کافه سلامت > درمان استرس

درمان استرس

سایر مطالب درباره درمان استرس

دعا برای رفع دلشوره و استرس
دعا برای رفع دلشوره و استرس برای این که انسان، دچار اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی نشود؛ نیازمند دعا و ارامش می باشد. بنابراین برای رفع ترس، استرس و اضطراب می توانید اذکار و دعاهای مختلف موجود در آموزه های دینی را بخوانید. در این مطلب از سرپوش انواع دعا برای رفع استرس و...
درمان اضطراب با روش: بازنویسی خاطرات ترسناک
مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که می توان خاطرات مبتنی بر ترس را که می تواند منجر به اضطراب شود دستکاری کرد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، ایجاد خاطره یک فرآیند پیچیده مغزی است که شامل ذخیره و بازیابی اطلاعات است. خاطرات می‌توانند مثبت یا منفی باشند. با این...
نظرسنجی گالوپ: استرس در سطح جهانی در بالاترین سطح خود
نتایج نظرسنجی جدید مؤسسه گالوپ در مورد وضعیت کار و رضایت از شرایط زندگی افراد شاغل در سراسر جهان، خبر از رکوردی جدید می‌دهد: بالاترین سطح استرس. از سوی دیگر تعلق سازمانی کارکنان به شدت کاهش یافته است. نتایج یک نظرسنجی گسترده از سوی مؤسسه گالوپ نشان می‌دهد که سطح استرس در...
ادامه پژوهش ها روی'قارچ های جادویی'برای درمان افسردگی
پژوهشگران" دانشگاه جانز هاپکینز" در بررسی تازه خود، از توانایی یک ماده موجود در قارچ جادویی( Magic mushroom) در درمان بیماری افسردگی خبر داده اند. به گزارش ایسنا ،" قارچ سیلوسایبین"( Psilocybin mushroom) که در اصطلاح به قارچ جادویی مشهور است حاوی ماده توهم زای...
انواع استرس (+ علائم، عوارض و درمان استرس)
استرس و نگرانی، رابطه مستقیمی با ترس‌ها دارد استرس یکی از مهم ترین دلایل بروز اختلال های جسمی و روانی است. در زندگی مدرن، افراد درگیر استرس فیزیکی، تنش ها و فشار های عصبی می شوند. به دلیل آن که دنیای مدرن هر روز در حال تغییر و تحول است و این دگرگونی ها باعث افزایش استرس و...
آیا اسپینر ضد استرس است؟
داغ ترین اسباب بازی که این روزها به فروش می رسد اسپینر است. اسپینر به عنوان درمانی برای اختلال کم توجهی بیش فعالی، اضطراب و اوتیسم در نظر گرفته می شود اما استفاده از آن در برخی از مدارس ممنوع است. اسپینرها دستگاه های کوچک با توپ های تعبیه شده در آن هستند که کاربر می تواند آن...
راه‌های رهایی از استرس و اضطراب
مجله سلامت/ از آنجائیکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرس‌زا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است. استرس کشنده می‌توان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پاره‌ای از موارد می‌تواند باعث بروز اختلالات و بیماریهایی شود....
دانستنی‌هایی درباره اختلال استرس حاد
اختلال استرس حاد (ASD) شرایطی مربوط به سلامت روانی است که می تواند بلافاصله پس از یک رویداد آسیب‌زا رخ دهد. این شرایط می تواند موجب بروز علائم روانی مختلف شود و در صورت عدم تشخیص یا درمان می تواند به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) منجر شود. به گزارش عصر ایران به نقل...
کار و استرس، شما را هم از زندگی انداخته؟
چه با اتومبیل خودتان به خانه برگردید، چه پیاده و چه با وسیله‌ی نقلیه‌ی عمومی، اگر استرس‌های کارتان را در ذهن داشته باشید یا اجازه دهید ترافیک و ... روی شما اثر بگذراند، استرس‌تان بیشتر خواهد شد. به گزارش عصرایران،خیلی از ما بدون آنکه بدانیم، شغل‌مان را با خود به خانه می‌...
۱۰ مورد از کاربردهای درمانی روغن اسطوخودوس (روغن لاوندر)
روغن اسطوخودوس از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است روغن اسطوخودوس یکی از خوشبو ترین گیاهان دارویی در دنیا به حساب می آید که در منطقه های مختلفی از ایران، هند، چین، انگلیس و کانادا رشد می کند. روغن اسطوخودوس به سبب رایحهٔ تسکین دهنده ای که دارد معروف است و قرن هاست که از گل...
