارش ایرنا، درمان و آموزش پزشکی، زهرا عبدالهی...
-
نقش خواب کافی در کنترل وزن کودکان
محققان عنوان می کنند علاوه بر تغذیه سالم و ورزش، خواب کافی هم عامل مهمی در کنترل وزن کودکان و نوجوانان است. به گزارش مهر، یافته ها نشان داد کودکان و نوجوانانی که کمتر از میزان توصیه شده موردنیاز سن شان می خوابند در معرض ریسک بالا اضافه وزن قرار دارند. در مجموع،...
-
برای کاهش اضطراب این عادات تغذیه‌ای را فراموش نکنید
اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان است و تقریبا احتمال ابتلای تمامی افراد به آن وجود دارد. به گزارش ایسنا، طبق اعلام انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، ۴۰ میلیون نفر از مردم این کشور درگیر این عارضه روانی هستند. به طور معمول این مشکل با روان درمانی و گاهی اوقات مصرف...
-
مواد غذایی که موجب کاهش روند پیری می‌شوند
افزایش سن و پیری یک روند طبیعی است که می توان با برخی راهکارها کمی روند آن را کُند کرد. به گزارش مهر، به گفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و خواب کافی می توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند...
-
آجیل بدون نمک یا کم نمک مصرف کنید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مردم در ایام نوروز باید مراقب سلامتی خود باشند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند، گفت: مصرف آجیل ها در روزهای تعطیل نوروز باید محدود شود و حتی الامکان از آجیل های بدون نمک استفاده شود. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا...
-
نوشیدن شیر اُرگانیک ریسک بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد
مطالعه جدید نشان می دهد شیر اُرگانیک در مقایسه با شیر معمولی سرشار از اسیدچرب امگا۳ است که سلامت قلب عروق را تقویت می کند. به گزارش مهر، شیر ارگانیک شیری است که گاو با ۱۰۰ درصد علف ارگانیک و رژیم غذایی مبتنی بر غلات تغذیه شده باشد. درحالیکه اسیدهای چرب امگا۳ و...
-
افزایش خطر مرگ زودهنگام کودکان با چاقی و اضافه‌وزن
مطالعه صورت‌گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می‌دهد ۸۰ درصد کودکانی که در دوره مدرسه با مشکل چاقی یا اضافه‌وزن مواجه هستند، در ادامه زندگی نیز از مشکل چاقی رنج می‌برند که این مسأله، خطر مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا، «سیناپرس» نوشت: سبک زندگی مدرن از جمله کم...
-
زنان در سایه دین و معنویت سالمترند
دین و معنویت از جنبه‌هاي گوناگون با سلامت در ارتبـاط هسـتند. در این رابطه، محققین ایرانی به معرفی مدلی پرداخته‌اند که می‌تواند با توجه به معنویات، موجب سلامت بیشتر زنان شود. پایش، از نشریات علمی پژوهشی جهاد دانشگاهی به انعکاس این تحقیق پرداخته است. سیناپرس ،روانشناسان...
-
غذاهایی برای حفظ سلامت کبد و لوزالمعده
این نکته ثابت شده که شیوه زندگی و رژیم های غذایی مدرن، با سلامت کبد و پانکراس هماهنگ نیست به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthمطالعات نشان داده که سیگار، بی تحرکی، مصرف قند، انتخاب آب میوه های بسته بندی شده به جای میوه های طبیعی و ... منجر به حساسیت و در معرض خطر...
-
غذاهایی ضروری برای نوزادانی که زود به دنیا آمده اند
نوزادانی که زود به دنیا می‌آیند یا با استفاده از عمل جراحی پای به این دنیا می‌نهند نیازمند رسیدگی و مراقبت‌های خاصی هستند تا سلامت کامل خود را به دست آورند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کودکان به دنیا آمده به صورت نارس و نیز...
