حرکات کششی
-
چه ورزش‌هایی برای بیماران مبتلا به آرتروز مناسب است؟
افرادی که مبتلا به آرتروز یا ورم مفاصل هستند غالباً تصور می‌کنند که ورزش کردن برای آنها مضر است و احتمال دارد که ورزش شرایط بدنی آنها را بدتر کند. به گزارش ایسنا و به نقل از Heraldnet، بر خلاف تصور بیماران مبتلا به آرتروز ، ورزش کردن میتواند باعث کاهش درد و سختی...
-
آموزش تصویری بهترین ورزش ها برای تقویت آمادگی جسمانی
هدف از آمادگی جسمانی، داشتن چنان قلب، عروق خونی و ریه هاست به کارهایی که روزانه بدون خستگی و صرف انرژی زیاد انجام می دهید، آمادگی جسمانی گفته میشود. یک شخص علاوه بر این که از سلامت جسمانی برخوردار است، نیز باید صفات دیگری مثل رفتار نیکوی انسانی مبتنی بر اصول اخلاقی را...
-
آموزش بهترین حرکات کششی بهمراه تصویر
حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرینات ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند حرکات کششی، آسیبات احتمالی بدن را کاهش میدهد و سبب افزایش جریان خون به ماهیچه میشود ولی یادتان باشد ماهیچه های سرد را کش نیاورید. حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن بهترین...
-
آموزش تصویری درمان افتادگی شانه با ورزش
در صورتی که درمان افتادگی شانه با ورزش به موقع شروع نشود میتواند منجر به ایجاد درد شود ممکن است شانه های کمی افتاده آزاردهنده باشند، ولی این اختلال، بسیار رایج است. برای رفع افتادگی شانه راهکارهای گوناگونی موجود است که یکی از بهترین راه حل ها، درمان افتادگی شانه با ورزش...
-
اثر مطلوب بلندمدت ورزش کردن در بهبود بیماران مبتلا به پارکینسون
ورزش بخش حیاتی زندگی روزمره تمامی افرادی است که دوست دارند سلامت خود را حفظ کنند، اما فعالیت بدنی برای مبتلایان به بیماری پارکینسون بیشتر حائز اهمیت است. به گزارش ایسنا، در بیماران مبتلا به پارکینسون، ورزش تنها برای حفظ سلامتی آنان اهمیت ندارد؛ بلکه انجام حرکات ورزشی...
-
چه ورزش هایی برای کودکان مناسب است؟
تمرین های کششی کودکان باید به عنوان بخشی از فعالیت‌های روزانه آنها در نظر گرفته شود. کودکان باید تحرک کافی داشته باشند تا هم ازرشد کافی برخوردار باشند وهم دچار چاقی واضافه وزن نشوند. معمولا حرکات کششی برای گرم کردن بدن به کار می رود و باعث افزایش عملکرد بدن میشود...