۴ گانه سلامت برای غلبه بر استرس کرونا
یک جامعه‌شناس و استاد دانشگاه معتقد است، اضطراب و تنش ناشی از ویروس کرونا را می‌توان با تکیه بر چهار رویکرد شامل توانایی (سلامت جسمانی)، دانایی (سلامت روحانی)، شکیبایی (سلامت نفسانی) و زیبایی (سلامت عرفانی) مهار کرد. پروفسور حسین باهر روز سه شنبه در گفت وگو با ایرنا...
ساده‌ترین روش علمی برای کاهش سریع استرس
یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه میشیگان نشان داد که یک قدم زدن ۲۰ دقیقه‌ای در یک پارک یا بودن در طبیعت می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح کورتیزول را کاهش دهد. به گزارش ایسنا به نقل از تک‌تایمز، یک مطالعه جدید نشان داده است که حضور در طبیعت برای حداقل ۲۰ دقیقه در روز می‌...
استرس عامل مهم ابتلا به دیابت
رئیس انجمن حمایت از بیماران دیابتی ایران، درحالی از وجود ۸ میلیون بیمار دیابتی در کشور خبر می‌دهد که آمار‌ها نشان می‌دهد مصرف سرانه شکر در ایران حدود ۶ برابر متوسط جهانی است. دکتر شکور امیدی با تأکید بر این‌که بیماری دیابت نتیجه زندگی مدرنیته است به ایران می‌گوید: این...
فواید گذاشتن یک قالب یخ بر پشت گردن
نوع بشر همیشه در طول تاریخ بدنبال عمر طولانی و جوانی بوده و همچنان نیز هست. از تحقیق برای دستیابی به فرمول اکسیر جوانی گرفته تا رازهای فناناپذیر بودن جسم. اما بدنبال کشف و ابداعات جدیدی که در این رابطه صورت می‌پذیرند بد نیست نگاهی به گذشته هم داشته باشیم. برخی از طب‌...
دعا کردن، راه مبارزه‌ای برای اضطراب +عکس
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که دعا کردن راه مقابله با اضطراب و استرس باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دانشمندان به تازگی روی مغز افرادی که عبادت می‌کنند و در مراسم‌های دینی شرکت می‌کنند، تحقیقاتی را انجام داده‌اند. این تحقیقات ثابت کرده‌اند باورهای دینی و دعا...
چند راهکار ساده برای مقابله با اضطراب
اضطراب ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته است که به فرد دست می‌دهد. . وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. تکرار آن می تواند زندگی فرد را مختل کند. بنابراین بهتر است با پیگیری و...
رفع اضطراب و استرس با ته چین محلی/ زنان باردار چه غذایی مصرف کنند؟
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذای محلی را برای ایجاد شادی و نشاط و افزایش سطح انرژی بدن مفید دانست. به گزارش باشگاه خبرنگاران، ته چین گوشت گرمسار یکی از غذاهای سنتی استان سمنان (شهرستان گرمسار) است. که حاوی کربوهیدرات، پروتئین، سدیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم،...
تاثیر مصرف ماهی و گوشت بوقلمون در کاهش استرس
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید. به گزارش مهر، برخی مواد خوراکی دارای مواد مغذی هستند که به لحاظ علمی ثابت شده است انرژی زا بوده، میزان کورتیزول را کاهش داده و سروتونین را افزایش می دهند. در ادامه به ۵ ماده خوراکی مقابله کننده با...
کاهش استرس و اضطراب با نوشتن احساسات
نتایج مطالعات حاکی از آن است که نوشتن احساسات مثبت در کاهش استرس و اضطراب موثر است. به گزارش ایسنا به نقل از ساینس، تحقیقات پیشین حاکی از آن بود که نوشتن درباره احساسات منفی می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد و با سلامت جسم هم در ارتباط است. دراین راستا محققان...
درمان اختلال استرس با مصرف پروبیوتیک‌ها
محققان آمریکایی معتقدند پروبیوتیک‌ها می‌توانند بدن را در برابر استرس ایمن کنند. به گزارش ایسنا، گروهی از محققان آمریکایی نوعی باکتری خوب را پیدا کردند که ممکن است از مغز در برابر تاثیرات منفی استرس حفاظت کند. در صورتیکه این ادعا در بررسی‌های آزمایشگاهی تایید شود می‌توان...
