امگا ۳
-
امگا ۳ را از این خوراکی‌ها جذب کنید تا سرطان نگیرید
در گزارش زیر منابع غنی از چربی امگا۳ معرفی شده است. به گزارش خبرآنلاین به نقل از یورونیوز، کارشناسان توصیه می‌کنند که تا جایی که می‌توانید امگا-۳ را از رژیم غذایی خود تامین کنید. اسیدهای چرب امگا-۳ EPA و DHA در ماهی‌های چرب مانند سالمون، شاه‌ماهی،ساردین و قزل‌آلا یافت می...
-
جلوگیری از کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن با مصرف اُمگا ۳
به گفته محققان، اُمگا ۳ در حفظ قوه شنوایی موثر است. محققان گزارش می دهند که وجود اسیدهای چرب اُمگا ۳ بیشتر در رژیم غذایی ممکن است از کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن جلوگیری کند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافته های جدید، سطح پایین اسید چرب امگا ۳...
-
کُند شدن روند بیماری ALS با رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳
به گفته محققان، رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ روند بیماری ALS را کُند می کند. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ مانند روغن دانه کتان و گردو ممکن است به کاهش سرعت عملکرد فیزیکی ناشی از «اسکلروز جانبی آمیوتروفیک» (ALS) کمک کند. به گزارش مهر به نقل از...
-
پیشگیری از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر با مصرف مکمل امگا ۳
محققان دریافتند که مکمل امگا ۳ جدید از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر پیشگیری می‌کند. مکمل امگا ۳ جدید می تواند از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر، دیابت و سایر بیماری ها جلوگیری کند. به گزارش ایسنا به نقل از سایتک دیلی، برای نخستین بار، محققان شکلی از اسید چرب امگا ۳...
-
ترکیب نوعی امگا ۳ گیاهی به رهایی از نارسایی قلبی کمک می‌کند
در یک پژوهش جدید بین المللی عنوان شد که امگا ۳ گیاهی، ترکیبی مهم برای رهایی از نارسایی قلبی است. در یک تحقیق جدید که توسط محققان اسپانیایی هدایت شده است، نشان داده شد که حضور نوعی ترکیب امگا ۳ گیاهی در رژیم غذایی و سرم خون افراد، میتواند تاثیرات پیشگیرانه ای برای نارسایی...
-
مصرف امگا ۳ به بهبود عملکرد مغز در میانسالی کمک می‌کند
محققان دریافتند که مصرف امگا ۳ به بهبود عملکرد مغز در میانسالی کمک می‌کند. آیا خوردن ماهی می تواند مغز ما را سالم و تفکر ما را در میانسالی چابک نگه دارد؟ یک مطالعه جدید بر روی اثرات امگا ۳، ارتباط مصرف این اسیدهای چرب با بهبود ساختار مغز و عملکرد شناختی در میانسالی را...
-
امگا ۳ موجود در خون باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می‌شود
یک مطالعه جدید نشان داده است که بین میزان امگا ۳ در خون و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر رابطه وجود دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از مدیکال اکسپرس، یک مطالعه جدید نشان داده است، افرادی که سطح بالاتری از اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) را در خون خود دارند، ۴۹ درصد کمتر در...
-
مصرف روزانه اُمگا ۳ چه تاثیری در کاهش فشارخون دارد؟
محققان به افراد توصیه می کنند برای کمک به کاهش فشار خون ، روزانه ۳ گرم اسیدهای چرب اُمگا ۳ مصرف کنند. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، محققان می گویند اُمگا میتواند از مکمل ها یا ماهی های چرب مانند سالمون، تن، ساردین، قزل آلا، شاه ماهی و صدف تأمین شود. محققان...
-
روش ها و درمان های طبیعی برای افزایش میل جنسی
میل جنسی کم در زنان نسبت به مردان شایع‌تر است، اما این شرایط به طور قابل توجهی هر دو جنسیت را تحت تاثیر قرار می دهد. کاهش میل جنسی می تواند به واسطه دلایل مختلفی از جمله افسردگی، استرس، برخی داروهای تجویزی، سطوح کم تستوسترون، اضافه وزن، ورزش بیش از اندازه و استفاده از مواد...
