بی خوابی
-
چرا صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار می‌شویم و چگونه مشکل را حل کنیم؟
اگر از جمله افرادی هستید که صبح‌ها همیشه با خستگی از خواب بیدار می‌شوید نیاز به چک کردن بسیاری از عوامل دارید که نشان می‌دهد خواب بدون طراوت دارید. به گزارش دیده بان ایران، ممکن است چیزی را تجربه کرده باشید که به عنوان خواب بدون طراوت شناخته می‌شود. خواب بدون طراوت، که به...
-
مواد شیمیایی که می‌توانند موجب اختلال در خواب شوند
محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی متوجه شدند بین مواد شیمیایی PFAS در خون و خواب ضعیف، ارتباط وجود دارد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، تحقیقات آنها اولین تحقیقی است که ارتباط بین سطوح خونی چهار نوع ماده شیمیایی PFAS و خواب را بررسی می‌کند. مطالعه آنها شامل بیش از...
-
شبها تا دیر وقت بیدار نمانید
دانشمندان هلندی با بررسی افرادی که شبها تا دیروقت بیدار می‌مانند به نکات مهمی در مورد مضرات سلامتی این عادت پی بردند. به گزارش فارس به نقل از نیواطلس، مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیدارماندن مداوم تا ساعات اولیه صبح میتواند خطرناک باشد. این سبک زندگی بیدارماندن، خطر ابتلا...
-
این خیاط ویتنامی ادعا کرده که طی ۳۰ سال گذشته نخوابیده است
یک خیاط ویتنامی ادعا کرده که طی ۳۰ سال گذشته نخوابیده، زیرا متوجه شده که نیازی به خواب ندارد. به گزارش روزیاتو، نگویین نگوک می کیم ۴۹ ساله، با افتخار می‌گوید که وضعیت سلامتی‌اش تحت تاثیر بیدار ماندن مداوم قرار نگرفته است. می کیم در استان محل زندگی‌اش، لونگ آن، به «...
-
احساس پیری در افرادی که دو شب کم‌خوابی دارند
تنها دو شب کم خوابی می تواند باعث احساس پیری در شما شود. احساس پیری علاوه بر ناتوانی بیشتر، امکان دارد با تغذیه ناسالم، کاهش تحرکات بدنی و تمایل کم تر افراد به معاشرت بر سلامت تأثیر بگذارد. به گزارش دیجیاتو، طبق مطالعه ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری...
-
کم خوابی بر عملکرد عاطفی انسان اثر منفی می‌گذارد
کم خوابی بر عملکرد عاطفی انسان اثر منفی می‌گذارد. بر اساس بررسی بیش از ۵۰ سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب، کمبود خواب می تواند فراتر از خستگی باشد و بر عملکرد عاطفی، خلق و خوی تأثیر بگذارد و ما را کمتر شاد و مضطرب تر کند. به گزارش جماران به نقل از مجله سلامتی،...
-
وخیم‌ترشدن معضل جهانی خواب/ گزارش سامسونگ از خواب شبانه ۷۱۶ میلیون نفر را ببینید
علاوه بر نتایج بزرگ‌ترین مطالعه سلامت خواب با بررسی خواب شبانه ۷۱۶ میلیون نفر ازکاربران سامسونگ چندین پژوهش در هفته اخیر به آسیب‌های بی‌توجهی به بهداشت‌خواب اشاره داشته‌است به گزارش خبرآنلاین، تماشای شبانه فیلم و سریال، بازی با گوشی و رایانه، دور دور و ... تا ساعت‌های...
-
ارتباط کمبود خواب مداوم با بروز زودرس علائم افسردگی
به گفته محققان، کمبود خواب مداوم با بروز زودرس علائم افسردگی ارتباط دارد. مطالعه ای جدید نشان می دهد علایم ابتلا به افسردگی در افرادی که به صورت مداوم شب ها کم تر از ۵ ساعت می خوابند، زودتر خود را نشان می دهد. مطالعه انجام شده توسط محققان کالج لندن نشان می دهد...
-
کافئین بر چرخه خواب تأثیر می‌گذارد
وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته میشوند، به دنبال چیزی میروند تا به آن ها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا. مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد. به گزارش مهر به نقل از...
