دعا برای رفع دلشوره و استرسدعا برای رفع دلشوره و استرس
هر شخصی با مشکلاتی در طول زندگی روبرو می شود که در اثر آن ها دچار استرس، عصبانیت، ترس و دلشوره می شوند. بنابراین دعا و یاد کردن از خداوند، از بهترین روش های درمان چنین مشکلاتی به شمار می رود. شخص دعاکننده پس از برقراری ارتباط با خدا و درخواست ارامش از پروردگار جهانیان به ارامش بی نظیری میرسد.
سوره هایی از قرآن برای رفع دلشوره و اضطراب
علاوه بر اینکه از قرآن کریم به عنوان مجموعه ای از معارف و حقایق برای زندگی انسانها یاد میشود؛ این کتاب آسمانی، منبعی برای توسل و طلب ارامش در مقابله با گرفتاری هاست. سوره های بسیاری در احادیث و روایات برای کسب آرامش روانی توصیه شده است که بعضی از انها شامل جمعه، عصر، قدر، آیت الکرسی در سوره بقره و واقعه می باشد. همچنین برطبق بعضی از روایات، توصیه شده که برای رفع دلشوره، سوره ی احقاف را در روزهای جمعه بخوانید.
انواع دعا برای رفع دلشوره و استرس
یقینا انسان ها در مراحل زندگی خود دچار اضطراب میشوند؛ به همین خاطر، باید بدانند که چه کاری را در این شرایط انجام دهند. بنابراین دعاهایی برای رفع استرس و اضطراب در بسیاری از آموزه های دینی سفارش شده است که افراد میتوانند ارامش خود را با خواندن این دعاها بدست آورند.
* دعای رفع استرس و ترس
در صورت داشتن اضطراب یا نگرانی و دلشوره، باید ۱۴ مرتبه ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره و استرس را بخوانید تا به ارامش برسید. همچنین بهتر است که توجه قلبی در زمان خواندن این ذکر داشته باشید.
« ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم»
* دعای خاص برای رفع استرس:
یکی از دعاهای رفع استرس اینست که پس از گذاشتن دست راستتان بر روی سینه، آیه ۲۸ شریفه سوره رعد را ۷ مرتبه بخوایند تا آرامشی فوری بـه اذن خداوند در شـما ایجاد می شود. این نکته را در نظر بگیرید که حین خواندن این آیه رو بـه قبله باشید و توجه قلبی داشته باشید. فرموده ی علامه طباطبایی( ره)( مولف کتاب تفسیر المیزان) در مورد آیه ۲۸ سوره رعد به این شرح میباشد :دست خود را به منظور ایجاد آرامش و رفع دلشوره بر سینه ی خود بگذارید و چندین مرتبه این آیه را قرائت کنید:
« الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب»
سوره‌هایی از قرآن برای رفع دلشوره و اضطراب* دعا برای رفع اضطراب:
تنها راه رسیدن به ارامش درونی، دست یابی بـه آرامش اعصاب و روان است. باتوجه به اینکـه یاد خدا ارامش بخش دل هاسـت؛ برای رفع دلشوره باید بـه خدا پناه ببرید.
افراد با بررسی اعصاب و روان خود، دیگر دچار عصبانیت و ناراحتی نمیشوند. یکی از خصوصیات انسان های پارسا و مومن از نظر پروردگار عالم، “کظم غیظ” و عفو از مردم می باشد. خدواند می فرماید:مومنان، خشم خود را در هنگام عصبانیت فرو میبرند و از اشتباه مردم در می گذرند و همانا خداوند نیکوکاران را دوست دارد.
* دعای مشکل گشا رفع استرس:
البته یکی از دعاهای مشکل گشا برای رفع استرس، خواندن سوره احقاف در هر جمعه و مداومت بر سوره های قدر و عصر و آیه الكرسی می باشد. همچنین از ذکرهای مؤثر در رفع پریشانی می توان به ذكر استغفر الله ربی و اتوب الیه و ذكر “لا حول ولا قوة الا با الله العلی العظیم” اشاره کرد.« كتاب مفاتیح الحاجات»
* دعای مجرب برای رفع استرس:
بـه منظور رفع اضطراب، نگرانی، ترس و وحشت، سفارش شده است که آیه ی زیر را بعد از نمازهای پنجگان، ده مرتبه بخوانید:
« رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَیتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ»
روایتی از امام صادق( ع) در کتاب بحار الانوار ( صفحه ۱۳۸ جلد ۹۵) آمده که ایشان به فردی که دچار اضطراب و اندوه در تنهایی می شده، توصیه کرده است :دستت را بر سینه بگذار و این دعا را پس از گفتن بسم الله بخوان:
أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی.
