رژیم غذایی
-
راز جوانی ابدی رونالدو فاش شد
رونالدو با یک رژیم غذایی ویژه در ۲ دهه ۱۰ سال از سن فیزیکی‌اش را کاهش داده است. به گزارش فارس، «دانه‌های غلات قهرمان گمنام زندگی رونالدو»، این گزارش امروز (دوشنبه) سایت الکوره از رمز موفقیت اسطوره پرتغالی در ۲ دهه گذشته از لحاظ فیزیکی است. بر اساس تست‌های پزشکی...
-
رژیم غذایی بدون نمک؛ سفری به سوی سلامتی
رژيم غذایی بدون نمک رژیم غذایی بدون نمک، گامی مهم در جهت حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌های مختلف است. در این مقاله از سرپوش به بررسی این نوع رژیم غذایی، فواید آن، نکات مهم در اجرای آن، و دستور پخت غذاهای خوشمزه و کم‌نمک می‌پردازیم. نمک در رژیم غذایی نمک از سدیم...
-
تنظیم گلوکز و کلسترول در بدن انسان با افزودن سیر به رژیم غذایی
افزودن سیر به رژیم غذایی میتواند به کاهش گلوکز و کلسترول کمک کند. سیر ممکن است از راه های مختلفی به سلامت بدن کمک کند؛ از جمله با ترکیبات آنتی اکسیدان و کاهش فشار اکسیداتیو. به گزارش دیجیاتو، دانشمندان دریافته اند که اضافه کردن سیر (garlic) به غذا ممکن است قند...
-
رژیم غذایی ۱۳ روزه سوئدی
رژيم سوئدی رژیم سوئدی یک رژیم غذایی محبوب است که بر اساس مصرف پروتئین و کاهش مصرف کربوهیدرات در ۱۳ روز تمرکز دارد. در این رژیم ادعا می شود می توان در مدت ۱۳ روز به کاهش وزن ۷ کیلوگرمی دست پیدا کرد. در این مقاله از سرپوش به بررسی جزئیات این رژیم و نکات مهم آن می‌پردازیم...
-
رژیم لاغری ساده و موثر هندوانه
رژیم هندوانه در این مقاله از سرپوش، به بررسی رژیم غذایی رژیم لاغری هندوانه پرداخته می‌شود. این مقاله به خوانندگان کمک می شود تا با مزایا و نکات کلیدی این نوع رژیم غذایی آشنا شوند و بتوانند به بهترین شکل ممکن از فواید سلامتی آن بهره‌مند شوند. رژیم هندوانه چیست؟ رژیم...
-
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با رژیم گیاهی
رژیم گیاهی تا ۲۴ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشن یک رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۴ درصد کاهش دهد. به گزارش ایرنا، ۹۰ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ چاق هستند و اضافه وزن مهمترین علت...
-
رژیم سیب زمینی و تاثیرات مطلوب آن بر لاغری
رژیم سیب زمینی یکی از رژیم‌هایی که در اواخر سال‌های گذشته محبوبیت زیادی پیدا کرده است رژیم سیب زمینی است. این رژیم که به عنوان یک راه موثر برای کاهش وزن شناخته می‌شود، به شما امکان می‌دهد سیب زمینی را به عنوان منبع غذایی اصلی در دوران رژیم خود استفاده کنید. در این مقاله...
-
پیش بینی چت جی پی تی؛ گیاه خواری اکثر مردم جهان تا سال ۲۰۷۵
چت جی پی تی پیش بینی کرد که بیشتر مردم جهان تا سال ۲۰۷۵ گیاهخوار میشوند. چت بات هوش مصنوعی ChatGPT در یک پیش بینی جدید گفت که بیشتر مردم جهان تا سال ۲۰۷۵ به گیاه خواری روی می آورند. به گزارش ایسنا به نقل از دیلی میل، هوش مصنوعی پیش بینی کرده است که بیشتر مردم جهان...
-
خوراکی های مناسب برای تقویت کننده بینایی
طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن مفید است، برای سلامت چشمان هم مفید است. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، آکادمی در مورد غذاهای سالم برای بینایی و نحوه ایجاد یک رژیم غذایی (diet) غنی از آن ها توصیه هایی ارائه می دهد....
-
غذاخوردن احساسی، دلایل و راه های جلوگیری از آن
خوردن احساسی بسیاری از افراد در پاسخ به عوامل احساسی مانند استرس، اضطراب، خشم و ناراحتی دچار تغییر ذائقه می شوند به طوری که بیشتر از گذشته غذا می خورند به این واکنش خوردن احساسی گفته می شود که در ادامه این مقاله سرپوش بیشتر توضیح داده شده است. خوردن احساسی چیست؟ غذا...
