کربوهیدرات
-
تاثیر مصرف غذاهای شیرین بر روی میکروبیوم دهانی زنان در دوران پس از یائسگی
مصرف غذاهای شیرین بر روی میکروبیوم دهانی زنان در دوران پس از یائسگی تاثیرگذار است. یک تحقیق جدید درباره زنان در دوران پس از یائسگی حاکی از ارتباط بین غذاهای پرمصرف با تنوع و ترکیب باکتری های دهانی است. به گزارش ایرنا به نقل از هندوستان تایمز، دانشمندان دانشگاه «...
-
کاهش احتمال ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی
خطر ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی کاهش می‌یابد. محققان در تازه ترین بررسی های خود به یک روش ساده برای کاهش احتمال ابتلای افراد به دیابت دست یافتند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، کاهش مصرف...
-
رژیم غذایی کتوژنیک چه تاثیری بر بدن دارد؟
نتایج دو مطالعه حاکی از فوائد متعدد رژیم غذایی کتوژنیک برای سلامتی از جمله افزایش قدرت حافظه و کاهش مرگ و میر است. به گزارش ایسنا، متخصصان با مطالعه روی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند رژیم کتوژنیک که با هدف کاهش مصرف کربوهیدراتها و مصرف چربی بیشتر و پروتئین کافی است قدرت...
-
اینفوگرافیک/ روش های طبیعی برای کاهش قندخون
قندخون بالا هنگامی رخ می دهد که بدن نتواند قند موجود در خون را به انرژی سلول ها تبدیل کند. این یک مسأله رایج برای مبتلایان به دیابت یا اشخاص در معرض خطر است. چنانچه قند خون خود را کاهش ندهید، در معرض خطر عوارض جدّي سلامتی مثل بیماری قلبی ، بیماری کلیوی و کاهش بینایی قرار خواهید...
-
آغاز زوال عقل از اواخرِ ۴۰سالگی/ رژیم غذایی کم کربوهیدرات چه تاثیری بر معکوس کردن آن دارد؟
محققات اعتقاد دارند که گلوکز ثباتِ شبکه‌های مغز را کاهش می‌دهد، درحالیکه کِتون‌ها – که توسطِ کبد در رژیم‌های غذایی کم-کربوهیدارت تولید می‌شوند-شبکه‌های مغز را باثبات‌تر می‌کنند. پژوهشگران دریافته اند که یک رژیم غذاییِ کم- کربوهیدارت امکان دارد از زوال و آسیب مغزیِ...
-
هرگز این خوراکی‌ها را با هم نخورید
عادت مصرف برخی مواد غذایی در کنار هم عامل اصلی مشکلات گوارشی است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، ما عادت داریم که غذاها را به صورت ترکیبی بخوریم. اما آیا متخصصان بهداشت این ترکیبات را مضر می‌دانند؟ این ترکیبات غذایی اغلب فرایندهای هضم را مهار می‌کنند و منجر به درد معده...
-
کدام رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند؟
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات به حفظ کاهش وزن کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، کارشناسان تغذیه معتقدند رژیم غذایی کم کربوهیدرات به افراد چاق کمک می‌کند تا روند کاهش وزن خود را از طریق افزایش میزان کالری که بدن می‌سوزاند حفظ کنند. ...
-
مصرف محدود« کربوهیدرات ها» در طولانی مدت آسیب زاست!
پژوهشگران لهستانی به تازگی اعلام کرده اند که رژیم غذایی با مصرف خیلی محدود کربوهیدرات احتمال مرگ زودرس به ویژه ناشی از سرطان، سکته مغزی و بیماری های عروق کرنر را افزایش می دهد. گرچه محدودیت مصرف کربوهیدرات ها یا به عبارتی منابع حاوی نشاسته می تواند به روند کاهش وزن...
-
نقش کربوهیدارت‌ها در ارتقای عملکرد بازیکنان فوتبال
یک مدرس فیفا و کنفدراسیون آسیا معتقد است: مواد غذایی حاوی کربوهیدراتها بیشترین تاثیر را در بهبود عملکرد بازیکنان فوتبال در طول ۹۰ دقیقه بازی دارد. دکتر غلامرضا جهانی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره تاثیر فعالیت‌های شدید و منظم ورزشی بر ارتقای عملکرد بازیکنان فوتبال اظهار کرد...
-
آیا قند موجود در سیب برای دیابتی‌ها مضر است؟
سیب میان وعده مغذی است اما آیا قند و کربوهیدارت موجود در آن برای مبتلایان به دیابت مضر نیست؟ به گزارش ایسنا، طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، اگرچه سیب و میوه‌های دیگر حاوی قند و کربوهیدارت هستند مصرف آنها برای مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو مشکل‌ساز نیست. سیب حاوی...
-
توصیه ای برای کنترل قندخون در مبتلایان به «دیابت نوع ۱»
رژیم غذایی کم کربوهیدرات می‌تواند به کنترل سطح قند خون در مبتلایان به دیابت نوع یک کمک کند. به گزارش ایسنا، اگرچه در حال حاضر درمان شناخته‌شده‌ای برای دیابت نوع یک وجود ندارد اما یافته‌ها حاکی از آن است که رژیم غذایی "کم کربوهیدرات" می‌تواند روش موثری در کنترل سطح قند...
-
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به سیروز کبدی
رییس شبکه هپاتیت کشور بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به سیروز کبدی را تشریح کرد. دکتر سید موید علویان در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه یکی از مهم‌ترین مسائل در رابطه با بیماران مبتلا به سیروز، رژیم غذایی است، گفت: طبق تحقیقات مختلف نشان داده شده است که یک رژیم...
-
حذف کامل «کربوهیدرات» به کاهش وزن کمکی نمی‌کند
محققان دانشگاه استنفورد تعداد زیادی از افرادی که اضافه وزن داشتند را طی آزمایشی بررسی کرده و دریافتند که حذف کامل "کربوهیدرات" به کاهش وزن کمک نمی‌کند. به گزارش ایسنا و به نقل از تک‌تایمز، اغلب مردم از نرم‌افزارهای اندازه‌گیری میزان کالری استفاده می کنند تا میزان کالری...
-
درمان بیماری کبدچرب با کاهش مصرف کربوهیدراتها
کاهش مصرف کربوهیدراتها به درمان بیماری کبد چرب کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، کاهش مصرف پاستا، سیب زمینی و دیگر خوراکی‌های غنی از کربوهیدرات روش شناخته شده‌ای برای پایین آوردن وزن است. هر چند مطالعات جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی با میزان کربوهیدرات پایین می‌تواند در درمان...
-
غذاهایی که موجب چاقی می‌شوند
اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، به این نکته توجه داشته باشید که تحقق این هدف می تواند روندی پیچیده و خسته کننده باشد. رژیم غذایی یکی از عناصر کلیدی برای کاهش وزن محسوب می شود. به گزارش عصر ایران به نقل از 'هلث'، در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند سوخت و ساز بدن...
-
خوراکی‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب
مدیریت استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازwebmd، بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با...
-
۶عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
در صورت احساس خستگی دائمی لازم نیست که شما همیشه دنبال بیماری ها بگردید. ممکن است خستگی بیش از حد شما ناشی از یک رژیم غذایی نادرست و ناسالم باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthاحساس خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی...
-
خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی نباید خورد
حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست‌های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید. به گزارش میزان، مصرف دارو‌هایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری‌ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می‌توانید با...
-
الگوی غذایی سالم برای بیماران اچ آی وی مثبت
تغذیه در بیماران اچ آی وی مثبت اهمیت ویژه ای دارد. بدن این بیماران به دلیل مصرف داروها و روند بیماری، دچار مشکلاتی از قبیل کاهش شدید وزن، عفونت، اسهال و ... می شود. لیپودیستروفی یا سندرم توزیع چربی یکی دیگر از اختلالاتی است که بیماران تجربه می کنند. به گزارش آوای سلامت به...
-
شب‌ها کربوهیدرات بخوریم؟
یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و ... وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود و برای همین کار درستی نیست. به گزارش میزان، یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و ... وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می...
-
مصرف ۱۲ منبع غنی از کربوهیدرات بدون خطر چاقی
به علت ترس از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، بسیاری از ما در مورد مصرف منابع کربوهیدرات، ناعادلانه تصمیم می گیریم. با این حال، حقیقت این است که همه کربوهیدرات ها اثر یکسان بر بدن ما ندارند. به گزارش آوای سلامت، به نقل ازhealthlineاز مصرف غذاهای پردازش شده با قند بالا و دانه...
-
سوخت و ساز پایدار در بدن، با رژیم غذایی درست و سالم + عکس
تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری ها محسوب می شود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند. به گزارش عصر ایران به نقل از منز فیتنس، چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان چربی بدن خود باشید یا تنها دنبال کردن یک زندگی...
-
دستور غذایی برای خستگی مزمن (CFS)
افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن به طور معمول در تنظیم قند خون ضعیف‌تر عمل می کنند، بر همین اساس کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احتمالا احساس خستگی را در آنها از بین می برد. اگر در مدیریت سندرم خستگی مزمن (CFS) دچار مشکل هستید، شاید نیاز باشد شرایط رژیم غذایی خود را بررسی کنید...
-
افزایش طول عمر با رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد محدودکردن مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف مواد غذایی پرچرب می تواند موجب افزایش حافظه و طول عمر شود. به گزارش مهر به نقل از نیواطلس، این کشف جدید علمی با توصیه های متخصصان تغذیه در قرن بیستم تفاوت عمده ای دارد، زیرا آنها سالهاست که از لزوم...
-
۷ ماده غذایی که منجر به کاهش ریفلاکس معده می شوند
فودمپ ها یا همان غذاهای حاوی کربوهیدرات مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات ناراحت کننده معده باشند. به گزارش آوای سلامت، این کربوهیدرات ها هضم سختی دارند از این رو کاهش مصرف غذاهایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک...
-
تولید مواد غذایی با استفاده از الکتریسیته
محققان فنلاندی با استفاده از الکتریسیته موفق به تولید مواد غذایی شده‌اند که می‌تواند کلیدی برای مبارزه با گرسنگی در جهان باشد. به گزارس ایسنا و به نقل از اینهبیتت، تیم محققان فنلاندی موفق شده‌اند نوعی پروتئین تک‌سلولی را با استفاده از کربن‌دی‌اکسید و الکتریسیته تولید کنند...
-
برنج سرشار از سلامتی
وقتی که صحبت از خواص یک ماده غذایی میشود باید این نکته را در نظر گرفت که نحوه پخت آن ماده غذایی و میزان مصرف آن نیز مهم است در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل...
-
نشانه‌هایی که از کمبود کربوهیدرات در بدنتان خبر می‌دهد
خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات کم یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی لاغری درسال‌های اخیر است، اما افراط در نخوردن این دسته از مواد غذایی نیز می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌هایی قراردهد که با نشانه‌هایی همراه است. به گزارش باشگاه خبرنگاران،اگر از طرفداران پرو پا...
-
مصرف بالای اسیدهای چرب اشباع و افزایش ریسک بیماری های قلبی
یک تحقیق جدید نشان می دهد مصرف مداوم اسیدهای چرب اشباع شده موجود در پنیر چرب، شیر پرچرب، کره، گوشت گوساله و شکلات می تواند ریسک بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد. به گزارش مهر، محققان دانشگاه هاروارد توصیه می کنند باید مصرف چربی های غیراشباع، کربوهیدرات های غلات کامل یا...
-
علائم کمبود پروتئین را بشناسید
به گفته متخصصان، بدن برای ساخت ماهیچه ها و کمک به بازیابی تمام انرژی مصرفی بدن نیاز به پروتئین دارد. به گزارش مهر، متخصصان عنوان می کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی به بدن نرسد، بدن دچار عوارض جانبی متعددی می شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد. اشتهای زیاد:...