-
راز‌های طلایی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی
در این گزارش به باید و نباید‌ها در حوزه تغذیه و حواشی تناسب اندام پرداخته شده که در ادامه مشاهده خواهید کرد. به گزارش جام جم،، بخوریم یا نخوریم؟! می‌خواهیم نخوریم، اما می‌بینیم داریم می‌خوریم! چه کنیم؟ با این شوق به خوردن غذا و اطعمه و اشربه! چه کنیم؟ با این جدال دائمی،...
-
جوانی به وقت میانسالی!
فرقی نمی‌کند چند سال دارید، بدن در تمام طول عمر نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد و هرچه این رسیدگی‌ها و مراقبت‌ها بیشتر باشد، کیفیت زندگی نیز افزایش می‌یابد، ضمن اینکه احتمال ابتلا به بیماری‌ها هم کاهش پیدا خواهد کرد. به گزارش جام جم آنلاین، شاید بسیاری از خانم‌ها توجه...
-
ورزشکاران گرسنه می‌مانند!
اگر با ورزشکاران ملی‌پوش ایران در رشته‌های مختلف همکلام شوید، حداقل یک خاطره که از وضع نامناسب تغذیه در سفرهای مختلف داشته‌اند، برایتان خواهند گفت. آخرین مورد هم به گلایه ملی‌پوشان والیبال در جریان مسابقات انتخابی قهرمانی جهان در تایلند برمی‌گردد. البته هر سال حداقل چند...
-
برای سلامتی در آینده از امروز شروع کنید / گام هایی به سمت سلامتی
تضمین سلامت در طولانی مدت نیازمند توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineانتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد. ۸ انتخاب سالم را در اولین فرصت...
-
کاهش علائم آسم با ورزش و تغذیه سالم
به گفته محققان، مصرف روزانه رژیم غذایی سالم همراه با ورزش مناسب می تواند علائم آسم را کاهش داده و به کیفیت زندگی فرد بیمار کمک کند. به گزارش مهر، آسم یک بیماری شایع و بلندمدت است که بر یک نفر از هر ۱۰ نفر در دنیای غرب تأثیر می گذارد. اکثر بیماران برای کنترل علائمی...
-
خنده دارترین و عجیب ترین تحقیقات سال چه بودند؟ / فهرست برندگان ایگ نوبل
مراسم انتخاب عجیب‌ترین پژوهش‌های سال یا ایگ نوبل ۲۰۱۷ در دانشگاه هاروارد انجام شد که طی آن خنده‌دارترین و عجیب‌ترین تحقیقات در رشته‌های مختلف علمی معرفی شدند. به گزارش سیناپرس، به تازگی و طی مراسمی ویژه برگزیدگان جایزه ایگ نوبل (Ig Nobel) که شامل عجیب ترین و گاه ابلهانه...
-
تاثیر ورزش بر رژیم غذایی مردان
طبق مطالعات اخیر که در دانشگاه میسوری انجام شده است ورزش کردن بر رژیم غذایی مردان تاثیر می‌گذارد اما درباره زنان این اتفاق نمی‌افتد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش مداوم و داشتن تغذیه سالم دو مساله مهم در افزایش سلامت افراد هستند. بررسی‌های اخیر نشان داده است...
-
نکات ورزشی برای افراد مبتلا به آرتریت
افرادی که مبتلا به آتریت هستند تصور می‌کنند که نمی‌توانند ورزش کنند. با این حال این بیماران می‌توانند برنامه ورزشی خاصی را با توجه به بیماری خود داشته باشند. به گزارش ایسنا و به نقل از aging care، ورزش کردن برای مبتلایان به آرتریت(التهاب مفاصل) مفید است. این بیماران باید...
-
بزرگترين تهديد سلامت دانش‌آموزان باورها و فرهنگ غلط است
امنيت، سلامت و تربيت مثلث حياتي هر جامعه‌اي است كه مردم و مسوولان وظيفه دارند براي تامين اين مثلث سرنوشت‌ساز و حياتي تعامل و همكاري شايسته‌اي داشته باشند؛ مثلثي كه بي‌ترديد بدون هر يك از اضلاع آن ساير ابعاد زندگي جمعي و فردي از حوزه‌هاي اقتصادي، سياسي، اجتماعي و فرهنگي...
