تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش شدید امکان دارد به شیوه های غیرمنتظره بر اشتها تأثیر بگذارد.
به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش شدید باعث می شود سطوح بیشتری از مولکول Lac- Phe در خون یافت شود. Lac- Phe با خوردن غذای کم تر و از دست دادن چربی بدن در موش ها مرتبط بود.
محققان می گویند ورزش شدید ممکن است به مهار اشتها و تنظیم چربی بدن در انسان کمک کند.
تمرینات شدید مواردی هستند که ضربان قلب را افزایش می‌دهند و شما به سختی نفس می کشید.
به نظر میرسد ممکن است یک دلیل فیزیولوژیکی برای این موضوع وجود داشته باشد که به نحوه تأثیر انواع مختلف ورزش بر تولید مواد شیمیایی در بدن مربوط می شود. محققان می گویند مهار اشتها پس از ورزش ممکن است به دلیل مولکول خاصی باشد که آنرا "Lac- Phe" نامیده اند.
محققان می گویند هر نوع تمرینی موجب تولید این مولکول نمی شود. تمرینات شدیدتر با مقادیر بیشتری از Lac- Phe در خون مرتبط هستند، در حالیکه جلسات ورزشی ساده تر با مقادیر کمتری از این ماده مرتبط بود.
این یافته تیم تحقیق را به این حدس و گمان سوق داد که افزایش تولید Lac- Phe در طول ورزش شدیدتر میتواند اشتها را سرکوب کند و در نتیجه منجر به کاهش چربی اضافی بدن شود.
محققان توضیح می دهند :« وقتی ما با شدت کافی ورزش می کنیم، افزایش قابل توجهی در لاکتات بوجود می آید. این لاکتات توسط بدن متابولیزه می شود و محصولاتی از لاکتات تشکیل می شود. یکی از این متابولیت ها Lac- Phe است.
در این مطالعه خاص، محققان دریافتند که این مولکول به مقدار بیشتری در خون موش ها، اسب های مسابقه و انسانها پس از ورزش ظاهر می شود.
به همین دلیل محققان به این نتیجه رسیدند که یکی از فواید ورزش امکان دارد افزایش Lac- Phe و سرکوب اشتها باشد که منجر به کاهش چربی بیش از حد بدن می شود.
یافته ها نشان داد در میان انواع ورزش های موجود در این مطالعه، بيش ترین افزایش Lac- Phe در یک جلسه دوی سرعت همه جانبه روی یک دوچرخه ثابت مشاهده شد. بالاترین میزان بعدی پس از وزنه برداری با شدت متوسط رخ داد. کمترین میزان پس از ۹۰ دقیقه سواری با دوچرخه ثابت مشاهده شد.
این مطالعه نشان می دهد که ورزش های با شدت بالا مانند دوچرخه سواری، دویدن، شنا، و وزنه برداری (weightlifting) منجر به بيش ترین افزایش Lac- Phe می شود.
- 10
- 5
