بر اساس تحقیقات جدید، فعالیت بدنی در میانسالی و قبل از حمله قلبی ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی دوم را کاهش دهد.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، دانشمندان مدت هاست می دانند که فعالیت بدنی منظم به پيش‌گيري از سکته مغزی (stroke)، حملات قلبی و سایر اشکال بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
محققان این مطالعه، داده های ۱۱۱۵ بزرگسال را که بین اواسط دهه ۱۹۹۰ تا پایان سال ۲۰۱۸ دچار حمله قلبی شده بودند، بررسی کردند. میانگین سنی آن ها در زمان حمله قلبی ۷۳ سال بود.
سپس محققان میزان ورزش را در دو مقطع زمانی در سال های قبل از حمله قلبی بررسی کردند. با استفاده از پرسشنامه ای که شامل ورزش، فعالیت های اوقات فراغت و فعالیت بدنی مرتبط با کار مانند کارهای خانه بود، شرکت کنندگان نمره کل را دریافت کردند.
پس از یک پیگیری متوسط دو ساله، افرادی که دارای بالاترین نمره از لحاظ فعالیت بدنی بودند، ۳۴ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی دوم در مقایسه با گروهی که کم ترین فعالیت را داشتند، بودند.
داشتن سابقه فعالیت بدنی بالا به ویژه در سال اول پس از حمله قلبی مفید بود، زمانی که خطر ابتلاء به حمله قلبی دیگر ۶۳ درصد کمتر از افرادی بود که در گروه کم تحرک بودند. همچنین در نخستین سال پس از حمله قلبی، خطر مرگ به هر علتی در گروه فعال تر در مقایسه با گروه کم تحرک، ۳۹ درصد کمتر بود.
«یجین موک»، محقق ارشد این مطالعه از دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز مریلند، گفت: «مطالعه ما شواهد بیشتری برای ارزش حفظ میزان بالای فعالیت بدنی در میانسالی قبل از حمله قلبی ارائه می کند که میتواند به پیش آگهی بهتر بعد از آن کمک کند.»
وی در ادامه تاکید کرد: «پیام ما این است که فقط بدن خود را حرکت دهید و تحرک داشته باشید. فعالیت بیشتر خوب است، ولی حتی کمی فعالیت بدنی برای مدیریت خطر بیماری قلبی عروقی (Cardiovascular disease) مهم است.»
دستورالعمل های محققان در مورد فعالیت بدنی، به بزرگسالان توصیه می کند که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط، ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید یا ترکیبی از هر دو داشته باشند. ورزش های تقویت کننده عضلات حداقل دو روز در هفته نیز توصیه می شود.
- 16
- 6
