نتایج یک مطالعه نشان می دهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان عملکرد شناختی را در طول ۱۰ سال در ۸۹۵۸ فرد ۵۰ ساله و بالاتر در انگلستان بررسی کردند.
این مطالعه نشان داد افرادی که بین ۶ تا ۸ ساعت در شب می خوابیدند و سطوح بالاتری از فعالیت بدنی داشتند، عملکرد شناختی بهتری داشتند.
افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابیدند، حتی اگر در سطوح بالاتری از فعالیت بدنی شرکت داشتند، در طی ده سال زوال شناختی سریع تری را تجربه کردند.
در میان شرکت کنندگان ۷۰ ساله و بالاتر، بنظر میرسد که مزایای سطوح بالاتر فعالیت بدنی بر عملکرد شناختی علیرغم تعداد ساعات خواب حفظ می شود.
شواهد به دست آمده از تحقیقات موجود نشان می دهد که فعالیت بدنی برای سلامت مغز مفید است و ممکن است در برابر ایجاد بیماری های عصبی مانند زوال عقل و بیماری پارکینسون (Parkinson's Disease) محافظت کند. با این حال، مطالعه جدید نشان داد که محرومیت از خواب می تواند مزایای حاصل از ورزش را کاهش دهد.
مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش ممکن است خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش دهد. با این حال، مطالعات بیشتر کمبود خواب را با افزایش خطر زوال عقل مرتبط می دانند.
« میکائلا بلومبرگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، می گوید:« فعالیت بدنی و خواب عواملی هستند که بطور مستقل به عملکرد شناختی کمک می کنند، ولی در عین حال به هم نیز مرتبط هستند.»
او در ادامه گفت: «ما شگفت زده شدیم که متوجه شدیم مزایای شناختی مرتبط با فعالیت بدنی زمانی که شرکت کنندگان مدت خواب کافی نداشتند کاهش می یابد، ولی این یافته ها مطمئناً مطابق با تحقیقات قبلی است که به نقش مهم خواب در بازیابی شناختی و فیزیکی اشاره می کند.»
- 19
- 3