-
کودکان دیابتی رژیم غذایی کتوژنیک نگیرند
محققان هشدار می دهند که رژیم غذایی کتوژنیک برای کودکان دیابتی مناسب نیست. به گفته آکادمی اطفال آمریکا، رژیم های کم کربوهیدرات امکان دارد رایج باشند، اما برای کودکان مبتلا به دیابت مناسب نیستند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، در یک گزارش جدید، آکادمی اطفال...
-
رژیم روزه داری متناوب یا رژيم فستینگ: روشی موثر برای کاهش وزن و افزایش سلامتی
رژيم روزه داری متناوب، رژيم فستینگ در این مقاله از سرپوش درباره رژيم روزه داری متناوب یا رژيم فستینگ صحبت خواهیم کرد. رژیم روزه داری متناوب یا رژيم فستینگ یک روش معروف برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. این رژیم با دوره‌های روزه‌داری و دوره‌های غذایی عادی ترکیب می‌شود و می...
-
رژيم غذایی و لاغری دش
رژیم دش رژيم غذایی دش از جمله برنامه هایی است که برای کاهش وزن به افراد توصیه می شود در این رژیم مصرف میوه و سبزیجات افزایش پیدا کرده و اولین بار برای افراد مبتلا به فشار خون بالا طراحی شده بود. در ادامه این مقاله سرپوش به تفسیر این رژیم پرداخته ایم. رژيم غذایی دش چیست...
-
بهبود کلسترول و قندخون با رژیم غذایی گیاهی
به گفته محققان، رژیم غذایی گیاهی به بهبود کلسترول و قندخون کمک می‌کند. یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، کارشناسان تاکید می کنند که رژیم...
-
رژیم غذایی مادر در دوران بارداری چه تاثیری بر سلامت مغز فرزند دارد؟
محققان دریافتند که تامین اسید اورسولیک که یک ترکیب طبیعی موجود در پوست سیب، رزماری و مریم گلی است، شکنندگی آکسون را در کرم های حلقوی کاهش می دهد. در یک آزمایش حیوانی مشخص شده است رژیم غذایی مادر در دوران بارداری میتواند سلامت مغز کودک تا چندین نسل بعد را بهبود بخشد...
-
تضعیف باکتری‌های روده در افرادی که ساعت مشخصی برای خوابیدن ندارند
دانشمندان توصیه کردند که هر شب ساعت مشخصی بخوابید. پژوهشگران بریتانیایی نشان داده اند که ساعت خواب متفاوت میتواند باعث انتخاب رژیم بد و تضعیف باکتری های روده شود. خواب بسیار مختل، مخصوصاً ناشی از کار شبانه، میتواند آثاری منفی روی سلامت داشته باشد. گروهی از...
-
با رعایت این عادات به طول عمر خود اضافه کنید
به گفته محققان، ۸ عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۷۰۰۰۰۰ کهنه سرباز آمریکایی، نشان داد انجام منظم برخی عادات در میانسالی، میتواند به افراد کمک کند تا نسبت به افرادی که این عادت ها را ندارند،...
-
تنوع غذایی فیل‌ها مانند انسان
فیل‌ها مانند انسان‌ها تنوع غذایی دارند. پژوهشگران آمریکایی دریافته اند که فیل ها رژیم غذایی (diet) خود را نه تنها براساس آنچه در دسترس است، بلکه براساس ترجیحات و نیازهای فیزیولوژیکی خود تغییر می دهند. به گزارش ایسنا به نقل از اسکای نیوز، یک پژوهش جدید نشان می...
-
بازگشت به رژیم غذایی انسان اولیه؛ کشف رژیم پالئو و تأثیر آن بر سلامتی
رژیم پالئو رژیم غذایی پالئو که به عنوان رژیم غارنشین یا رژیم عصر حجر نیز شناخته می شود، یک رویکرد غذایی محبوب است که بر خوردن غذاهای کامل و فرآوری نشده که در دوران پارینه سنگی در دسترس اجداد ما بوده است، تاکید دارد. رژیم غذایی معمولاً شامل پروتئین های بدون چربی، میوه ها و...
