برخی خوراکی ها که هنگام بیماری کرونا، حال شما را بدتر میکند، در جدول زیر ببینید.
![اینفوگرافیک در مورد خوراکی های مضر هنگام ابتلا به کرونا اینفوگرافیک در مورد خوراکی های مضر هنگام ابتلا به کرونا](https://media.sarpoosh.com/images/9902/edible-harmful-coronavirus990230.jpg)
برای مشاهده عکس در ابعاد بزرگتر اینجا را کلیک کنید.
تغذیه مناسب برای پيشگيري از ویروس کرونا (corona)
ایرنا نوشت: رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی گیلان اظهارکرد: با بیان این که عملکرد دستگاه ایمنی بدن نقشی مهمی در پيشگيري از بیماری های تنفسی من جمله بیماری کرونا دارد، گفت: بیماری های زمینه ای مثل دیابت (Diabetes)، ریوی، قلبی و نداشتن تغذیه صحیح عامل تشدید این بیماری است.
او گفت: مصرف روزانه منبع های غذایی حاوی ویتامین سی شامل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه هایی مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C شامل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل (Pepper) دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند.
او با بیان این که مصرف روزانه یک عدد پرتقال (Orange) یا ۲ عدد نارنگی ویتامین C موردنیاز روزانه بدن را تامین می کند، خاطر نشان کرد: هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره شامل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند، به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه ۳ واحد از گروه سبزی ها "به جز سبزی های نشاسته ای" و حداقل ۲ واحد میوه توصیه شود.
رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان گیلان بیان داشت: کودکان زیر ۵ سال، مادران حامله، سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پيشگيري نکات تغذیه ای را رعایت کنند.
او گفت: استفاده روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه، هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه، مصرف پیاز خام به علت داشتن ویتامین C همراه با غذا، استفاده از منابع پروتئین (Protein) در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ، جوانه های گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه و میوه های حاوی آنتی اکسیدان فصل مثل انار، پرتقال های تو سرخ، گریپ فروت توصیه می شود.
سالاری بیان داشت: کم بود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، از منابع غذایی این ۲ ریز مغذی مانند حبوبات بعنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود.
او با بیان این که از مصرف سوسیس (Sausage)، کالباس، سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین و غذاهایی که خوب پخته نشده مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو، کباب هایی که مغز پخت نشده اند، پرهیز شود، گفت: از خوردن غذا و مایعات در مکانهایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند، پرهیز شود و در صورتی مشاهده علایم سرما خوردگی از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده شود.
- 16
- 3