سه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳
۱۴:۵۳ - ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ کد خبر: ۹۷۰۲۰۰۱۶۱
مشاوره پزشکی

راهکارهای موثر برای افزایش قدرت باروری بانوان

مواد غذایی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
ساعت بیولوژیک بدن بانوان پس از سنی رو به پیرشدن می‌کند و احتمال ناباروی در آن‌ها وجود دارد، به همین دلیل با رعایت راهکار‌هایی باید مانع از افت توان باروری شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از Dailymail، برخی بانوان به دلایل مختلف در سنین بالاتر قصد فرزند آوری دارند، مانند زمانی که دیر اقدام به ازدواج می‌کنند؛ به طور کلی قدرت باروری بانوان از ۳۰ سالگی افت می‌کند تا زمانی که در میان سالی و با یائسگی توان باروری آن‌ها از بین می‌رود.

 

کارشناسان به بانوان بالای ۳۰ سال که قصد فرزند آوری دارند توصیه می‌کنند با رعایت راهکار‌هایی می‌توانند مانع از افت قدرت باروری و نازایی خود شوند.

 

از جمله راهکارهای موثر برای افزایش قدرت باروری بانوان مصرف مواد غذایی سالم، پرهیز از مصرف خوراکی‌های حاوی چربی‌های ناسالم مانند انواع فست فود را می توان نام برد، زیرا می‌تواند سبب برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و آسیب به غشای سلولی تخمک‌های داخل تخمدان شود.

 

بانوان بالای ۳۰ سال درصورت کم خونی یا ابتلا به فقر آهن حتماً از مکمل‌های حاوی آهن، روی و فولات زیر نظر پزشک استفاده کنند؛ مصرف این مواد مغذی سبب بهبود خون رسانی به سلول‌های تخمک و جلوگیری از مرگ و به خواب رفتن آن‌ها می‌شود.

 

حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاق شدن، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، غلات و حبوبات، چای سبز، شکلات تلخ، قارچ و روغن‌های خوراکی همچون روغن زیتون، خودداری از مصرف مواد دخانی و نیز تعدیل در مصرف کافئین، مراجعه به پزشک متخصص زنان و آگاهی از وضعیت سلامت و توان باروری حتی در زنان مجرد و درمان مشکل‌های احتمالی همچون کیست تخمدان، فیبروم یا عفونت‌های مجاری ادراری و رحمی همگی سبب جلوگیری از نازایی در بانوان می‌شود.

 

ساعت بیولوژیک بدن زنان و مردان همزمان با افزایش سن آن‌ها دچار دگرگونی می‌شود و حتی مردان نیز پس از ۴۰ سالگی دچار افت توان باروری و دارای اسپرم‌های پیر با توان حرکت کم می‌شوند و به همین دلیل مردان میانسال کمتر شانس پدرشدن دارند مگر با انجام روش‌های درمانی مختلف و حتی پیچیده و پرهزینه تا صاحب فرزند شوند.

 

مواردی چون چرخه قاعدگی نامنظم، قاعدگی‌های دردناک و سنگین همگی می‌تواند سبب ناباروری در بانوان شود؛ خوراکی هایی مانند بیسکوئیت، دونات، پیراشکی، نوشیدن قهوه به میزان زیاد،  برخی پیتزاها، چیپس و پفک و سایر خوراکی‌های ناسالم با ایجاد چاقی به ویژه در ناحیه شکمی سبب ناباروری در بانوان می‌شود.

 

مصرف مواد غذایی حاوی گروه ویتامین B، روی، سلنیوم، اسید فولیک، ویتامین D، روغن ماهی و آنتی اکسیدان‌ها، وتامین C و منیزیم به شدت بر افزایش توان باروری بانوان اثربخش است، این مواد مغذی را افزون بر رژیم غذایی می‌توان به وسیله استفاده از مکمل‌های دارویی نیز به دست آورد که البته باید در بازه زمانی استاندارد و به وسیله پزشک تجویز شود.

 

امگا سه نیز یکی از منابع ضروری و بسیار مفید برای افزایش توان باروری بانوان است، بدن انسان قادر به تولید امگا سه نیست و باید آن را از منابع خارجی به دست آورد، به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب دارویی منحصربه فرد مانند تخمه کتان و کدو، ماهی سالمون و قرل آلا می‌تواند سبب بهبود کیفیت تخمک‌ها و جلوگیری از ناباروری شود.

 

کارشناسان به بانوانی که ازدواج کرده اند توصیه می‌کنند فرزند آوری را به سال‌های آخر دوران طلایی باروری خود نیندازند، زیرا امکان بروز ناباروری، نیاز به انجام درمان‌های سنگین، ریسک پذیر و پرهزینه و حتی به دنیا آوردن فرزندان مبتلا به بیماری‌های مادرزادی وجود دارد.

 

 

  • 9
  • 5
۵۰%
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
هیثم بن طارق آل سعید بیوگرافی هیثم بن طارق آل سعید؛ حاکم عمان

تاریخ تولد: ۱۱ اکتبر ۱۹۵۵ 

محل تولد: مسقط، مسقط و عمان

محل زندگی: مسقط

حرفه: سلطان و نخست وزیر کشور عمان

سلطنت: ۱۱ ژانویه ۲۰۲۰

پیشین: قابوس بن سعید

ادامه
بزرگمهر بختگان زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
صبا آذرپیک بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
یاشار سلطانی بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

وبگاه: yasharsoltani.com

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

ادامه
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

خویشاوندان : فرزند موسی کاظم و برادر علی بن موسی الرضا و برادر فاطمه معصومه

ادامه
شاه نعمت الله ولی زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
نیلوفر اردلان بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

تحصیلات: فوق لیسانس مدیریت ورزشی

ادامه
حمیدرضا آذرنگ بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

همسر: ساناز بیان

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش