مدیتیشن
-
آشنایی با انواع و فواید مدیتیشن
در دنیای پرشتاب و پر از استرس امروزی، بسیاری از ما دائماً به دنبال راه‌هایی هستیم که بتوانیم ذهن و بدن خود را آرام کنیم و به تعادل دوباره برسیم. مدیتیشن، یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین روش‌های دستیابی به این هدف است. این مقاله به بررسی انواع مختلف مدیتیشن و فواید متعدد آن...
-
مدیتیشن می تواند موجب تغییر در میکروبیوم های روده شود
محققان ادعا می کنند مدیتیشن ممکن است به سلامت روده فرد کمک کند. به گزارش مهر، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که در راهبان بودایی تبتی، میکروب های روده ای به صورت قابل توجهی با افرادی که در نزدیکی آن ها زندگی می کنند متفاوت است. به گفته نویسندگان این مطالعه، این...
-
تقویت سلامت روان با تکنیک های ویپاسانا
ویپاسانا راه های مختلفی برای رسیدن به مراقبه و دیدن خود واقعی هر چیزی وجود دارد یکی از آنها که از قدیم الایام در میان مردم به چشم می خورد ویپاسانا است. این تکنیک فرایند پالایش با مشاهده نمودن خویشتن و آگاهی به آنچه در حال رخ‌دادن است، می باشد. در ادامه این مطلب سرپوش...
-
کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب با مدیتیشن
محققان دریافتند که مدیتیشن در کاهش فشارخون موثر است. مدیتیشن در سال های اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، یک کارآزمایی بالینی جدید گزارش می دهد که انجام مدیتیشن می...
-
مدیتیشن به تسکین درد کمک می کند
به گفته پژوهشگران، هزاران سال است که مردم از مدیتیشن برای کمک به کاهش درد خود استفاده کرده اند ولی نحوه عملکرد این فرآیند همیشه مرموز به نظر می رسد. به گزارش مهر، امروزه فن آوری پیشرفته اسکن مغز نشان داده است که چگونه این عمل قدیمی عملکرد مغز را تغییر می دهد و موجب...
-
با مدیتیشن به کاهش درد خود کمک کنید
محققان می گویند که مدیتیشن به تسکین درد کمک می کند. به گفته محققان، هزاران سال است که مردم از مدیتیشن برای کمک به کاهش درد خود استفاده کرده اند اما نحوه عملکرد این فرآیند همیشه مرموز بنظر می رسد. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، امروزه فناوری پیشرفته اسکن...
-
مدیتیشن منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی‌شود
بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرین های تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، ولی در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی شوند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، مطالعات قبلی نشان داده اند که یادگیری مهارت های جدید، تمرینات هوازی و تمرینات تعادلی...
-
تقویت سلامت روان کودکان با مدیتیشن
بر اساس مطالعات جدید دانشمندان دانشگاه روانشناسی دربیشایر انگلیس، تمرین های ذهن آگاهی بر بهبود سلامت روانی کودکان تاثیر بسزایی دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از مدیکال اکسپرس، بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه روانشناسی آموزشی در بیشایر انگلیس، برنامه های ذهن آگاهی...
-
آموزش مدیتیشن | معرفی انواع مدیتیشن و مزایا و معایب آن
مدیتیشن یا مراقبه به جسم و روح، آرامش می‌بخشد مدیتیشن مسیری بسوی روشنی فکر است. مدیتیشن ما را به گذشته و در وجود خودمان می برد جایی که ما حقیقتاً می توانیم تمام بودنمان را ماوراء این الگوی عادی و معمولی تجربه و مزه کنم. رایج ترین علل روی آوردن مردم به مدیتیشن، تقلیل استرس...
-
تمرین مدیتیشن به بهبود مشکلات فکری و احساسی بیماران ام اس کمک می‌کند
مدیتیشن در بهبود مشکلات فکری و احساسی در بیماران ام اس تاثیر دارد. تمرین مدیتیشن به مقابله با مشکلات فکری و احساسی ناشی از بیماری ام اس کمک می کند. به گزارش مهر، در مطالعه کوچک پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو، اشخاص مبتلا به بیماری ام اس که چهار هفته تحت تمارین...