-
مکمل اُمگا ۳ مانع از ورود کرونا به سلول های ریه می شود
مطالعه پژوهشگران نشان داده است که الوانوئیدهای ساخته شده از اسیدهای چرب اُمگا ۳ مانع از ورود کروناویروس به سلول ها شده و از سلول های ریه مراقبت می کند. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، الوانوئیدها که در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف شد، نخستین پیام رسان های شیمیایی...
-
بهبودیافتگان کرونا امگا ۳ مصرف کنند
مصرف امگا۳ در بین بیماران بعد از بهبود، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: باتوجه به نقش واسطه های اسیدهای چرب امگا۳ در تضعیف ویروس آنفلوانزا، هپاتیت و کاهش التهاب در بیماران مبتلا به کرونا، مصرف امگا۳ در بین بیماران بعد...
-
حفظ سلامت روده ها با مصرف اُمگا۳
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف اُمگا۳ به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم همراه با مواد خوراکی حاوی فیبر و پروبیوتیک می تواند موجب بهبود تنوع میکروبیوم های روده شود. به گزارش مهر، محققان دانشگاه ناتینگهام لندن در مطالعه خود به بررسی میکروبیوم روده گروهی متشکل از ۸۷۶ زن...
-
چربی شکم شما به این دلایل آب نمی‌شود
چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند. البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد. به گزارش خبرآنلاين و به نقل از تايم، دلايل زيادي وجود دارد كه چربي‌هاي شكم آب نشوند؛ دلايلي مثل موارد...
-
اُمگا۳ ریسک سرطان پروستات را افزایش نمی دهد
اُمگا۳ یک چربی مهم و با فواید متعددی برای سلامت بوده که برای سلامت قلب مفید است. به گزارش مهر، محققان در مطالعه ای به بررسی این موضوع پرداختند که ایا اُمگا۳ ریسک سرطان پروستات را افزایش می دهد. آنها در یک مطالعه، ۸۷ بیمار مبتلا به سرطان پروستات را شناسایی کردند...
-
خوردن ماهی ریسک ابتلا به آسم را تا ۷۰ درصد کاهش می دهد
نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب اُمگا۳ است می تواند ریسک ابتلا به آسم را تا ۷۰ درصد کاهش دهد. به گزارش مهر، روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب پلی اشباع نشده و حاوی اسیدهای چرب اُمگا ۳ و ۶ است که نقش مهمی در رشد و عملکرد عادی مغز و سیستم...
-
مواد مغذی برای سلامت چشم
رژیم غذایی خاصی که از بروز بیماری‌های چشم جلوگیری کند، وجود ندارد هرچند در برخی از مطالعات بر مصرف مواد مغذی تاکید شده که سلامت چشم‌ها را تا حدودی حفظ می‌کنند. به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت و تغذیه در بررسی‌های خود بر افزودن مواد مغذی که در ادامه به آنها اشاره می‌شود به...
-
ارتباط بین رژیم غذایی و حفظ سلامت مغز
کارشناسان تغذیه و سلامت در مطالعه‌ای جدید به شواهد بیشتری از ارتباط بین رژیم غذایی و حفظ سلامت مغز با بالا رفتن سن دست پیدا کردند. به گزارش ایسنا، متخصصان با بیان اینکه بین مواد مغذی موجود در رژیم غذایی مدیترانه‌ای با عملکرد ذهنی و شبکه‌های مغزی در افراد مسن ارتباط وجود...
-
مراقبت از چشم با این ویتامین ها
چشم‌ها دو عضو حساس و بسیار مهم هستند که مراقبت از آنها شامل تغذیه سالم هم می‌شود که در اینجا به مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت چشم اشاره می‌شود.در ادامه با برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی کلیدی که به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند بیشتر آشنا می‌شوید. ویتامین A...
-
جلوگیری از بیماری قلبی در زنان با مصرف ماهی‌های چرب
مسئول تغذیه مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی گفت: بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان سینه در زنان با مصرف دو وعده ماهی در هفته امکان‌پذیر است. به گزارش وبدا، «شهلا جودت» افزود: ماهی منبع امگا ٣ است که مصرف آن در زنان سبب می‌شود زخم‌های پس از زایمان زودتر بهبود...
