تناسب اندام
-
۶ کاری که زنها همیشه فراموش می کنند!
خواندن این مطلب به خانم ها کمک می کند تا سلامت و تناسب اندام خود را بهتر حفظ کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در اینجا کارشناسان ما مطالب شگفت آوری در مورد اشتباهات شما و چگونگی از بین بردن آنها ارائه کرده اند . ۱- همیشه سالاد سفارش می دهید بری ترنرمک گریفی ،...
-
آموزش ۱۳ حرکت ورزشی چربی سوز برای لاغری ران (+ تصاویر)
لاغری ران، یک تغییر اساسی و زیبا در قسمت پایین‌تنه به‌وجود می‌آورد لاغری ران برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی بهره مند است. تناسب سایز باسن و ران پاها با بالاتنه نقش مهمی در خوش اندامی دارد. ران ها قسمت هایی از بدن هستند که خیلی از چربی های اضافی، آن جا را برای...
-
روشهای بزرگ کردن باسن با موثرترین تمرینات ورزشی و خانگی
بزرگ کردن باسن معمولا نسبت به بقیه اندام های بدن زمانبرتر است بزرگ کردن باسن خواسته عده ی بسیار زیادی از مردم است. برخی از زنان با مشکل کوچکی و تخت بودن باسن رو به رو هستند و در انتخاب لباس شاید به رضایت دلخواه نرسند برای همین احتیاج دارند تا این قسمت از بدنشان را با...
-
آموزش تصویری انواع تمرینات چربی سوزی با ورزش
چربی سوزی با ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای لاغرشدن است چربی سوزی با ورزش، میتواند انسان را وارد فاز جدیدی از زندگی کند و به تناسب اندام برساند. گزینه های زیادی موجود هست که به شما کمک می کند چربی زیادی شما را از بین ببرند و سلامتتان را بهبود بخشند که وارد کردن بعضی از...
-
با رژیم سیب پنج روزه لاغر شوید! (+ مزایا و معایب)
رژیم سیب به شما کمک می کند تا بدون حس گرسنگی، وزن خود را کاهش دهید رژیم سیب برترین رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال لاغری سالم در کم ترین زمان هستند و همچنین خوردن سیب به سلامت کلی بدن هم کمک می کند. این میوه بهشتی، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه سموم بدن را دفع...
-
۸ ورزش مفید برای تناسب اندام
آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماری‌ها ، زندگی طولانی...
-
تناسب اندام در بارداری
کمتر خانمی قبل از ورود به دوران بارداری به چاقی و افزایش وزن ناشی از دوران بارداری و بعد از آن فکر می‌کند و می‌کوشد با دریافت مشورت از متخصصان، سلامت و تناسب اندام خود را بعد از دوران بارداری نیز حفظ کند. به گزارش جام جم،با توجه به این که ما دوست داریم شما هم جزو این...
-
سیکس پک| ۱۱ روش موثر برای سیکس پک کردن شکم در خانه (+ آموزش تصویری)
برای داشتن شکمی سیکس پک نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است سیکس پک اکنون یکی از علاقمندی های جوانان در ورزش حرفه ای است. آن ها تمایل دارند با تمرینات هر چند سخت و رژیم غذایی شکم شش تکه داشته باشند و مورد توجه قرار بگیرند. سیکس پک چیست؟ در رابطه با سیکس پک کردن عضلات...
-
۴ دستورالعمل لاغری با سرکه سیب
کاهش وزن و لاغری با سرکه سیب لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است. سالها است که مردم از سرکه سیب برای افزایش سلامتی شان استفاده می کنند. با افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه میتوانید مطمئن شوید که پرخوری نمی کنید به دلیل آن که سرکه سیب احساس سیری...
-
راهکارهای فوق العاده برای افزایش قد
آشنایی با راه های افزایش قد افزایش قد یکی از مواردی هست که اغلب افراد به دنبال آن هستند و همه سعی می کنند روشی را پیدا کنند تا به رشد قد آنها کمک کند.شیوه زندگی سالم شامل تغذیه مناسب و فعالیت بدنی پیش از ۱۸ سالگی میتواند تاثیری شگرف در افزایش قد داشته باشد. علت افزایش...
