صبحانه
-
آیا باید پیش از ورزش صبحانه خورد؟
خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند. به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می‌شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد...
-
حذف صبحانه از وعده غذایی منجر به افزایش وزن می شود
گروهی از پزشکان آمریکایی بر اساس مطالعه‌ای اظهار داشتند: حذف وعده غذایی صبحانه منجر به اضافه وزن می‌شود. به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است: افرادی که از مصرف صبحانه خودداری می‌کنند دور کمر بزرگتری داشته و بیشتر احتمال دارد دچار افزایش وزن شوند. "کوین اسمیت"...
-
بدترین گزینه‌های غذایی برای صبحانه
صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. البته این جمله معنی آن را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذا‌های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در ادامه بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده‌اند. ...
-
خطرات ناشی از حذف وعده صبحانه
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن صبحانه باعث می‌شود در طول روز گرايش بدن به مواد قندی افزايش پیدا کند با این شرایط قند خون فرد کم می‌شود و افت قند خون فرد را به سمت چاقی سوق می‌دهد. سيد ضيا الدين مظهری متخصص تغذيه و رژيم درمانی درگفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، ...
-
تاثیرات مثبت ورزش پیش از صبحانه بر سلامتی
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ترین وعده غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود،...
-
۶عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
در صورت احساس خستگی دائمی لازم نیست که شما همیشه دنبال بیماری ها بگردید. ممکن است خستگی بیش از حد شما ناشی از یک رژیم غذایی نادرست و ناسالم باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthاحساس خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی...
-
پیشنهادهایی برای بهبود تناسب اندام
در سال جدید میلادی یکی از اهدافی که بسیاری از افراد برای خود تعیین می کنند کاهش وزن و لاغر شدن و از آن مهم تر لاغر ماندن است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازprevention، داشتن وزن اضافه در ارتباط با ابتلا به بسیاری از بیماریها نظیر بیماریهای قلب و عروق، فشار خون، سکته، دیابت...
-
صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود
مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند. به گزارش مهر، عادات غذاخوردن نامنظم نظیر حذف وعده صبحانه غالبا با چاقی، دیابت نوع۲، فشارخون بالا و بیماری قلبی-...
-
تاثیر منفی صبحانه نخوردن در ساعت بدن
مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند. به گزارش مهر، عادات غذاخوردن نامنظم نظیر حذف وعده صبحانه غالبا با چاقی، دیابت نوع۲، فشارخون بالا و بیماری قلبی-...
-
هشدار درباره کودکانی که صبحانه نمی‌خورند
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: مطالعات کشوری و جهانی نشان داده است حیاتی ترین و بحرانی ترین زمان در بروز چاقی سنین بین ۶ تا ۹ سالگی است. اگر فردی در این سنین مبتلا به چاقی شد احتمال چاق ماندنش در سنین بلوغ و بزرگسالی، بیشتر است. به گزارش تسنیم، محمد...
-
۸ عادت مفید که باید به کودکان تان آموزش دهید
کودکان می آموزند طبق آنچه که شما می گویید یا عمل می کنید، رفتار کنند. آنها به احتمال زیاد از اعمال شما تقلید خواهند کرد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthline، برای آموزش رفتارهای سالم به کودکان، تنبیه یا دادن پاداش به آنها راه حل مناسبی نیست بلکه شما باید بتوانید نقش...
-
برای سلامتی در آینده از امروز شروع کنید / گام هایی به سمت سلامتی
تضمین سلامت در طولانی مدت نیازمند توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineانتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد. ۸ انتخاب سالم را در اولین فرصت...
-
خودداری از مصرف صبحانه به سلامت قلب آسیب می‌زند
بزرگسالان میانسالی که به طور معمول از مصرف وعده غذایی صبحانه خودداری می‌کنند بیشتر دچار گرفتگی عروق قلب می‌شوند. به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت در آخرین مطالعه خود در مورد ارتباط مصرف وعده صبحانه با تقویت سلامت قلب دریافتند: افرادی که صبحانه مصرف می‌کنند و خوراکی مناسب...
-
۶ عادت غلط که سلامت مغز را به خطر می اندازد
اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم، ولی هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthا، گرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارندف برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار...
-
ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه
متخصصان کینگز کالج لندن در یک مطالعه گسترده دریافتند که حذف وعده صبحانه در بین نوجوانان احتمال ابتلا به سوءتغذیه را به شدت افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا، در این مطالعه با بررسی رفتار ۱۶۰۰ نفر از نوجوانان انگلیسی مشخص شد که ۱۴ درصد از پسران و ۱۹ درصد از دختران از مصرف وعده...