انواع دعا برای رفع دلشوره و استرس* آیات ۴۵ و ۴۶ سوره مبارکه اسراء در برابر پریشانی و اضطراب، همچون دژ مستحکمی میباشد که شما را به ارامش می رساند. این آیه شما را دربرابر دشمنان، ایمن می کند:
وَ إذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَیْنَکَ وَبَیْنَ الَّذِینَ لاَ یُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ حِجَابًا مَّسْتُورًا. وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَکِنَّةً أَن یَفْقَهُوهُ وَفِی آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَکَرْتَ رَبَّکَ فِی الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا.
* توصیه ی امام صادق ( ع) به کسی که دچار ترس شده، اینست که آیه ۱۷۱ تا ۱۷۳ سوره آل عمران و به خصوص آیه ۱۷۳ این سوره را بخواند:
آیه: الَّذِینَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِیمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِیلُ.
ترجمه: همان كسانى كه[ برخى از] مردم به ایشان گفتند:مردمان براى[ جنگ با] شما گرد آمده اند. پس از آن بترسید[ ولى این سخن] بر ایمانشان افزود و گفتند:خدا ما را بس است و نیكو حمایت گرى است.
* سید ابن طاووس به نقل از امام صادق ( ع) درخصوص رفع ترس و آرامش یافتن می فرماید:در هنگام خواب، تسبیحی از خاک تربت امام حسین( ع) را در دست بگیرید و دعای« لیله المبیت» را سه مرتبه بخوانید. آن گاه تسبیح را پس از بوسیدنش، بر روی چشم بگذارید و دعای زیر را قرائت کنید:
اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُكَ بِحَقِّ هَذِهِ التُّرْبَةِ وَ بِحَقِّ صَاحِبِهَا وَ بِحَقِّ جَدِّهِ وَ أَبِیهِ وَ بِحَقِّ أُمِّهِ وَ أَخِیهِ وَ بِحَقِّ وُلْدِهِ الطَّاهِرِینَ اجْعَلْهَا شِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ وَ أَمَاناً مِنْ كُلِّ خَوْفٍ وَ حِفْظاً مِنْ كُلِّ سُوء.
فرموده ی امام صادق ( ع) درباره این روش دعا چنین است:اگر فردی در شب، این دعا را بخواند تا صبح در امان است ولی اگر آنرا در بامداد بخواند تا شب( از شر ترس و اضطراب)، ایمن خواهد بود.
خواندن این دعا برطبق روایت دیگری در هنگام به دست آوردن تربت توصیه شده است:
اللَّهُمَّ إِنَّ هَذِهِ طِینَةُ قَبْرِ الْحُسَیْنِ وَلِیِّكَ وَ ابْنِ وَلِیِّكَ اتَّخَذْتُهَا حِرْزاً لِمَا أَخَافُ وَ لِمَا لَا أَخَافُ.
* حضرت آیت الله قاضی( ره) برای رفع دلشوره و اضطراب توصیه کرده است که دو ذکر زیر را قرائت کنید:
اللَّهُمَّ إِنَّ هَذِهِ طِینَةُ قَبْرِ الْحُسَیْنِ وَلِیِّكَ وَ ابْنِ وَلِیِّكَ اتَّخَذْتُهَا حِرْزاً لِمَا أَخَافُ وَ لِمَا لَا أَخَافُ.
« لا اله الا الله وحده لا شریک له، له الحمد و له الملک و هو علی کل شیء قدیر، أعوذ بالله من همزات الشیاطین و أعوذ بک ربی من أن یحضرون إن الله هوالسمیع العلیم.»
همچنین ایشان برای روشنایی دل، توصیه کرده اند که پس از نماز ظهر و عصر، ۷۰ مرتبه استغفار کنید.
دعای رفع دلشوره و استرس گردآوری: بخش مذهبی سرپوش
- 18
- 2