کاهش استرس با ورزش کردن
یک کارشناس با اشاره به اینکه استرس در اغلب بیماری ها نقش دارد، گفت: فعالیت بدنی استرس را کاهش می‌دهد. دکتر شبیهی در گفت و گو با ایسنا اظهارکرد: با توجه به تبدیل سبک زندگی مردم به سبک زندگی شهری و استفاده از فناوری‌های جدید، یکجانشینی رواج پیدا کرده است. رییس اداره...
تاثیر دمنوش بید مشک و فرنجمشک در کاهش استرس
یک پژوهشگر طب سنتی به بیان توضیحاتی در خصوص دمنوش‌های آرامش بخش پرداخت. یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: افرادی که دچاربی‌خوابی و وسواس فکر هستند برای رهایی از این عارضه می‌توانند از دم نوش ترکیبی اسطوخودوس، بهار نارنج و گل همیشه...
۶ فایده شگفت انگیز بخار درمانی
اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود. به گزارش عصرایران، بخار درمانی یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود مد نظر قرار دهید. بخار...
جوانسازی پوست با رزماری
عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را بهتر و استرس را کاهش می‌دهد، در آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز از اسانس رزماری برای رفع استرس استفاده می‌شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، رزماری گیاهی چوبی، معطر و همیشه سبز با برگ‌هایی سوزنی شکل و گل‌های سفید، صورتی، بنفش یا آبی است؛ در...
چه گونه ترس ناشی از سخنرانی را کنار بگذاریم
شخصی که قصد سخنرانی دارد باید تمرکز اصلی را روی ایده‌ای بگذارد که می‌خواهد به شنوندگان منتقل کند. ترس از قضاوت شدن معمولا باعث اضطراب و نگرانی بیهوده خواهد شد. نتیجه‌ی تحقیقی در سال ۲۰۰۱ نشان داد که صحبت کردن برای تعداد زیادی مخاطب یکی از ترسناک‌ترین کارها برای مردم...
گجتی که با تولید موسیقی باعث آرامش قبل از خواب می‌شود
به تازگی گجت پوشیدنی ساخته شده که با تولید موسیقی مخصوص از استرس های پیش از خواب کاربر می کاهد تا استراحت شبانه بهتری داشته باشد. به گزارش مهر به نقل از دیجیتال ترندز، بی خوابی اختلالی فراگیر در سراسر جهان به شمار می رود. در همین راستا گجت های متعددی ساخته شده اند که خواب...
اثرات مثبت خلوت با خود در سلامت روانی فرد
اختصاص دادن بازه‌های زمانی برای خلوت با خود برای سلامت روانی افراد بسیار مفید است. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان دریافتند اختصاص دادن بازه‌های زمانی برای خلوت با خودبرای سلامت روانی افراد بسیار مفید است. محققان اعتقاد دارند افراد خلاق بیش از سایرین با خود...
۱۰ گام سالم برای تجربه زندگی با کیفیت تر در مبتلایان به اچ آی وی/ ایدز
نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی که توسط ویروس نقص ایمنی یا همان اچ آی وی ایجاد می شود، نیاز مبرمی به پیگیری درمان های مناسب دارد و مبتلایان به آن بعد از تشخیص، باید تلاش های جدی برای ایجاد و حفظ یک زندگی سالم و با کیفیت داشته باشند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealth...
با گیاهان دارویی خوابی آرامش بخش را تجربه کنید
در سال‌های متمادی، داروهای طبیعی خصوصا گیاهان دارویی، اساس و حتی گاه تنهـا طریـق درمان محسوب می‌شد و در عین حال مواد اولیه موجود در آنها در صنعت داروسازی مـورد اسـتفاده قـرار می‌گرفت. امروزه نیز با توجه به اثرات نامطلوب بعضی داروهای شیمیایی و باورهای مردم درخصوص ایمنی بیشتر...
نیشکر موجب کاهش استرس و خواب بهتر می شود
دانشمندان دریافته اند یک ترکیب فعال موجود در نیشکر و برخی محصولات طبیعی دیگر موجب تسکین استرس شده و به خواب بهتر کمک می کند. به گزارش خبرنگار مهر، در حال حاضر قرص های خواب موجود تنها بر مولفه استرس تاکید ندارند و غالبا با عوارض جانبی جدی ای همراه هستند. بیخوابی با...