کافه سلامت > دویدن

دویدن

سایر مطالب درباره دویدن

طراحی و ساخت یک نوع کفش خاص برای دوندگان
یک نوع کفش خاص برای دوندگان طراحی شد. کفش جدید طراحی شده توسط مهندسان ام آی تی (MIT) تجربه دویدن را منحصربه فرد می کند و عملکرد مطلوبی را تضمین می کند که تحولی در فناوری کفش های کتانی است. به گزارش ایسنا، دوندگان اهمیت پیدا کردن یک جفت کفش مناسب برای افزایش عملکرد...
دو استقامت چیست و چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
دو استقامت نوعی از دویدن به صورت مستمر میباشد دو استقامت، علاوه بر لذت مسابقه و رقابت و دویدن طولانی، مزایایی همچون افزایش سلامت قلب و عروق، سوخت و ساز بهتر و کلسترول و فشارخون پایین را به همراه دارد. در این مطلب از سرپوش با انواع دو استقامت آشنا می شوید. دو استقامت...
بولت برق‌آسا، سریع‌ترین مرد دنیا
سریع‌ترین مرد دنیا تاکنون رکوردها و مدال‌های زیادی را کسب کرده است اما او در آستانه بازنشستگی قرار گرفته است. به گزارش ایسنا، یوسین بولت سریع‌ترین دونده در طول تاریخ بشریت است. این دونده تاکنون ۹ مدال طلای المپیک را از آن خود کرد که کاری بی‌سابقه بوده است. بولت مدال طلای...
چه ورزش‌هایی از چاقی جلوگیری می‌کنند
برخی ورزش‌هایی که در باشگاه یا خارج از باشگاه انجام می‌شوند می‌توانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند. به‌ گزارش ‌ایسنا به نقل از سایت MNT، چاقی مفرط یکی از مشکلات جامعه مدرن است. آمارها نشان داده است که در کشور انگلیس ۶۲ درصد افراد دچار ‌اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند.چاقی مفرط...
افزایش طول عمر با دویدن
مطالعات اخیر پژوهشگران دانشگاه ویکتوریا در استرالیا نشان می دهد دویدن حتی به میزان کم، ولی در قالب یک برنامه منظم، منجر به افزایش طول عمر می شود. به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری مدیکال نیوز، پژوهشگران دانشگاه ویکتوریا در ملبورن استرالیا اطلاعات بیش از ۲۳۲ هزار داوطلب...
طراحی اسکلت خارجی جدیدی که می‌‌تواند راه رفتن و دویدن را آسان کند
پژوهشگران اسکلتی خارجی طراحی کرده‌‌اند که با استفاده از آن حین پیاده‌‌روی و دویدن، می‌توان تا ۶ کیلوگرم وزن کمتری را احساس کرد. دانشمندان دانشگاه هاروارد نوع تازه‌‌ای از اسکلت‌های خارجی مجهز به منبع انرژی خارجی را طراحی کرده‌‌اند که باکمک آن می‌‌توان پیاده‌روی یا دویدن...
ترمیم بافتهای آسیب دیده قلب با روزی ۳۰ دقیقه دویدن
به گفته محققان، تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند. به گزارش مهر، محققان دانشگاه مریلند آمریکا در مطالعه ای اثبات کردند ورزش می تواند به اندازه کنترل کلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد. یافته ها نشان داد...
چه نوع دویدنی در کاهش وزن موثر است؟ بر اساس زمان یا مسافت؟
افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از My fitness pal، به...
دویدن می‌تواند تاثیر منفی بر حافظه را از بین ببرد
مطالعات اخیر نشان داده که دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد. به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، استرس بر سلامت فیزیکی و جسمانی تاثیر منفی می‌گذارد. استرس شدید به حافظه آسیب می‌رساند. بررسی‌ها نشان داده که ورزش‌هایی از جمله دویدن می‌تواند تاثیر...
حقایق غیر قابل باوری که صد در صد درست هستند
عصر اطلاعات، روزانه با ادعاهای زیادی روبه رو می شویم که تلاش می کنند ما را درباره ی موضوعاتی قانع کنند که واقعی به نظر نمی رسند، اما پس از تحقیق و مراجعه به کتاب ها مشخص می شود که این معلومات هر چند غیر واقعی به نظر می رسند... غرق شدگی نخستین دلیل مرگ و میر در صحرای بزرگ...
دویدن سلول‌های سالم مغز را افزایش می‌دهد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش‌هایی مانند دویدن علاوه بر بهبود سلامت جسمی، ممکن است به سلامت مغز نیز کمک کنند و به شما کمک کند با استرس مقابله کنید. به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان نشان دادند که سیگنال‌های عضلات پا از جنبه‌های مهم سلامت عصبی هستند. به...
مردان ورزشکار زودتر از زنان خسته می شوند
مطالعات جدید که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شده است، نشان داده که ورزش‌های استقامتی برای مردان سخت‌تر از زنان است و مردان ورزش های استقامتی را چالش بر انگیزتر می دانند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌به نقل از EXPress، بررسی‌های جدید نشان داده است که زنان در انجام ورزش‌های...
رهایی از استرس و تقویت حافظه با دویدن روزانه
مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. به گزارش مهر، مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می تواند در درمان مجموعه ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد. حال...
ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟
آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت می‌کنند؟ آنها تلاش می‌کنند تا اول تمرین کاردیوشان را به سر انجام برسانند، چرا که بهترین راه برای گرم کردن و آماده شدن برای...
بهترین تمرینات ورزشی برای افراد مبتلا به ضعف استخوان
توده استخوانی شما از سال های نوجوانی شکل می گیرد و بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که میزان شکستگی های استخوانی در ستون فقرات، ناحیه کمر، مچ دست و دنده ها شایع تر است. به...
ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن
محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید. به گزارش مهر، طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دو خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند. کارلی پریب، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش...
نگاهی به عارضه واریس
حدود ۶۰ درصد بزرگسالان، رگ های واریسی را به شکل خطوط بنفش ناهموار یا رشته های متورم بنفش مایل به آبی در سراسر ران و ماهیچه ساق پای خود می بینند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealth، زنان با احتمال بیشتری به واریس نسبت به مردان مبتلا می شوند. در برخی از افراد رگ...
تاثیر سرعت راه رفتن در کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی
راه رفتن عملی خوب و مفید است اما وقت آن فرا رسیده که به گام های خود سرعت ببخشیم، زیرا براساس نتایج یک مطالعه جدید، احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی در بزرگسالان سالمی که آهسته راه می روند، دو برابر افرادی است که تندتر گام برمی دارند. به گزارش ایرنا از روزنامه ایندیپندنت،...
رونمایی فیت بیت از ساعت هوشمند سلامتی جدید خود
شرکت فیت بیت با رونمایی از ساعت هوشمند جدید آیونیک، همراه با سیستم عامل اختصاصی آن، رسما وارد عرصه ساعت‌های هوشمند شد. به گزارش ایسنا به نقل از رویترز، شرکت فیت بیت از جدیدترین دستگاه الکترونیکی خود که یک ساعت هوشمند آیونیک، همراه با ویژگی‌های خاص رونمایی کرد. ...
کاهش درد دیسک کمر با دویدن
افرادی که به صورت مرتب می‌دوند یا پیاده‌روی می‌کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم‌تر هستند. به گزارش ایسنا و به نقل از nytimes، بررسی‌های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال‌تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسیب دیدگی کمتر می‌شود...
روش صحیح دویدن برای لاغری
اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد می‌توانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران،کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته اند یکی از آسان‌ترین راهکار‌ها برای کاهش وزن دویدن است، برای کاهش...
معجزه ورزش، حفظ سلامت استخوان‌ها در زنان با یک دقیقه دویدن
دویدن یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن است و می تواند منجر به تقویت استخوان ها و جلوگیری از بروز یکی از خطرناکترین بیماری ها در خانم ها در دوران میانسالی و سالمندی شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان با بررسی بر روی سلامت زنان دریافتند تنها یک دقیقه...
جوراب ویژه دویدن و کوهنوردی تولید شد
جوراب منحصربه فردی روانه بازار شده که حدود ۳۲ دلار قیمت دارد و با پوشیدن آن می توانید بدون کفش به راحتی بدوید و احساس خستگی نکنید. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دیجیتال ترندز، جوراب مذکور به گونه ای طراحی شده که دارای منافذ کافی برای تنفس پوست باشد و هر دو پای انسان در...
دوی ماراتون می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند
یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزشکاران دوی ماراتون دچار آسیب کوتاه‌مدت به کلیه‌های‌شان می‌شوند. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه یل ایالت کنتیکت آمریکا، ۲۲ شرکت کننده حاضر در ماراتون ۲۰۱۵ این ایالت را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند ۸۲ درصد شرکت...
پیاده روی تند به بازسازی بافت قلب کمک می کند
تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند. به گزارش مهر، محققان دانشگاه مریلند آمریکا در مطالعه ای اثبات کردند ورزش می تواند به اندازه کنترل کلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد. یافته ها نشان داد تنها یک جلسه...
با این لباس هوشمند ورزشی راه منزلتان را پیدا کنید
اگر از جمله افرادی هستید که در حین دویدن و ورزش کردن آن قدر خسته می شوید که راه بازگشت به منزلتان را فراموش می کنید، بهتر است از یک تی – شرت ورزشی هوشمند استفاده کنید. به گزارش مهر به نقل از ویربل، Broadcast Wearables یک شرکت نوپای هندی است که تی – شرتی به نام Sygnal را...