مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است.
در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز میتواند کمک کند، ولی امکان دارد منجر به مشکلات خواب هم شود.
اکنون محققان شواهد بیشتری یافته اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می گذارد.
محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تاخیر می اندازد اما باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.
تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از ۱۵ علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت (Diabetes)، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است.
وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته میشوند، به دنبال چیزی میروند تا به آن ها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا.
با این حال، اثرات محرک کافئین دائمی نیست. و تحقیقات قبلی نشان می دهد که مصرف کافئین میتواند منجر به مشکلات بیشتر خواب شود.
اکنون، محققان دانشگاه کالیفرنیا شواهد بیشتری پیدا کرده اند که نشان می دهد کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز در موش های آزمایشگاهی تأثیر می گذارد.
محققان همچنین دریافتند مصرف روزانه کافئین شروع خواب را در موش ها- به ویژه خواب REM- تا دو ساعت نسبت به چرخه روشنایی تا تاریکی تغییر می دهد.
در طول این مطالعه، دانشمندان همچنین دریافتند که جریان خون مغز موش ها در هنگام بیدار شدن بیشتر و در هنگام خواب کم تر است. با این حال، در طول دوره های خواب REM که افزایش زيادي در جریان خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت.
دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: «ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون مغز همراه است، که فکر می کنیم امکان دارد در عملکرد خواب REM نقش داشته باشد.»
او افزود: «مصرف کافئین در حالت بیداری در موش باعث افزایش قابل توجه جریان خون مغز در طول خواب غیر REM و افزایش جریان خون در خواب REM شد. ما حدس می زنیم که این افزایش جریان خون مغز میتواند در اثرات محافظت کننده عصبی کافئین با افزایش پاکسازی ضایعات مغزی در طول خواب نقش داشته باشد.»
- 9
- 3