-
تضعیف باکتری‌های روده در افرادی که ساعت مشخصی برای خوابیدن ندارند
دانشمندان توصیه کردند که هر شب ساعت مشخصی بخوابید. پژوهشگران بریتانیایی نشان داده اند که ساعت خواب متفاوت میتواند باعث انتخاب رژیم بد و تضعیف باکتری های روده شود. خواب بسیار مختل، مخصوصاً ناشی از کار شبانه، میتواند آثاری منفی روی سلامت داشته باشد. گروهی از...
-
کاهش مزایای شناختی فعالیت بدنی در افرادی که کمبود خواب دارند
کم خوابی فواید شناختی ورزش را متوقف می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان عملکرد شناختی را در طول ۱۰ سال در ۸۹۵۸ فرد ۵۰ ساله و بالاتر در انگلستان بررسی کردند...
-
نداشتن خواب کافی شبانه باعث ابتلا به مشکلات قلبی و مرگ می‌شود
میزان کافی خواب خوب شبانه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و خواب ناکافی اثرات بدی برای بدن دارد. به گزارش ایسنا، بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است ، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه میتواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی...
-
با خواب خوب از سکته فرار کنید/ علائم بیانگر اختلال خواب کدامند؟
خواب ناکافی و بی‌کیفیت میتواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبح ها خیلی زود از خواب بیدار می شوید یا علائم دیگری از بی خوابی دارید، ممکن است در...
-
استفاده از هوش مصنوعی باعث افزایش احتمال اعتیاد و بی خوابی می‌شود
به گفته محققان، استفاده از هوش مصنوعی باعث افزایش احتمال اعتیاد مواد مخدر و بی خوابی می‌شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: افرادی که با سیستم های هوش مصنوعی کار می کنند، مستعد تنها بودن شده و امکان دارد از بی خوابی رنج برده و همچنین احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر...
-
افزایش ریسک سکته مغزی در افرادی که کم می‌خوابند
محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه بیخوابی بر خطر سکته مغزی تأثیر می گذارد، اما تحقیقات قبلی نشان می دهد که ممکن است باعث التهاب مضر شود. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علایم بی خوابی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود...
-
نگاه نکردن به ساعت در بی خوابی موثر است
به گفته محققان، اگر خوابتان نمی برد به ساعت نگاه نکنید. به گفته محققان دانشگاه ایندیانا، نگاه کردن به ساعت در زمان بیخوابی و هنگام تلاش برای به خواب رفتن امکان دارد در واقع شرایط شما را بدتر و بی خوابی را تشدید کند. محققان برای این شرایط راهکارهایی ارائه می‌دهند که به...
-
اختمال ابتلا به بیماری آسم در افراد شب زنده دار
محققان دریافتند که شب زنده داری منجر به آسم می شود. تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد:بی خوابی شبانه میتواند خطر ابتلا به آسم در بزرگسالان را بیش از دو برابر کند. محققان دریافتند: استراحت ناکافی باعث ایجاد حساسیت ژنتیکی در برابر بیماری های بالقوه کشنده ریه می شود. این...
-
احتمال بالا رفتن فشارخون در افرادی که برنامه خواب نامنظم دارند
محققان استرالیایی می گویند که برنامه خواب نامنظم با فشارخون بالا مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان بندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند. به گزارش مهر به...
-
بی خوابی یکی از مشکلات زنان مبتلا به بیماری ام اس (MS)
زنان مبتلا به ام اس بیشتر دچار بی خوابی می شوند. در حالی که زوال فکر می تواند یکی از علائم رایج بیماری ام اس در زنان باشد، تحقیقات جدید نشان می دهد که خواب یا کمبود آن می تواند شرایط را بدتر کند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر «تیفانی برالی»، مدیر بخش ام...
-
کاهش خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن به آنتی‌بیوتیک با خواب خوب
خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن به آنتی‌بیوتیک با خواب خوب کاهش می یابد. یافته های جدید متخصصان حاکی از آن است که «خواب خوب» می تواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتی بیوتیک کاهش دهد. به گزارش ایسنا به نقل از یورونیوز، در مقابل، افرادی که کم...