-
راههای درمان و از بین بردن شکم افتاده و شل (+ حرکات ورزشی)
از دلایل شکم افتاده و شل، افزایش سن می باشد شکم افتاده و شل، بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است. از بین بردن افتادگی و شلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است که در ادامه درمان های طبیعی برای سفت کردن پوست شل شکم را معرفی خواهیم کرد. چه عواملی سبب شکم افتاده...
-
راههای افزایش وزن در یک هفته
رژیم غذایی و راههای افزایش وزن بعضی از افراد مشکل لاغری دارند و به دنبال روشی برای چاق شدن و افزایش وزن بدون چربی هستند، برای افزایش وزن بدون چربی باید برنامه ای مناسب داشته باشید و طبق برنامه پیش بروید.لاغری بیش از حد هم عذاب آور است, برای چاقی و افزایش وزن در این بخش...
-
کاهش وزن با رژیم کانادایی
لاغری سریع با رژیم کانادایی رژیم کانادایی، رژیمی است که در ۱۲ یا ۱۵ روز لاغری سریع و کاهش وزن برق‌اسا را میتواند برایتان به ارمغان داشته باشد. در ادامه با رژیم کانادایی و عوارض و فواید احتمالی آن اشنا می شوید. رژیم کانادایی چیست؟ رژیم کانادایی یکی از انواع رژیم...
-
۶ توصیه مفید برای کاهش وزن | راههای کاهش وزن
کاهش وزن ممکن است به صورت عمدی و یا به صورت ناخودآگاه صورت پذیرد در این مقاله به تعریفی از کاهش وزن، بررسی دلایل کاهش وزن و توصیه های برای کاهش وزن با آگاهی پرداخته شده است که می تواند در جست وجوی دلیل کاهش وزن و تصمیم به کاهش وزن برای شما موثر واقع شود. کاهش وزن چیست...
-
خطرات بدنسازی با دارو
داشتن بدن عضلانی، بازوهای پهن، سینه ستبر و شكم شش تیكه در سال‌های اخیر به عنوان یك ارزش و امتیاز در بین بسیاری از جوانان مطرح شده، ولی باید به مواردی كه میتواند این نوع ورزش‌ها را به بیراهه ببرد نیز اشاره شود. متاسفانه بازار كلاهبرداری در این مورد بسیار داغ است و...
-
فواید استفاده از دوچرخه ثابت
راهنمای دوچرخه ثابت ورزش و استفاده از دوچرخه ثابت و فواید آن دوچرخه‌های ثابت ورزشی یکی از قدیمی‌ترین وسائل در سالن‌های ورزشی هستند که مدت‌ها پیش از ورود دستگاه‌های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن‌ها، برای تناسب اندام به کار می‌رفته‌اند. فواید تمرین با...
-
تناسب اندام شما را از سرطان ایمن می‌کند
نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه جان‌هاپکینز صورت گرفته بیانگر آن است که تناسب اندام ریسک ابتلای افراد به سرطان ریه و روده بزرگ را تا میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه جان‌هاپکینز صورت...
-
فواید چای ترش در کاهش فشارخون/ ارتباط قدبلند و سرطان کلیه در کودک
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: کودکان چاق و قدبلند در معرض...
-
بدون دارو هم می‌شود بدن متناسب داشت
باید گولاخ باشی تا ازت حساب ببرند. قدرت یعنی همین، اینکه راه بروی و چشم همه به بر و بازویت باشد. هم حسرت بخورند و هم بترسند. یک فیگور، چند تا لایک اینستاگرامی دارد؟ اندازه تمام آن چند هزار لایک، خودت را بزرگ می‌بینی. آنقدر که دیگر یادت می‌رود چند تا آمپول خرج دستکاری...
-
کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های ریه و روده بزرگ با تناسب اندام
مطالعات محققان مدرسه پزشکی جان هاپکینز نشان می‌دهد تناسب اندام و آمادگی جسمانی احتمال ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ و ریه را کاهش می‌دهد. به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال نیوز، این مطالعه با بررسی اطلاعات ۴۹ هزار و ۱۴۳ فرد نشان می‌دهد تناسب اندام بر کاهش احتمال ابتلا...
-
حفظ تناسب اندام به کاهش ریسک سرطان کمک می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد بزرگسال دارای تناسب اندام کمتر با ریسک ابتلا به سرطان های ریه و کلورکتال (راست روده) مواجه هستند. به گزارش مهر، درحالیکه مشخص شده است تناسب اندام تأثیر مثبتی بر مشکلاتی نظیر بیماری قلبی دارد، حال مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد...