-
راه هایی برای افراد چاق که از افسردگی رنج می برند
یافته‌های یک پژوهش داخلی، نشان از آن دارد که استفاده از مکمل امگا ۳ در کنار تمرینات ورزشی مناسب، میتواند گام بزرگی در رهایی افراد چاق از افسردگی باشد. به گزارش ایسنا، چاقی یک بیماری مزمن است که شیوع آن در همه گروه‌های سنی در حال افزایش بوده و در حال حاضر به‌عنوان یک...
-
توصیه به مصرف روغن ماهی برای داشتن قلبی سالم
سازمان بهداشت جهانی مصرف ۱ تا ۲ وعده روغن ماهی در هفته را توصیه می کند چراکه اسیدهای چرب امگا۳ موجود در ماهی فواید متعددی برای سلامت دارند. به گزارش مهر، با توجه به اهمیت اسیدهای چرب امگا۳، به پنج فایده اصلی روغن ماهی در ادامه اشاره می شود. برای سلامت قلب مفید است...
-
مصرف بالای پروتئین به احساس سیری کمک می کند
طبق نتایج چندین مطالعه، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتر از ۱۵ درصد کالری عادی موجب ایجاد احساس سیری بیشتر شده و به حفظ عضلات به هنگام از دست دادن چربی کمک می کند. به گزارش مهر، افرادی که در رژیم غذایی شان پروتئین بیشتری مصرف می کنند، غالبا احساس سیری بیشتری در طول روز دارند...
-
اگر کم‌تحرک هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
هرچه سوخت و ساز بدن شما بهتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. این مساله به ویژه برای افرادی که بیشتر ساعات کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، اهمیت دارد. به گزارش عصر ایران به نقل از استپ تو هلث، تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان...
-
راهکارهای موثر برای افزایش قدرت باروری بانوان
ساعت بیولوژیک بدن بانوان پس از سنی رو به پیرشدن می‌کند و احتمال ناباروی در آنها وجود دارد، به همین دلیل با رعایت راهکار‌هایی باید مانع از افت توان باروری شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از Dailymail، برخی بانوان به دلایل مختلف در سنین بالاتر قصد فرزند آوری دارند،...
-
غذاهایی که به کاهش سرطان روده بزرگ کمک می‌کند
افراد در تمام سنین از شنیدن اینکه ممکن است به سرطان دچار شده باشند، هراس دارند که با رعایت راهکار‌هایی آسان می‌توان از ابتلا به برخی سرطان‌ها پیشگیری کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ به گفته کارشناسان موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (ای‌آی‌سی‌آر)، آمریکایی‌ها با تغییر رژیم‌های...
-
ترفندهایی برای تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون
سطوح بالای کلسترول کلی، تری گلیسیرید و کلسترول بد در بلند مدت خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. کلسترول نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده برای غشاهای سلولی اهمیت دارد، یک پیش ساز برای هورمون های استروئیدی و جنسی است، در تولید ویتامین D و اسیدهای صفراوی...
-
کاهش خطر ابتلا به ام اس با مصرف ماهی
طبق گزارش اخیر محققان، افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری «ام اس» قرار دارند. به گزارش مهر، محققان موسسه تحقیقاتی کایسر در کالیفرنیا جنوبی دریافتند افرادی که حداقل هفته ای یکبار ماهی- یا یک تا سه مرتبه در ماه ماهی خورده و هر روز مکمل روغن...
-
نوشیدن شیر اُرگانیک ریسک بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد
مطالعه جدید نشان می دهد شیر اُرگانیک در مقایسه با شیر معمولی سرشار از اسیدچرب امگا۳ است که سلامت قلب عروق را تقویت می کند. به گزارش مهر، شیر ارگانیک شیری است که گاو با ۱۰۰ درصد علف ارگانیک و رژیم غذایی مبتنی بر غلات تغذیه شده باشد. درحالیکه اسیدهای چرب امگا۳ و...
-
افزایش سلامت روان با ویتامین‌ها و مواد مغذی
شواهد اولیه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است به کاهش فعالیت سیگنال های سلولی در مغز افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کنند. به گزارش عصر ایران به نقل از رودال ولنس، همه ما می دانیم که به کلسیم و ویتامین D برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و فیبر برای بهبود...
-
مواد مغذی مناسب برای سلامت چشم
به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح کاهش بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل...