-
احتمال ابتلا به بیماری در افرادی که زیاد می‌خوابند
محققان نروژی دریافتند که خواب زیاد می تواند بیمارتان کند. یک خواب خوب شبانه می تواند به ما انرژی تازه ای بخشد و به مغز فرصت دهد تا از انواع استرس های روزانه فاصله بگیرد و استراحت کند. محققان دانشگاه برگن، در مطالعه اخیر خود به شواهد جدیدی دست یافته اند که نشان می دهد:خواب...
-
برای خواب بهتر شبانه، در روز کمی نور دریافت کنید
محققان توصیه می کنند که دریافت نور ناکافی در روز منجر به دیرتر خوابیدن می شود. اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دانشگاه واشنگتن با مطالعه الگوهای خواب دانشجویان...
-
تاثیر متقابل اختلالات خواب و فعالیت های شغلی
اختلالات خواب از جمله عوارضی است که علل مختلف و متناسب با این علل، عوارض متعددی می تواند داشته باشد؛ یکی از علل ایجاد اختلالات خواب، نوع و ساعات برخی فعالیت های شغلی است که هم به عنوان عامل ایجاد و هم به عنوان معلول این اختلالات به شمار می رود. به گزارش ایرنا، طبق آخرین...
-
احتمال نابینا شدن در افرادی که کمبود خواب دارند
احتمال نابینا شدن در افرادی که کمبود خواب دارند. محققان چینی در مطالعه اخیرشان هشدار دادند که کم خوابی می تواند به نابینایی افراد منجر شود. به گزارش ایسنا نقل از اس اف، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب کم میتواند افراد را در معرض خطر کاهش دید غیرقابل برگشت...
-
افزایش ریسک ابتلا به سرطان ریه با اختلال در ریتم شبانه روزی بدن
مطالعات نشان می دهد که اختلال در ریتم شبانه روزی بدن ریسک سرطان ریه را افزایش می دهد. بر اساس یک مطالعه جدید، اختلالات ریتم شبانه روزی بدن ممکن است موجب تقویت یک ژن سرطان زا شود که می تواند منجر به بروز نوع خاصی از سرطان ریه شود. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین،...
-
خطر ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی در افراد شب زنده دار
یافته های جدید پزشکی نشان می دهد که شب زنده داری منجر به دیابت و مشکلات قلبی می شود. صبح ها برخی از ما مشتاقانه از رختخواب بیرون می پریم تا روز را شروع کنیم درصورتیکه برای بعضی دیگر، بیدار شدن در صبح یک چالش اساسی به حساب می آید چراکه این افراد اغلب تا دیروقت بیدار هستند...
-
خواب کمتر از ۶ ساعت منجر به قاعدگی نامنظم می‌شود
محققان می گویند قاعدگی نامنظم در افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند، اتفاق می افتد. یافته های پژوهش های اخیر نشان می دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابیدند، ۴۴ درصد بیشتر است. به گزارش سیناپرس، زنانی که کمتر...
-
افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در کسانی که خواب منظم شبانه ندارند
محققان مشاهده کردند خواب منظم کم تر از ۷ ساعت، با ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر ابتلاء به بیماری های متعدد در مقایسه با خواب هفت ساعتی منظم در شب مرتبط بود. تحقیقات جدید نشان می دهد با ورود مردان و زنان به سال های طلایی، آن هایی که بطور منظم نمی توانند یک خواب خوب شبانه...
-
کم‌خوابی باعث افزایش با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود
محققان دریافتند که کم‌خوابی باعث افزایش با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه می شوند. به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری سی ان ان،...
-
یک سرگرمی عجیب؛ درآمدزایی در اینترنت به روش از خواب پراندن
در دنیای مجازی کسانی هستند که با دریافت پول، به شما اجازه می‌دهند هر قدر دلتان می‌خواهد خواب شیرینشان را به هم بزنید از خواب پراندن دیگران شاید سرگرمی خوبی نباشد، اما اگر به این شیطنت بیمارگونه عادت دارید و کسی دوروبرتان نیست که او را گاه‌وبی‌گاه از خواب ناز بیدار...
