دوشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۳
۱۲:۵۷ - ۲۲ مهر ۱۳۹۶ کد خبر: ۹۶۰۷۰۵۰۴۴
مشاوره پزشکی

راه هایی برای پیشگیری از آلزایمر

بروز آلزایمر در هر فرد ممکن بوده اما می‌توان با راهکارهایی ساده از این مشکل جلوگیری کرد.

سرپوش پزشکی - به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ درحالی که با استفاده از انواع داروها، میزان ابتلا به بیماری هایی چون سکته مغزی، حمله قلبی، دیابت و حتی بیماری سرطان درجهان کاهش یافته، اما ابتلا به بیماری آلزایمر رو به افزایش است.

 

براساس پژوهش‌ها شمار مبتلایان به آلزایمر درمیان زنان بالای ۶۰ سال درکشور انگستان از مبتلایان به سرطان سینه پیشی گرفته و نشان دهنده رشد جهشی این بیماری خطرناک است و براساس تحقیق پژوهشگران زنان بیشتر از مردان به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند.

 

آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

دراثراین بیماری فرد دچار مشکلاتی، چون گیجی، بی‌حواسی، سرگیجه، پرخاشگری، از دست دادن تمرکز ذهن، نیاز به مراقبت دائم، بی قراری، ناتوانی در انجام کار‌های روزانه و حتی نظافت شخصی، فراموش کردن زمان مصرف دارو‌ها و در نتیجه تشدید بیماری ها، افسردگی، گوشه گیری و درنهایت به از کار افتادن مغز یا بروز مشکلات غیر مستقیم با خطرمرگ مواجه می‌شود.

 

 

برای مراقبت از خود درمقابل این بیماری  روی چندین عامل از جمله رژیم غذایی، ورزش، استرس و تمرین مغزی (حل کردن جدول، یادگیری زبان یا تکمیل پازل) باید تمرکز کرد.

 

آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

مصرف مواد غذایی شامل میوه و سبزی‌های تازه، غلات، حبوبات، مواد لبنی کم چرب و پروتئینی برای سلامت بدن بسیار مفید است.

 

آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

کاهش استرس و نگرانی، جلوگیری از بروز صدمه و آسیب به سر، مصرف نکردن مواد شیرین و حاوی قند، نمک، شکرو خوراکی‌های فرآوری شده به میزان زیاد، ورزش روزانه منظم شامل پیاده روی، ورزش‌های هوازی، خواب کافی، دوچرخه سواری، ورزش تنیس و ورزش‌هایی که سبب بالا رفتن ضربان قلب می‌شود از جمله موثرترین راهکار‌ها برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر است.

 

آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

فعالیت‌های ورزشی، تغذیه و محافظت از مغز، انجام تمرین‌های ذهنی نیز برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر بسیار مفید است.

 

حل کردن جدول، جدول اعداد مشهوربه سودکو، حل پازل، به خاطر آوردن شعر و خواندن آنها، سعی در حفظ کردن آدرس و شماره ها، یادگیری یک زبان یا مهارتی جدید، صحبت و گفتگو با دوستان و آشنایان، استحمام به میزان زیاد در هفته به ویژه سونا، مصرف شکلات تلخ و چای سبز، تنظیم وزن، رفتن به کوهستان و پیاده روی به میزان زیاد همگی می‌تواند مانع از ابتلای افراد به این بیماری فراگیر در عصر مدرن شود.

 

آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

انجام یوگا و مدیتیشن، یادگیری تکنیک تنفس عمیق، خودداری از مصرف مواد دخانی، تحت نظارت پزشک متخصص مغز و اعصاب قرارداشتن از میان سالی به ویژه اگر سابقه ابتلا به آلزایمردراقوام درجه یک قرار دارد، کنترل و نظارت میزان قند و فشارخون و درمان مشکل آپنه خواب همگی می‌تواند، چون سپری از ابتلا به آلزایمر درافراد جلوگیری کند.

 

 

 

  • 12
  • 1
93%
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
هیثم بن طارق آل سعید
بزرگمهر بختگان
صبا آذرپیک
یاشار سلطانی
زندگینامه امام زاده صالح
شاه نعمت الله ولی
نیلوفر اردلان
حمیدرضا آذرنگ
محمدعلی جمال زاده
بیوگرافی هیثم بن طارق آل سعید؛ حاکم عمان

تاریخ تولد: ۱۱ اکتبر ۱۹۵۵ 

محل تولد: مسقط، مسقط و عمان

محل زندگی: مسقط

حرفه: سلطان و نخست وزیر کشور عمان

سلطنت: ۱۱ ژانویه ۲۰۲۰

پیشین: قابوس بن سعید

ادامه
زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

وبگاه: yasharsoltani.com

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

ادامه
زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

خویشاوندان : فرزند موسی کاظم و برادر علی بن موسی الرضا و برادر فاطمه معصومه

ادامه
زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

تحصیلات: فوق لیسانس مدیریت ورزشی

ادامه
بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

همسر: ساناز بیان

ادامه
بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش