نوشیدنی‌هایی که موجب بروز آکنه می‌شوند

مواجهه با آکنه شرایطی آزاردهنده است و گاهی اوقات جوش‌ها در نامناسب‌ترین زمان ممکن ظاهر می‌شوند. افراد بسیاری هر آنچه در توان دارند را به کار می‌گیرند تا از بروز آکنه پیشگیری کنند که از آن جمله می‌توان به شستن صورت، استفاده از مرطوب کننده و پرهیز از دست زدن به صورت اشاره کرد، اما گاهی اوقات باز هم جوشی ناخوشایند از ناکجا ظاهر می‌شود.

آکنه به‌دلایل مختلفی شکل می‌گیرد که برخی از کنترل ما خارج بوده، اما برخی دیگر قابل پیشگیری هستند. ظهور آکنه روی صورت پایان دنیا نیست زیرا آنها از بین خواهند رفت و تاکنون هیچ جوشی زندگی انسان را نابود نکرده است.با این وجود، برخی گزینه‌ها را می‌توانید برای کاهش احتمال ظهور جوش‌های مزاحم مد نظر قرار دهید. به‌عنوان مثال، سطح استرس را باید پایین نگه دارید. خواب کافی اغلب موثر است.

نوشابه

نوشابه چه معمولی و چه رژیمی می‌تواند موجب بروز آکنه شود. شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی پتانسیل اثرگذاری بر هورمون‌های بدن انسان را دارند. برخی پژوهش‌ها درباره مصرف نوشابه و شرایط پوست ظهور آکنه پس از مصرف این نوشیدنی را گزارش کرده‌اند.

آبمیوه

آبمیوه‌های تجاری حاوی مواد افزودنی، شکر پالایش شده، و شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند.مصرف شکر پالایش شده می‌تواند به ظهور آکنه منجر شود. دلیل اصلی این شرایط همچنان به‌طور دقیق مشخص نیست، اما پژوهشگران به تاثیر شکر بر انسولین مشکوک هستند.

لیموناد

لیموناد خانگی می‌تواند از محتوای شکر کمی برخوردار باشد، اما نمونه‌های تجاری حاوی مقدار زیادی شکر هستند. شکر می‌تواند بر هورمون‌های بدن انسان و در نتیجه بر پوست اثرگذار باشد. از سوی دیگر، آب لیمو یک نوشیدنی سالم است که بسیاری از کارشناسان مصرف آن را توصیه کرده‌اند.

نوشیدنی‌های ورزشی

نوشیدنی‌های ورزشی به‌عنوان محصولاتی سالم و آبرسان که مصرف آنها پس از تعریق زیاد خوب است، تبلیغ می‌شوند. اما در واقعیت، این نوشیدنی‌ها حاوی شکر فراوان هستند. در شرایطی که آبرسانی ممکن است به حفظ ظاهر خوب پوست کمک کند، اما قندهای افزوده این گونه نیستند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا

در شرایطی که مصرف یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا شاید به افزایش سطوح انرژی و تقویت عملکرد مغز در کوتاه مدت کمک کند، اما بهتر است نوشیدنی دیگری با کافئین و مواد شیمیایی کمتر را انتخاب کنید. نوشیدنی‌های انرژی‌زا نه تنها برای سلامت خطرناک هستند، بلکه کافئین می‌تواند موجب کم آبی و خشکی پوست شود.

قهوه

در شرایطی که نوشیدن قهوه می‌تواند برخی فواید سلامت را ارائه کند، اما این نوشیدنی محبوب برخی جنبه‌های منفی نیز دارد. کافئین بیش از حد می‌تواند بر هورمون‌های استرس اثرگذار باشد و موجب افزایش کورتیزول در بدن شود. از آنجایی که کورتیزول و آکنه به نوعی با یکدیگر مرتبط هستند، نوشیدن قهوه می‌تواند پوست شما را در معرض خطر قرار دهد.

شیر

شیر گاو از برخی ویژگی‌ها، مانند محتوای پروتئین و چربی‌های غذایی برخوردار است که شاید آن را به گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به جایگزین‌های گیاهی تبدیل کند. با این وجود، برخی مطالعات مصرف شیر را با ظهور آکنه پیوند داده‌اند. قندهای طبیعی در شیر یا سطوح تحمل لاکتوز افراد از جمله عوامل موثر احتمالی در این زمینه هستند.

چای سرد شیرین شده

در شرایطی که چای شیرین نشده برای سلامت انسان مفید است، نسخه‌های شیرین شده می‌توانند سرشار از شکر، جایگزین‌های شکر، یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند و این قبیل شیرین کننده‌ها برای پوست خوب نیستند. مصرف این نوشیدنی می‌تواند بروز واکنش در پوست را به‌همراه داشته باشد.