لاغری
-
روشهای موثر برای لاغری بازو (+ تمرینات ورزشی)
سریعترین تمرینات ورزشی برای لاغری بازو چنانچه به فکر لاغری بازو هستید و به ورزش هم علاقه ای ندارید میتوانید با یک رژیم غذایی صحیح و هدفمند بازوهایتان را آب کرده و اندامی زیبا داشته باشید. میلیون ها انسان در سر تا سر جهان به دنبال روش هایی برای لاغری بازو هستند. داشتن...
-
آشنایی با انواع چای لاغری و مزایا و معایب آن
چای لاغری روشی موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام چای لاغری یکی از روش های مطلوب برای کاهش وزن است ولی باید در نظر داشته باشیم که نوشیدن چای لاغر کننده به تنهایی روش مناسبی برای کاهش وزن نیست، بلکه در کنار یک رژیم لاغری مناسب و انجام تمرین های ورزشی می توان با نوشیدن چای...
-
بهترین رژیم لاغری از دیدگاه علم تغذیه
ماهنامه همشهری دانستنیها/ آمار و ارقام گویای همه چیز است. امروزه ۵۸ درصد از زنان و ۶۸ درصد از مردان با مشکل اضافه وزن مواجهند. از سوی دیگر اضافه وزن می تواند سلامتی ما را تهدید کند. پژوهش ها رابطه ای معنی دار را میان اضافه وزن افراد و پذیرش آنها در بیمارستان ها نشان می...
-
نقش مهم «کالری» و «ورزش» در کاهش وزن
با ورزش کردن تعادل کالریک بدن تغییر یافته و شاهد کاهش وزن خواهید بود. بدون توجه به کالری دریافتی و ورزش منظم، بسیار مشکل است که اشخاص بتوانند وزن اضافی بدن خود را کاهش دهند، بدین ترتیب «کالری» و« ورزش» دو مقوله مکمل در کاهش وزن بدن هستند. به گزارش ایسنا، اگرچه...
-
لاغری با طب سوزنی آری یا خیر؟
لاغری با طب سوزنی به تنهایی و بدون رژیم و ورزش امکان پذیر نیست لاغری با طب سوزنی در حقیقت تنظیم سوخت و ساز و عملکرد غدد بدن است. بسیاری از افراد معتقدند که طب سوزنی یک روش درمانی مستقل برای کاهش وزن است، اما بسیاری دیگر معتقدند که این روش تنها زمانی تاثیرگذار است که با...
-
عواملی که مانع لاغری و کاهش وزن می شود
۱۲ دلیل برای اینکه نمی‌توانید وزن کم کنید؛ شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر نمی‌خواهند تکان بخورند. چرا؟ کارشناسان می‌گویند علی رغم بهترین تلاش‌ها توسط شما چند چیز وجود...
-
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟
عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند. حسین سعادت‌مهر در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: تغذیه در کاهش وزن یکی از...
-
۴ دستورالعمل لاغری با سرکه سیب
کاهش وزن و لاغری با سرکه سیب لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است. سالها است که مردم از سرکه سیب برای افزایش سلامتی شان استفاده می کنند. با افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه میتوانید مطمئن شوید که پرخوری نمی کنید به دلیل آن که سرکه سیب احساس سیری...
-
راهکارهایی برای لاغری
چاقی (Obesity)، یکی از مهم ترین معضلات امروز بشر است که وضعیتی دنیا شمول پیدا کرده و بسياري را در تکاپوی پیدا کردن راهکار هایی برای رفع آن انداخته است. پژوهشگران کشور در همین رابطه، تحقیقی را انجام داده اند که در آن بر تأثیر مناسب قهوه سبز در کنار تمرین های ورزشی ترکیبی...
-
کدام میوه‌ها برای کاهش وزن مفید است؟
مصرف میوه در کاهش وزن مؤثر است. به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود تا رژیم های غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند ولی بعضی خوراکی های حاوی کربوهیدرات هستند که تأثير مثبتی بر کاهش وزن دارند. به گزارش ایسنا، کربوهیدرات هایی مثل مواد قندی و گلوکز در صورت...
-
رژیم غذایی «ادل» مناسب است؟/ لاغری با رژیم غذاهای سیرت
این رژیم غذایی، پروتئین سیرتوئین (sirtuin) را در بدن فعال کرده و سبب کاهش وزن (Weight Loss) می شود. انتشار خبر کاهش وزن قابل توجه ادل، خواننده بریتانیایی سبب جلب توجه عمومی به رژیم لاغری وی شده است که گفته می شود رژیم غذاهای «سیرت» نام دارد. به گزارش همشهری...
-
ورزشی برای کوچک کردن شکم در هنگام رانندگی
در این گزارش با یک ورزش مخصوص زمان رانندگی آشنا خواهید شد که با استفاده از آن میتوانید شکم خود را کوچک کنید. به گزارش جام جم ، در این مقاله می‌خواهیم نشان بدهیم که با یک حرکت ورزشی که قابل انجام در هرشرایط و در هرکجا هست، شما میتوانید شکم خود را کوچک کنید. لازم...
-
حتی با داشتن رژیم غذایی چرب، لاغر می‌شوید!
دنیای علم در روزهای گذشته حاوی خبری خوب برای شکموها و عاشقان خوراکی بود. نتایج تحقیقات یک تیم مطالعاتی منجر به کشف راهی جدید شده است که از رشد سلول‌های چربی در بدن جلوگیری می کند و مانع از چاقی می‌شود. پژوهشگران دانشگاه واشنگتن در تحقیقات خود با فعال کردن مسیرهای مخفی سلول...
-
۷ روش برای لاغر شدن با پشتوانه علمی که شما را غافلگیر می‌کنند!
گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما میتواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند. به گزارش خبرآنلاین، لیستی که پیش روی شماست از ۷ روش عجیب و غریب اما موثر در مسیر از سوزاندن کالری‌ها پرده برمی‌دارد که اتفاقا به راحتی قابل دسترسی هستند؛ ۱- با روغن نارگیل آشپزی کنید...
-
برای لاغر شدن با آرامش غذا بخورید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با آرامش غذا خوردن، عاملی است برای جلوگیری از افزایش دریافت انرژی و اگر سریع غذا بخورید بیشتر چاق می شوید. به گزارش مهر، دکتر سیدضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص استعداد چاقی در برخی از افراد گفت: اغلب خانم ها و آقایان...
-
برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
برای کاهش وزن پیاده روی کردن مفید است، البته به شرطی که اصول آن رعایت شود. در این صورت است که می توان از یک ورزش ساده برای لاغری و همچنین حفظ سلامتی نهایت استفاده را کرد. به گزارش تبیان، اگر اهل پارک رفتن هستید، حتما با افزایش تعداد افرادی که هر روز در حال پیاده روی هستند...
-
گرد گیری راهی برای لاغر شدن
سپیدآنلاین/ دانشمندان دریافتند که بعضی از ترکیبات شیمیایی معلق در خاک و غبار موجود در خانه با دخالت در فرایند طبیعی سوخت ساز بدن، زمینه را برای افزایش وزن آماده می‌کنند. در این مطالعه مشخص شد که غبار موجود در خانه ترکیبی از سلول‌های مرده پوست، گرده و سایر ذرات موجود...
-
کِرِم‌های لاغری معجزه می‌کنند؟
چگونه می‌شود از چربی‌ها، این چربی‌های آزاردهنده رها شد؟ هرچند که نمی‌توان گفت این سوال ذهن تمام ٥٠میلیون ایرانی که درگیر چاقی و اضافه‌وزن هستند را مشغول کرده، اما می‌توان گفت که در خوشبینانه‌ترین حالت، آنهایی که وزن اضافه دارند، حداقل یک‌بار در زندگی به کاهش وزن فکر...
-
چربی شکم شما به این دلایل آب نمی‌شود
چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند. البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد. به گزارش خبرآنلاين و به نقل از تايم، دلايل زيادي وجود دارد كه چربي‌هاي شكم آب نشوند؛ دلايلي مثل موارد...
-
ویتامین C چه نقشی در کاهش وزن و لاغری می تواند داشته باشد؟
به نظر می رسد در فصل زمستان تمام دردهای شما، به ویژه اگر مساله آرتریت یا ورم مفاصل در میان باشد، تشدید می شوند. اما یک ویتامین وجود دارد که می تواند در تسکین این دردها موثر باشد. به گزارش عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز، یکی از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت...