-
آیا بعد از خوردن غذا همچنان گرسنه هستید؟
گرسنگی بعد از غذا آیا اغلب پس از صرف غذا احساس گرسنگی می کنید؟ این یک تجربه رایج است که مقابله با آن می تواند خسته کننده و گیج کننده باشد. در این مقاله سرپوش، علل گرسنگی بعد از غذا را بررسی می‌کنیم و راهکارهایی برای کمک به مدیریت آن ارائه خواهیم داد. علل گرسنگی بعد از...
-
کُند شدن روند بیماری ALS با رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳
به گفته محققان، رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ روند بیماری ALS را کُند می کند. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ مانند روغن دانه کتان و گردو ممکن است به کاهش سرعت عملکرد فیزیکی ناشی از «اسکلروز جانبی آمیوتروفیک» (ALS) کمک کند. به گزارش مهر به نقل از...
-
فیلم/ آیا شام نخوردن، لاغرمان می‌کند؟
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: حذف هیچ از وعده های اصلی و میان وعده های غذایی روزانه و یا حذف هیچ یک از گروه های غذایی برای لاغر شدن از نظر متخصصان تغذیه مورد تایید نیست. بویژه حذف وعده شام فقط در کوتاه مدت ممکن است به درجاتی از کاهش وزن...
-
رژیم غذایی سرشار از گوشت‌های فرآوری‌شده، ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد
گوشت های فرآوری شده به راحتی در رژیم غذایی معمول یافت میشوند و همانطور که این غذاها می توانند خوشمزه باشند اما برای سلامتی شما خیلی مفید نخواهند بود. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، بسیاری از گوشت های فرآوری شده دارای چربی اشباع بالایی هستند که کُلِستِرول (Cholesterol) را...
-
رژیم لاغری و سلامتی رژیم اپتاویا
رژیم اپتاویا رژیم اپتاویا یک برنامه کاهش وزن است که ترکیبی از کنترل وعده غذایی، جایگزینی وعده های غذایی، و مربیگری برای کمک به افراد برای دستیابی به اهداف کاهش وزن است. این برنامه برای ارائه ساختار و پشتیبانی برای افرادی طراحی شده است که با کاهش وزن مبارزه می کنند و در...
-
رژیم کتوژنیک چه اثری روی قلب‌تان می‌گذارد؟ +فیلم
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه رژیم مدیترانه ای که اساس اش بر مصرف سبزبجات و فیبرها است مورد توافق متخصصین قلب و عروق است، می گوید: رژیم کتوژنیک که مبنایش کاهش مصرف کربوهیدرات ها و گرفتن انرژی از چربی هاست باید تحت مطالعه بیشتری از حیث...
-
تغییر واکنش مغز به غذاها در افراد چاق
چاقی، واکنش مغز به غذاها را تغییر می‌دهد. یافته های جدید پژوهشگران نشان دهنده ارتباط واکنش مغز نسبت به خوراکی ها و مواد غذایی و میزان وزن بدن فرد است. بر این اساس محققان می توانند برخی راهکارهای موثرتری برای کاهش وزن ارائه کنند. به گزارش سیناپرس، نتایج یک...
-
فیلم/ رژیم غذایی مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک
یک کارشناس طب ایرانی غذاهایی را که با مزاج افراد گرم و خشک تناسب دارد، بیان کرد.غذاها و ادویه جات باید متناسب با مزاج افراد مصرف شود تا سلامت آنها حفظ شود. یک کارشناس طب ایرانی درباره این موضوع و رژیم غذایی متناسب با افراد گرم و خشک صحبت کرده است. فیلم رژیم...
-
رژیم غذایی کم فلاونول چه ارتباطی با اختلال حافظه دارد؟
رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است. یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد:رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای،...
-
رژیم‌های غذایی که منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شوند
اگر یک رژیم غذایی پالئو را دنبال می کنید مراقب نشانه های کمبود ویتامین D، مانند خستگی، افسردگی، ناباروری، درد مزمن، و عفونت های تنفسی مکرر باشید. رژیم غذایی یکی از ارکان مهم حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود، زیرا بخش قابل توجهی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد...
-
رژیم‌های غذایی که از محیط زیست حفاظت می‌کنند
متخصصان تغذیه، فهرستی از رژیم‌های غذایی ارائه داده‌اند که پیامدهای منفی برای محیط زیست به همراه ندارند. به گزارش ایسنا، کاهش وزن و رژیم‌های گوناگون غذایی، همواره از قابل‌توجه‌ترین موضوعاتی بوده‌اند که نظر مخاطبان بسیاری را به خود جلب می‌کنند. افرادی که برای پیروی از...