-
گام هایی در مسیر سلامت ذهن
سپید آنلاین/ همان قدر که سلامت جسم بسیار اهمیت دارد و بیشتر مردم سعی می‌کنند با رعایت اصول سبک زندگی سالم از بیماریها دور بمانند، سلامت روح و قابلیت‌های ذهنی نیز لازمه زندگی شاد و موفق خواهد بود. ذهن مسئول هوشیاری، آگاهی و قدرت تصمیم گیری حتی در ساده‌ترین مسائل است. باید...
-
چه کنیم تا لاغر شویم؟
محققان می گویند به منظور کمک به حفظ شاخص توده بدنی، وعده صبحانه تان مفصل ترین وعده غذایی در روز باشد. به گزارش مهر، مطالعه محققان دانشگاه لیندا کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که بیش از سه وعده در روز غذا می خورند و مفصل ترین وعده غذایی شان وعده شام است در معرض ریسک داشتن...
-
بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می‌کند / عکس
جراحان از بدن یک زن در چین ۲۰۰ سنگ صفرا خارج کردند. به گزارش تسنیم ،پزشکان از بدن یک زن در گوانگژو چین ۲۰۰ سنگ خارج کردند و دلیل این اتفاق را نخوردن صبحانه به طور مدام از سوی این زن اعلام کرده‌اند. یکی از پزشکان حاضر در این عمل جراحی گفته است که وقتی شما به طور منظم...
-
کدام کشورها صبحانه مربای ایرانی می‌خورند؟ + جدول
به گزارش میزان، طبق آمار منتشر شده توسط گمرک در یک ماهه نخست سال ۹۶ قریب به ۷۳۹ تن مربا، ژله، مارمالاد، پوره و خمیر میوه، از کشور صادر شده است. ارزش دلاری این میزان صادرات ۱، ۸۹۴، ۷۱۲ و ارزش ریالی آن ۶۱، ۴۴۲، ۵۷۷، ۴۳۹ بوده است. ...
-
هفت راهکار برای چاق نشدن/ وعده های غذایی را افزایش دهید
با هفت روش می توانید متابولیسم بدنتان را افزایش داده و از چاق شدن جلوگیری کنید. به گزارش میزان، برای داشتن تناسب اندام و جلوگیری از چاقی، باید متابولیسم بدن افزایش یابد. با هفت راهکار می توانید متایولیسم بدن را افزایش داده و از چاق شدن جلوگیری کنید. ۱.صبحانه...
-
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
به گزارش دکترسلام، اکثر ما به دلایل مختلف وقت صبحانه خوردن نداریم ، یا دیر از خواب بیدار می شویم یا زمان صبحانه مشغول کار هستیم ، همین مسائل باعث می شود که صبحانه ای که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد را نخوریم. در ادامه در رابطه با ضرورت وجود این وعده غذایی بیشتر صحبت می...
-
صبحانه با طعم چسب آهن !
اون زمان روی پروژه‌ای کار می‌کردم که بسیار برام باارزش بود. چهار ماه تمام توی کارگاه بودم و کار می‌کردم، اما وقت کم آورده بودم و طبق قرارداد سه روز بعد باید پروژه رو تحویل شرکتی می‌دادم که براش کار می‌کردم. دیگه چاره‌ای نداشتم و مجبور بودم نیروی کمکی بیارم. به گزارش رکنا، در...
-
مصرف کره عامل چاقی است؟
یکی از مواد غذایی مورد استفاده برای صبحانه، کره است. این ماده غذایی در بین مردم طرفداران بیشماری دارد.ترکیب کره با مربا، عسل و برای بعضی سلیقه ها با پنیر، خیلی از افراد را برای گذاشتن این ماده غذایی سر میز صبحانه وسوسه می کند. دکتر جعفری، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان...
-
چرا باید هر روز سر ساعت مشخصی غذایتان را بخورید؟/تحقیقات جدید درباره لزوم نظم وعده‌های غذایی
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که الگوهای منظم و زمان بندی درست برای وعده‌های غذایی می‌تواند به داشتن یک زندگی سالم و در نهایت کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک کند. به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، انجمن قلب آمریکا AHA با مرور کلی از شواهد...
-
تغییراتی ویژه آقایان!
آیا می دانستید مردانی که به صورت منظم در فعالیت های داوطلبانه حضور می یابند یا به دیگران کمک می کنند از فواید سلامت این کار برخوردار می شوند؟ یک ویژگی مشترک در میان بسیاری از مردان این است که متعهد می شوند در سال های پیش روی زندگی خود اندکی سالم‌تر زندگی کنند. این...
-
عکس/ صبحانه مردم کشورهای مختلف
صبحانه اصلی‌ترین وعده‌ی غذایی است که در طول روز می‌خوریم. غذایی که در ابتدای صبح می‌خوریم در سلامت جسمی و ذهنی ما تاثیر زیادی دارد. به گزارش مشرق: محتوای غذاهایی که در اول روز به عنوان صبحانه خورده می‌شود، در نقاط مختلف دنیا متفاوت است. مثلا ساکنین کشورهای اروپایی مانند...
