« ایزوله کردن» به معنی جدا کردن افراد مریض است تا از انتشار ویروس کووید- ۱۹ جلوگیری شود.
« فاصله گذاری اجتماعی» به معنی جدایی فیزیکی با وجود حفظ ارتباط اجتماعی است. به طورمثال حفظ ارتباط از طریق وسایل الکترونیکی.
چه موقع باید خود را قرنطینه کنیم؟
آیا کسی را می شناسید که مبتلا به ویروس کووید- ۱۹ است یا جدیدا دچار سرفه (cough)، تب و تنگی نفس شده باشد؟ اگر اینگونه است از خود سوال کنید:
آیا ۱۵ دقیقه یا بیشتر در فاصله کم تر از یک متر با او رودر رو صحبت کرده اید؟
آیا با هم در یک محل کار، کلاس درس، خانه یا گردهمایی بوده اید؟
آیا به کسی که دچار کووید- ۱۹ شده، بدون ماسک و دستکش خدمات درمانی داده اید؟
آیا هنگام مسافرت در فاصله کم تر از یک متر بوده اید؟
اگر جواب شما به هر یک از موارد بالا مثبت است، باید ۱۴ روز خود را قرنطینه (Quarantine) کنید.
چطور باید خود را قرنطینه کنیم؟
یک اتاق بزرگ با تهویه مناسب و لوازم شست وشوی دست و دارای دستشویی آماده کنید.
اگر این مورد امکان پذیر نیست، تخت های خود را حداقل با یک متر فاصله از هم قرار دهید. با سایرین یک متر فاصله را رعایت کنید.
لوازم آسایش خود را فراهم آورید:غذا و آب، بهداشت، دارو، ارتباط با عزیزان تان، دسترسی به اخبار و تفریح.
وضع سلامت خود را در دوران قرنطینه چک کنید
علائم بیماری را به گونه روزانه چک کنید.
اگر سرفه (cough)، تب و تنگی نفس دارید، با خطوط سلامت ملی یا مقامات سلامت عمومی تماس بگیرید.
به جز نشستن، زمان خود را برای تمرین یوگا، تمرینات هوازی و ديگر فعالیت های ورزشی در داخل خانه صرف کنید.
با برقراری تماس با افردی که دوست شان دارید و برنامه ریزی برای ديگر فعالیت های داخل منزل، مثبت اندیش و پرانرژی بمانید.
- 15
- 5
