ویتامین ب۱۲ (ویتامین B12)
-
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها می‌شود
خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان...
-
علت سردی همیشگی دست‌ها چیست؟
سرد بودن دست‌ها در فصل زمستان موضوعی عادی به حساب می‌آید و در نتیجه واکنش طبیعی بدن به پایین بودن دماست اما برخی از افراد در تمامی طول سال به این مشکل دچار هستند. به گزارش ایسنا، سرد بودن دست‌ها در شرایطی که دمای محیط عادی است می‌تواند به وجود بیماری‌های نهفته‌ای مربوط...
-
اینفوگرافیک/ بیماری‌های موثر در سرد بودن دست‌ها
سرد بودن دست‌ها در فصل زمستان موضوعی عادی به حساب می‌آید و در نتیجه واکنش طبیعی بدن به پایین بودن دماست اما برخی از افراد در طول سال نیز با این مشکل روبرو می‌شوند.شبکه خبری « ان‌دی تی‌وی» در مطلبی تازه، درباره بیماری‌های موثر در سرد بودن دست‌ها، توضیح بیشتری داده است...
-
خطر شکستگی لگن با مصرف همزمان ویتامین ب ۶ و ۱۲
پژوهش های تازه پژوهشگران دانشگاه اسلو در نروژ نشان می دهد استفاده افراطی همزمان ویتامین های B- ۶ و B- ۱۲ خطر شکستگی لگن را تا ۵۰ درصد افزایش می دهد. به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری مدیکال نیوز، ویتامین ها برای سلامتی ضروری هستند؛ ولی استفاده بی رویه بعضی ویتامین ها...
-
مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی
طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد. به گزارش مهر، کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود. انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت...
-
کدام مواد مغذی برای زنان در سنین مختلف مناسب هستند؟
مواد مغذی نقش مهمی در سلامت دارند. زنان در همه سنین باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و از یک سبک غذایی سالم پیروی کنند. به گزارش مهر، زنان باید تمام انواع میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی شان بگنجانند. تغییرات بیولوژیکی زیادی در سنین مختلف در زنان روی می دهد. از اینرو...
-
بهترین مکمل‌های غذایی برای سالمندان کدامند؟
مکمل های غذایی روشی ساده برای سالمندان به منظور دریافت مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن هستند که از وعده های غذایی روزانه دریافت نمی شوند. به گزارش عصر ایران به نقل از ایزی هلث اپشنز، برخی مکمل ها به ویژه برای مراقبت از حافظه، استحکام و قدرت استخوانی و عضلانی، عملکرد اندام...
-
پیشگیری از بروز سردردهای مزمن با مصرف ویتامین
با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز سردردها پیشگیری کنید یا آن ها را کاهش دهید. ویتامین ب ۱۲:برای تولید سلول های قرمزخون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبود این ویتامین تمام بافت ها را از...
-
علایم هشداردهنده کمبود ویتامین B12 کدامند؟
خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد. به گزارش ایسنا، احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و...
-
نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ در بدن چیست؟
کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند موجب از دست رفتن قدرت حافظه یا افسردگی شود اما چگونه می‌توان میزان این ویتامین در بدن را کنترل کرد؟ به گزارش ایسنا، علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند جدی باشد که شامل ضعف قدرت بینایی، از دست رفتن توان حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل است. این...
-
هر ویتامینی را می توان از کدام غذاها دریافت کرد؟
به چه علت بعضی از افراد با وجود برخورداری از برنامه غذایی کافی و متنوع، دچار کمبودهای ویتامینی می‌شوند؟ به چه علت بعضی از افراد با وجود برخورداری از برنامه غذایی کافی و متنوع، دچار کمبودهای ویتامینی می‌شوند؟ به گزارش سلامت نیوز، برلیانت بزرگمهر - دبیر انجمن تغذیه ایران...
-
۱۲ منبع غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲
ویتامین ب ۱۲ اساسا یک ماده مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون و افزایش عملکرد عصبی است و کمبود آن باعث کاهش عملکرد شناختی و اختلال عملکرد اعصاب می شود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازgoodhousekeepingویتامین ب ۱۲ درد محصولات حیوانی، محصولات غنی شده و برخی گیاهان یافت می شود...
-
ویتامین هایی که باید مصرف کنید تا به کم خونی مبتلا نشوید
به گزارش آوای سلامت به نقل ازmayoclinic، علل دیگر کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین دلیل مهم است که توسط پزشک تان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است...
-
ویتامین‌هایی برای پیشگیری از زوال عقل
دمانس یا زوال عقل، یک مشکل بزرگ سلامت در جوامع امروزی است و در شرایطی که درمانی برای این بیماری شناخته نشده است بسیاری از افراد، در معرض ابتلا به آن قرار دارند. هرچند نمی‌توانیم کاملا از شر این بیماری خلاص شویم، اما می‌توانیم بعضی از عواملی که خطر ابتلا به آن را افزایش می...
-
علایم کمبود ویتامین ب ۱۲ چیست؟
این یک واقعیت است که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازactivebeat، فقر این ویتامین بخصوص در...
-
حقایقی درباره فقر ویتامین ب ۱۲ (B12)
ویتامین ب ۱۲ یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازactivebeatمهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. کمبود...
-
رابطه مصرف ویتامین های B۶ و B۱۲ و ریسک ابتلا به سرطان ریه در مردان سیگاری
تحقیق جدید نشان می دهد مصرف دوز بالای ویتامین های B۶ و B۱۲ ریسک ابتلا به سرطان ریه را در مردان سیگاری افزایش می دهد. به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، دلیل این ارتباط مشخص نیست اما محققان معتقدند ویتامین ممکن است رشد سلول های سرطانی را که از قبل بواسطه...
-
ویتامین هایی برای مقابله با سردردهای مزمن
یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است. به گزارش جام جم آنلاین، با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا آنها را...
-
این غذاها شما را شاد می کند
گاهی اوقات برای پیشگیری از افسردگی لازم نیست تمام کلینیک‌ها را زیر پا بگذارید یا به قرص و دارو متوسل شوید. گاهی اوقات همین که بتوانید رژیم مناسبی داشته باشید برای شاد بودن گام بزرگی برداشته‌اید. به گزارش میزان، شاید از این حرف تعجب کرده و با خود بگویید مگر با غذا خوردن هم...
-
۵ نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. به گزارش عصرایران، همه ما از این حقیقت آگاه هستیم که ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت کلی بدن انسان ضروری هستند. این به معنای آن است که کمبود مواد مغذی می تواند موجب...
