برخی خوراکی ها که هنگام بیماری کرونا، حال شما را بدتر می‌کند، در جدول زیر ببینید.
برای مشاهده عکس در ابعاد بزرگتر اینجا را کلیک کنید.
تغذیه مناسب برای پيش‌گيري از ویروس کرونا (corona)
ایرنا نوشت: رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی گیلان اظهار‌کرد: با بیان این که عملکرد دستگاه ایمنی بدن نقشی مهمی در پيش‌گيري از بیماری های تنفسی من جمله بیماری کرونا دارد، گفت: بیماری های زمینه ای مثل دیابت (Diabetes)، ریوی، قلبی و نداشتن تغذیه صحیح عامل تشدید این بیماری است.
او گفت: مصرف روزانه منبع های غذایی حاوی ویتامین سی شامل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه هایی مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C شامل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل (Pepper) دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند.
او با بیان این که مصرف روزانه یک عدد پرتقال (Orange) یا ۲ عدد نارنگی ویتامین C موردنیاز روزانه بدن را تامین می کند، خاطر نشان کرد: هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره شامل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند، به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه ۳ واحد از گروه سبزی ها "به جز سبزی های نشاسته ای" و حداقل ۲ واحد میوه توصیه شود.
رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان گیلان بیان داشت: کودکان زیر ۵ سال، مادران حامله، سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پيش‌گيري نکات تغذیه ای را رعایت کنند.
او گفت: استفاده روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه، هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه، مصرف پیاز خام به علت داشتن ویتامین C همراه با غذا، استفاده از منابع پروتئین (Protein) در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ، جوانه های گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه و میوه های حاوی آنتی اکسیدان فصل مثل انار، پرتقال های تو سرخ، گریپ فروت توصیه می شود.
سالاری بیان داشت: کم بود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، از منابع غذایی این ۲ ریز مغذی مانند حبوبات بعنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود.
او با بیان این که از مصرف سوسیس (Sausage)، کالباس، سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین و غذاهایی که خوب پخته نشده مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو، کباب هایی که مغز پخت نشده اند، پرهیز شود، گفت: از خوردن غذا و مایعات در مکانهایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند، پرهیز شود و در صورتی مشاهده علایم سرما خوردگی از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده شود.
- 16
- 3