-
تولید داروی کاهش وزن با کشف یک ژن جدید ضدچاقی
محققان دانشگاه کمبریج که یکی از آنها یک بانوی ایرانی است گونه ژنتیکی خاصی کشف کردند که اثرات ضدچاقی دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، محققان دانشگاه کمبریج گونه‌های خاصی از یک تک ژن را شناسایی کردند که به چاقی و یا لاغری در افراد کمک می‌کند. این تحقیقات...
-
«خروج از رژیم غذایی» عذاب وجدان رایج پس از نوروز!
برای خیلی‌ها یكی از اهداف سال جدید، كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. بسیاری هم در دوره رژیم قرار دارند و باید برنامه لاغری‌شان را ادامه دهند و حتی ممكن است با وجود رژیم و ورزش، وزنشان ثابت مانده باشد. در این بین هستند افرادی كه مثل من در تعطیلات نوروز با ناپرهیزی نه...
-
ردیاب‌های تناسب اندام تاثیری بر کاهش وزن ندارند
کارشناسان اعلام کردند که ردیاب‌های تناسب اندام تاثیری بر کاهش وزن ندارند و تنها یک ابزار هستند. به گزارش فارس، ردیاب تناسب (فیتنس تراکر) دستگاهی است که به افراد کمک می‌کند تا بر فعالیت‌های روزانه‌‌شان، در هر زمان و مکانی نظارت داشته باشند. براساس گزارش «مدیکال...
-
چه دستگاه‌های ورزشی برای چربی سوزی عالی است؛ روینگ یا الیپتیکال؟!/ چربی‌سوزی (Fat burning) به چه معناست؟
تقریبا اکثر دستگاه‌های ورزشی، برای تمرین مناسب هستند، اما اگر واقعا قصد دارید به خوبی تمرین کنید و چربی بسوزانید، بهتر است به تجزیه و تحلیل ما نگاهی بیاندازید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، استفاده از دستگاه‌های ورزشی برای بالا بردن میزان کارایی و استقامت سیستم قلبی عروقی و...
-
بازار داغ گجتهای پوشیدنی؛ ۲۸۹.۵ میلیون دستگاه تا سال ۲۰۲۳
براساس آخرین گزارش‌های آماری، پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۳ بیش از ۲۸۹.۵ میلیون دستگاه گجت پوشیدنی در بازار توسط کاربران مورد استفاده قرار گیرد. . به‌نظر می‌رسد، گجتهای پوشیدنی جای خود را در بازار پیدا کرده‌اند. براساس آخرین گزارش‌های آماری بازار، شاهد روند رو‌به‌رشدی در...
-
پیشنهاد غیراخلاقی مشاور لاغری به زن جوان
زن جوان که برای لاغر شدن در دام یک مشاور قلابی تغذیه افتاده و با پیشنهاد غیراخلاقی او روبه‌رو شده بود با مراجعه به پلیس همدان ماجرا را برای مأموران فاش کرد. این بانوی ۳۵ ساله به افسر بازجو گفت: ۳ سال پیش به علت اعتیاد همسرم از او جدا شدم و حالا به همراه دو فرزند ۴ ساله و ۷...
-
نگاهی به جدیدترین ساعت هوشمند هواوی با قابلیت کمک به تناسب اندام
هواوی واچ GT جدیدترین ساعت هوشمند هواوی است که میتواند یک مربی حرفه‌ای برای حفظ تناسب اندام شما باشد. در ادامه با قابلیت‌ها و توانایی‌های ساعت هواوی واچ جی تی (Huawei Watch GT) بیشتر آشنا می‌شویم. پیشرفت تکنولوژی و تاثیراتش در زندگی روزمره به قدری شده که بخش عمده‌ای...
-
صبحانه‌هایی برای کاهش وزن
زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، احتمالا به این فکر می کنید که غذا نخوردن بهترین راه حل محسوب می شود. اگر این گونه است، در اشتباه هستید. شما نباید هیچ یک از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، برای...
-
آیا عرق کردن باعث لاغری می شود؟
مجله سلامت/ عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود که برای خنک کردن شما بخار می گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود اما این موضوع باعث می شود وزن آب بدن کمتر شود. البته این از دست دادن...