-
درمان اختلالات رفتاری با مدیتیشن
بر اساس یک مطالعه جدید، فراتر رفتن از ماورای مرزهای بدن در هنگام مراقبه (مدیتیشن) منجر به به شادابی بیشتری می گردد. نتایج حاصل از این تحقیق، شواهدی را نشان می دهند که تکنیک هایی که باعث رهایی شخص از مرزهای حسی بدن می شوند، می توانند به درمان اختلالات رفتاری کمک کنند....
-
روش جدید تربیتی برای دانش آموزانی که درس نمی‌خوانند +عکس
یک مدرسه ابتدایی برای تربیت دانش‌آموزانی که درس نمی‌خوانند، از شیوه‌ای جدید استفاده می‌کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، همیشه دانش‌آموزانی که درس نمی‌خواندند برای معلمان دردسر زیادی درست می‌کردند و بهترین کاری که معلمان هر کلاس می‌توانستند انجام دهند این بود که از خانواده...
-
مواردی که می توانند وابستگی به «کافئین» را از بین ببرند
با این که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhercampus، خبر خوب این است که بسیاری از جایگزین ها از مواد غذایی مناسب گرفته تا سبک های...
-
درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن
مدیتیشن ذهن (Mindfulness) به درمان اضطراب کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن شناخته شده است، اما نتایج مطالعات جدید متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است و حتی یک جلسه هم برای بیماران مبتلا به اضطراب نتایج بسیار مفیدی...
-
نشانه های فرا رسیدن زمان سمزدایی روح و روان
آیا هنگام صحبت با دیگران هر آن چه می گویید سخنانی طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه‌دار می کنید یا بی دلیل آنها را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید. به گزارش عصر ایران به نقل از "پاور آو...
-
درمان موثر برای سردردهای میگرنی
میگرن ششمین بیماری ناتوان‌کننده در جهان است که میلیون‌ها نفر از آن رنج می‌برند.مطالعات متعددی روی روش‌ها و شیوه‌های مختلف برای درمان میگرن و جلوگیری از ابتلای افراد به این سردردهای آزاردهنده انجام گرفته که برخی از کاربردی‌ترین این روش‌ها به شرح زیر است: بوتاکس روش...
-
راه هایی برای پیشگیری از آلزایمر
بروز آلزایمر در هر فرد ممکن بوده اما می‌توان با راهکارهایی ساده از این مشکل جلوگیری کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ درحالی که با استفاده از انواع داروها، میزان ابتلا به بیماری هایی چون سکته مغزی، حمله قلبی، دیابت و حتی بیماری سرطان درجهان کاهش یافته، اما ابتلا به بیماری...
-
چگونه مراقبه یا مدیتیشن، مغز را تغییر می دهد
به گزارش سیناپرس، مطالعه صورت گرفته توسط محققان علوم شناختی و علوم مغز موسسه ماکس پلانک نشان می دهد، مراقبه یا مدیتیشن، راه مناسبی برای غلبه بر استرس بوده و در عین حال، باعث ایجاد تغییراتی در مغز افراد می شود و نوع تغییرات بستگی به نوع تمرینات مدیتیشن دارد. در طول یک...
-
آشنایی با تاثیرات یوگا و مدیتیشن بر روی انسان
انجام ورزش تنها برای حفظ تناسب اندام و لاغری نیست، بلکه برخی از ورزش‌ها می‌توانند سبب خوش بینی و افزایش میل به تلاش و کوشش در افراد برای موفقیت در زندگی شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند تنها ۲۵ دقیقه در روز انجام ورزش‌های کششی...
-
مدیتیشن و اعمال مذهبی برای بهبود حافظه و مغز مفید هستند
مطالعات نشان می دهد مدیتیشن و اعمال مذهبی موجب ایجاد تغییراتی در سیستم مغز شده که با بهبود خلق و خو و رفتار اجتماعی، خواب و حافظه مرتبط هستند. به گزارش مهر، تغییر در دوپامین (مسئول برقراری ارتباط بین شناختی، احساسات و حرکت) و سروتونین ( دخیل در تنظیمات عاطفی و خلق و خوی)...
-
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم. هشدار اضطراب- چیزهایی که...
-
با این سرگرمی‌ها باهوش‌تر می شوید!
نتایج مطالعه ای که در نشریه وال استریت ژورنال منتشر شد، نشان می دهد که مطالعه می تواند به بهبود مجموعه سه گانه هوش - هوش عاطفی، هوش متبلور و هوش سیال کمک کند. شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از پرسش های رایج در مصاحبه های شغلی مربوط به سرگرمی های مورد علاقه افراد است. شاید...
