به گزارش ایسنا و به نقل از نیواطلس، محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط میتواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسلولین هنگام صبح می شود.
تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ای از این مطالعه بر تاثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده است و نشان داده که اختلال هایی که در پی قرار گرفتن در معرض نور به وجود می آیند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و چاقی (Obesity) می شوند.
آنچه کمتر شناخته شده است قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب و اثر آن بر سلامتی است. در مطالعات مشاهده ای ارتباطی بین سطوح نور اتاق خواب و ابتلا به دیابت (Diabetes) یا چاقی شناسایی شده است ولی تنها چند تحقیق به صورت تجربی به تأثیر خوابیدن در نورهای روشن پرداخته اند.
در این مطالعه ۲۰ فرد جوان و سالم شرکت داشتند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه دو شب متوالی را در یک آزمایشگاه خواب تحت نور کم گذراندند در حالیکه گروه دیگر یک شب را در نور ضعیف و شب دیگر را در نور متوسط خوابیدند.
"دانیلا گریمالدی" (Daniela Grimaldi) نویسنده اول این مطالعه می گوید که تیم او شاهد افزایش ضربان قلب در طول شب در شرکت کنندگانی بودند که در معرض نور شدیدتر قرار داشتند. این افزایش فشار بر قلب می تواند به طور قابل توجهی منجر به کاهش سلامت قلب در دراز مدت شود.
محققان همچنین شاهد افزایش مقاومت به انسولین در شرکت کنندگانی بودند که در نور متوسط شب را گذراندند. "فیلیس زی" (Phyllis Zee)، نویسنده ارشد این مطالعه می گوید: این یافته ها ممکن است نشانه هایی در مورد ارتباط نرخ بالای دیابت و قرار گرفتن در معرض نور فراهم کند.
اگرچه این تغییرات قلبی ناشی از خواب در زیر نور متوسط از نظر آماری قابل توجه بود اما باید خاطرنشان کرد که شرکت کنندگان هیچ تفاوتی در کیفیت خواب در دو نور ضعیف و متوسط گزارش نکردند. همچنین هیچ تفاوتی در ترشح ملاتونین مشاهده نشد.
زی می گوید: اگرچه این مطالعه کوچک است، اما یافته ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور متوسط چگونه می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی شود که بلافاصله به طور ذهنی قابل درک نیستند. توصیه زی این است که نورهای شب را تا حد امکان کم کنید. او همچنین توصیه می کند از نورهای سفید یا آبی اجتناب کنید زیرا این نورها بطور بالقوه تحریک کننده تر هستند.
این مطالعه در مجله PNAS منتشر شده است.
- 16
- 3
