توصیه جدی متخصصان بهداشت و سلامت: چاقی را در کودکی مهار کنید

چاقی را می توان یک بیماری پنهان در جوامع مدرن دانست و آمارهای مربوط به مشکل رو به رشد چاقی کودکان ممکن است به ما در درک دامنه این مشکل کمک کند، اما در این میان والدین واقعاً چه کاری می توانند در مورد آن انجام دهند؟

به گزارش سیناپرس، نرخ چاقی کودکان در بسياري از کشورها به سرعت در حال افزایش است. دکتر اسما دیب، متخصص غدد درون ریز کودکان در این رابطه توضیح می دهد که مطالعات مختلفی نشان داده است که حدود یک سوم کودکان کودکان کشورهای حاشیه خلیج فارس ممکن است اضافه وزن داشته باشند.

باید توجه داشت که چاقی (Obesity) کودکان منحصر به یک منطقه جهان نیست و مردم اشتباه نمی کنند که از کلمه اپیدمي برای توصیف این موضوع استفاده کنند.

طیف وسیعی از عوامل در این مساله دخیل هستند، اما برخی از دلایل اصلی چاقی، رژیم غذایی پر کالری، وعده های غذایی بدون نظارت، کمبود حرکت و خواب هستند. از سوی دیگر عوامل ژنتیکی میتواند خطر چاقی را افزایش دهد، به خصوص اگر یکی از والدین چاق باشد. ژنتیک همچنین نقش مهمی در متابولیسم و توزیع چربی بدن دارد.

والدین باید نسبت به این موضوع آگاه باشند تا بدانند چه کاری انجام دهند. بهترین کار این است که در وهله اول از بروز چاقی در دوران کودکی جلوگیری شود.

متخصصان توصیه می کنند به خوبی از فرزندان خود مراقبت کنید، غذا خوردن و حرکات آن ها را به طور منظم کنترل کرده و فضایی را برای بازي های ویدئویی و ورزش روزانه ایجاد کنید.

والدین چه کاری میتوانند انجام دهند؟

دکتر دیب در این رابطه می گوید: والدین باید ابتدا تعریف چاقی و اینکه چه زمانی فرزندانشان چاق هستند را درک کنند. آن ها باید خود و فرزندانشان را در مورد دسته بندی های غذایی و اجزای یک رژیم غذایی سالم آموزش دهند. بسياري از مطالب خواندنی و آموزش های مختلف در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی در دسترس هستند. برای درک بهتر این موضوع، جستجوی مشاوره پزشکی مناسب است زیرا حمایت از یک تیم چند رشته ای بسیار مفید است.

در برخی موارد چاقی کودکان از طریق شاخص توده بدنی تشخیص داده می شود و پس از آن پزشک معاینه فیزیکی کاملی از جمله آزمایشات قند خون (Blood Glucose Level)، فشار خون و چربی در کبد را انجام می دهد. همچنین باید یک سابقه خانوادگی کامل از این کودکان گرفته شود، از جمله افرادی که بیماری قلبی عروقی ، کلسترول بالا و دیابت داشته اند.

جدای از تهیه وعده های غذایی متعادل در خانه، کاهش چربی و دوری از فست فود ها، افزایش فعالیت و کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش اولین گام های خوبی هستند.

علاوه بر تغذیه، خواب نیز باید مورد توجه قرار گیرد و کودکان ساعات خواب منظمی داشته داشته و اختلالات را به حداقل برسانند. مهمترین چیز این است که هر رویکردی که با هدف مقابله با چاقی در دوران کودکی انجام می شود باید بر کل خانواده متمرکز شود، نه فقط کودک یا کودکان. والدین باید الگو قرار دهند. در خاتمه باید اذعان داشت که ورزش نقش مهمی در سلامت و پيش‌گيري از چاقی ایفا می کند.