-
۶ توصیه مفید برای کاهش وزن | راههای کاهش وزن
کاهش وزن ممکن است به صورت عمدی و یا به صورت ناخودآگاه صورت پذیرد در این مقاله به تعریفی از کاهش وزن، بررسی دلایل کاهش وزن و توصیه های برای کاهش وزن با آگاهی پرداخته شده است که می تواند در جست وجوی دلیل کاهش وزن و تصمیم به کاهش وزن برای شما موثر واقع شود. کاهش وزن چیست...
-
مهمترین و موثرین کار برای کاهش وزن
به مروز زمان و با تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن آن، بیماری‌های چاقی و متابولیک مانند دیابت بیشتر می‌شود. به گزارش افکارنیوز، آمار چاقی و اضافه وزن نیز از آن دسته مشکلاتی است که در کشور ما بشدت رو به رشد است. به طور طبیعی زمانی که بیماری شیوع پیدا می‌کند، درمان‌های متفاوتی...
-
ورزش برای فرار از لاغری
همه فکر می کنند چاق ها برای کاهش وزن ورزش می کنند اما لاغرها برای اضافه وزن می توانند ورزش کنند. ورزش برای فرار از لاغریاغلب افراد تصور می‌کنند ورزش تنها میتواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن آنها شود. اما آنچه تاکنون کمتر به آن پرداخته شده تأثیر ورزش در...
-
راز لاغری با قهوه
گروهی از متخصصان علوم تغذیه در انگلیس با انجام آزمایش‌های تازه‌ای دریافتند که نوشیدن قهوه چربی قهوه‌ای را تحریک می‌کند که میتواند عامل کلیدی در مقابله با چاقی و دیابت باشد. به گزارش ایسنا، محققان انگلیسی اظهار داشتند: این مطالعه اولین مورد بررسی انجام شده روی نمونه...
-
ویدئو/ نحوه گذاشتن بالون معده (روشی موثر برای کاهش وزن)
بالون معده یک روش موثر و بی خطر برای لاغری شدن است."بالون" وسیله ای است شبیه بادکنک که توسط آندوسکوپ وارد معده می‌شود و فضای داخل معده را اشغال می‌کند، به طوری که پس از بالون گذاری؛ فرد احساس سیری کرده و تصور می‌کند که یک وعده غذا میل کرده است و به این طریق با کم خوردن غذا...
-
پرتغال باعث لاغری و مشکلات قلبی می‌شود
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه تنها دو و نیم لیوان آب پرتقال میتواند مانع از چاقی (Obesity) شده و خطر بیماری قلبی (heart disease) و بیماری قند را تقلیل می دهد. به گزارش مهر، پرتقال (Orange) علاوه بر التیام جوانه های چشایی، به تقلیل چاقی و خطر بیماری های...
-
با نوشیدن آب گرم آن هم معده خالی لاغر شوید!
ساده ترین رژیم لاغری در دنیا" نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است. به گزارش ایسنا، دویچه وله به نقل از مجله آلمانی زبان" فوکوس" آورده است:خیلی از مردم ژاپن موقع بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می نوشند. این مدل نوشیدن آب تحت عنوان آب درمانی ژاپنی...
-
آیا آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می‌کند؟
زمانی که موضوع انتخاب آدامس مطرح می شود، هر فردی به عطر و طعم خاصی علاقه دارد که از نمونه های کلاسیک نعناعی، دارچینی یا بادکنکی تا هندوانه ای و اکلایپتوس را شامل می شوند. عطر و طعم های آدامس بی پایان به نظر می رسند، اما لذت آدامس جویدن تنها به انتخاب عطر و طعم مورد علاقه...
-
با نوشیدن چهار فنجان قهوه لاغر شوید
نتیجه یک بررسی تازه این را نشان میدهد که یکسری از نوشیدنیهایی موجود است که میتواند با خنثا کردن ژن هایی که بدن را در ساخت چربی کمک می کند، افزایش وزن حاصل از رژیم ناسالم را کاهش دهد. به گزارش فارس به نقل از دیلی میل، نتیجه یک بررسی جدید این را نشان میدهد که آشامیدن چهار...
-
لاغری با تزریق هورمون
مطالعات اخیر محققان امپریال کالج لندن نشان میدهد، تزریق سه هورمون روده قادر به کاهش وزن و سطح گلوکز افراد چاق و دارای اضافه وزن است. به گزارش ایرنا و به نقل از پایگاه خبری مدیکال ساینس، چاقی یک مشکل جهانی است که میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار داده و مهمترین عامل...