-
راه هایی برای افزایش قد
مجله علم و ورزش/ کوتاهی قد به ویژه در بین زنان یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها در جوامع امروزی است که برای رفع این مشکل معمولا خانواده‌ها به روش‌های درمانی مختلفی روی می‌آورند. برخورداری از قد بلند نه تنها یک مزیت محسوب می شود، بلکه در حوزه روانشناسی افراد بلند قد از اعتماد...
-
تغذیه زودتر از موعد برای نوزادان چه پیامدی دارد؟
یک فوق تخصص نوزادان گفت: تغذیه تکمیلی زودتر از موعد مهمترین عامل برای عدم بهره‌مندی نوزاد از شیر مادر است. رویا چوپانی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص تغذیه زودتر از موعد نوزادان، اظهار کرد: تغذیه زودتر از موعد پیامدهای سوء مانند اسهال، یبوست، کاهش وزن، خطر آلرژی غذایی و...
-
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی از مناسب‌ترین وعده‌های غذایی برای وعده افطار خبر داد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، ماه مبارک رمضان فرصتی است که افراد می‌توانند ضمن بهره‌مندی از فیو‌ض معنوی این ماه به سلامت جسمانی خود نیز توجه ویژه‌ای داشته باشند بنابراین این ماه زمان مناسبی را...
-
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید. به گزارش مهر، برخی مواد خوراکی دارای مواد مغذی هستند که به لحاظ علمی ثابت شده است انرژی زا بوده، میزان کورتیزول را کاهش داده و سروتونین را افزایش می دهند. در ادامه به ۵ ماده خوراکی مقابله کننده با...
-
نقش تغذیه در ابتلا به افسردگی
تغذیه ناسالم می تواند خطر ابتلا به بیماری افسردگی و یا شدت آن را به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های اختلال روان افزایش دهد. به گزارش ایرنا از دیلی میل، امروزه از هر چهار نفر یک نفر به افسردگی مبتلا است و تجویز داروهای ضدافسردگی هر روز افزایش می یابد. برآورد می...
-
فواید خیار برای سلامت/ رفع تشنگی تا تنظیم فشارخون
خیار گیاهی کم کالری مملو از بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است. به گزارش مهر، خیار یک گیاه تابستانی است که در حقیقت گونه ای از کدو محسوب می شود. این ماده غذایی کم کالری حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین C، ویتامین B۶، ویتامین K، منگنز، فولات...
-
با سه عامل پیشگیری از سرطان آشنا شوید
امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی ـ عروقی به عنوان مهمترین عامل مرگ‌ومیر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ‌ومیر به ویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. به گزارش ایسنا، یک‌سوم از کل سرطان‌های دنیا با توجه به سه عامل حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح...
-
تمام نشانه های رژیم‌های غذایی نادرست
امروزه بیشتر مردم به دنبال تغذیه سالم هستند؛ اما چگونه می‌توان فهمید مواد غذایی درستی را در رژیم غذایی خود گنجانده‌اید؟ به گزارش جام جم آنلاین، علائم زیر نشان می‌دهد که مواد غذایی موجود در رژیم غذایی شما برای شما مناسب نیست: ۱. هوس غذا چنین احساسی زمانی به وجود...
-
ضرورت توجه به تغذیه سالم و کافی در سنین پیری
آمارها نشان می‌دهد که تنها در آلمان بیش از یک و نیم میلیون سالمند دچار سوء تغذیه هستند. به گزارش ایسنا، با این حال این اختلال برای بسیاری ناشناخته بوده و این سوالات مطرح است که چه هنگام باید نگران سوء تغذیه عضو مسن خانواده بود و چه اقداماتی می‌توان در جهت تامین تغذیه...
-
تغذیه سالم را جدی بگیرید/کم تحرکی از مضرات نوروز
مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد. به گزارش مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش...
