زوایه بدنتان در هنگام شوت زدن در فوتبال تاثیر زیادی روی دقت و قدرت آن دارد شوت زدن در فوتبال
تمرین کردن، یکی از بهترین راههای توسعه تکنیک شوت زدن در فوتبال می باشد. شوت خوب به شوتی گفته میشود که خصوصیاتی از جمله موقعیت خوب، دید مناسب از توپ، قرار دادن پای تکیه گاه در نقطه مناسبی روی زمین و ضربه زدن با قدرت با پای دیگر را داشته باشد.
مراحل شوت زدن در فوتبال
۱. قبل از زدن شوت محکم
>> توپ را چلوی پای تخصصی خود بیاندازید:
وقتی که قصد زدن یک ضربه ایستگاهی در هنگام ضربه ازاد دارید؛ زاویه بدنتان باید به شکلی باشد که قادر به شوت کردن توپ با پای تخصصیتان باشید. پای تخصصی به پایی گفته میشود که طبق عادت، با آن شوت می کنید و یا پاس میدهید. بهتر است که توپ را به غیر از ضربات ایستگاهی و همچنین به غیر از جریان بازی، به شکلی جلوی پای تان بیاندازید که بتوانید یک شوت محکم با پای تخصصی خود بزنید.
زوایه بدن تان در هنگام شوت بر روی دقت و قدرت آن تأثير به سزایی دارد. به عنوان مثال هنگام ضربه زدن با پای راست، باید موقعیت بدنتان در فضای سمت چپ توپ قرار گیرد و مطمئن شوید که توپ در مقابل انگشت بزرگ پای راست تان قرار گرفته است. توصیه میشود که توپ را باتوجه به پای تخصصی خود، کمی متمایل به سمت چپ یا راست مسیر حرکت قرار دهید.
>> برداشتن گام کوچک کلیدی است:
در زمان فاصله گرفتن از توپ و شوت زنی کردن، توصیه میشود که گام های خود را با نزدیک شدن به توپ، کوچک تر کنید. این تکنیک، بسیار مؤثر است؛ به همین خاطر، بهتر است که کوچک ترین گام را دقیقا قبل از نواختن ضربه بردارید تا دقت و قدرت شوت، افزایش یابد. بسیاری از بازیکنان بزرگ فوتبال با رعایت چنین تکنیکی به این جایگاه رسیده اند.
هنگام شوت زدن، پیش از اینکه به توپ ضربه بزنید به آن نگاه کنید>> پای دیگر خود را دقیقا در کنار توپ قرار دهید:
در صورت شوت زنی با پای راستتان، دقت کنید که پای چپ شما باید در کنار توپ قرار بگیرد ولی چنانچه چپ پا هستید، پای راست شما باید دقیقا در کنار توپ قرار بگیرد. این نکته را در نظر بگیرید که نباید پای دیگرتان عقب تر از توپ باشد بلکه باید دقیقا با توپ، همسطح باشد.
>> نوک پای دیگر را در جهتی که میخواهید توپ برود تنظیم کنید:
اگر میخواهید با استفاده از پای راستتان ضربه بزنید باید علاوه بر آنکه پای چپ را دقیقا همسطح با توپ قرار می دهید، موقعیت نوک آن به سمتی باشد که میخواهید ضربه شما به آن سمت برود وگرنه قدرت شوت، کمترمی شود و همچنین احتمال دارد که توپ به جهتی دیگر برود.
البته نباید نوک پای دیگرتان در جهت نامعقولی قرار بگیرد وگرنه دیگر کنترل ندارید.
>> پیش از زدن ضربه توپ را نگاه کنید:
دقیقا پیش از ضربه زدن به توپ، باید آن را نگاه کنید. به جای نگاه کردن به دروازه یا هدف توپ، سعی کنید که تمرکز خود را در لحظه شوت بر روی توپ بگذارید.
۲. هنگام زدن شوت محکم
شما باید تنش بدن خود را در هنگام زدن ضربات ایستگاهی و جریان بازی، از بین ببرید. تمرکز بسیاری از افراد، صرفا بر روی قدرت شوت میباشد که نهایتا یک شوت نسبتا ضعیفی را با سهلنگاری از سایر موارد در جهتی ناامیدکننده می زنند. بنابراین شما باید پس از راست کردن شانه هایتان، نفس عمیقی بکشید و یک شوت محکم را بدون عجله و با تمرکز روی پای تخصصی خود بزنید.
توجه کنید که نباید پای تخصصی خود را زیاد بالا بیاورید وگرنه نمیتوانید شوت بزنید و احتمال دارد که تعادلتان را از دست بدهید. شما باید پایتان را برای مسافت های بسیار دور، بیشتر بالا ببرید. انگشتان خود را در هنگام زدن ضربه به سمت پائین و زمین ببرید تا مچ پایتان قفل شده و شوت را محکم تر بزنید.
پای خود را دقیقا تا لمس توپ، محکم کنید ولی پس از رسیدن پا به توپ باید آنرا ازاد کنید تا انرژی آن به راحتی تخلیه شود.
۳. بعد از زدن شوت محکم
دقت کنید که باید پایتان را پس از زدن ضربه ازاد کنید و نباید آنرا محدود کنید. توجه کنید که مسیر شوت را با پا هدایت نمایید تا تسلط خود را تا زمان رها شدن توپ از پا، از دست ندهید. بعد از این که شوت زدید؛ پایتان بالا می آید.
وقتی که یک شوت محکم میزنید مطمئنا برای مدتی کوتاه از زمین کنده می شوید. سعی کنید که در این هنگام ، روی پایی فرود بیایید که با آن شوت زده اید تا تعادل بهتری داشته باشید و بلافاصله حرکت کنید.
همیشه پس از شوت زدن تا جاییکه امکان دارد به دنبال آن بدوید. ممکن است که تمرکز حریف در اثر فشار ناشی از شوت یا حواس پرتی ، از بین برود و فرصت جدید بدست آورید. پس در زمانی که شوت زدید نباید منتظر بمانید بلکه باید به دنبال آن بروید. گاهی اوقات یار شما نمی تواند در شرایط آفساید، هیچ اقدامی برای زدن توپ برگشتی یا ریباند توپ بنماید از این رو بهترین کار، رسیدن بموقع شما است.
- شوت به گوشه دروازه:
شوت به گوشه دروازه و دور از دستان دروازه بان، از موارد قابل توجه در اموزش نحوه شوت زدن به شمار می رود. چنانچه موقعیتتان در سمت راست است، باید توپ را به سمت چپ دروازه شوت کنید. معمولاً دروازه بان به شما نزدیکتر است و باید شیرجه ای به مقدار زیاد برای رسیدن به توپ شلیکی شما بزند.
البته درصورت نزدیک بودن به یک طرف دروازه و تمایل به شوت زنی به سمت دیگر دروازه حریف، احتمال دارد که طرف دیگر دروازه توسط یکی از مدافعان حریف مسدود شود. جایی که هدف میگیرید به موقعیت شما بستگی دارد، ولی تا حد امکان در ارتفاع متوسط، شوت نزنید. زمانی که مدافعانتان زیاد هستند، توصیه میشود که شوت با قدرت کم بزنید؛ به این دلیل که با برخورد به مدافعان، منحرف شده و گل میشود و یا توسط بازیکنان هم تیمی شما در ریباند به گل تبدیل میشود.
پس از زدن شوت محکم پای خود را آزاد کنید و آن را محدود نکنیدگردآوری: بخش فوتبال سرپوش
- 14
- 3
