به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان فعالیت بیش از ۲۵۰۰۰ نفر را در بریتانیا ردیابی کردند که همگی دارای ابزارهای بودند که حرکت آن ها را تا فاصله ۱۰ ثانیه زیر نظر داشتند.
محققان دریافتند که فعالیت های کوتاه مدت کم تر از ۱۰ دقیقه باعث کاهش قابل توجه حملات قلبی و سکته مغزی (stroke) و همچنین مرگ به هر دلیلی می شود.
« متیو احمدی»، محقق ارشد از دانشگاه سیدنی در استرالیا، گفت:« مزایای افزایش سلامتی که آن ها دریافت کردند، همگی از فعالیت های زندگی روزمره مانند بازي با کودکان، باغبانی و کارهای خانه ناشی می شد که در فواصل کوتاه با شدت شدید همراه بودند.»
او در ادامه افزود: «مطالعه ما نشان داد که مزایای سلامتی که به طور سنتی به فعالیت های مبتنی بر ورزش نسبت داده می شود را می توان از طریق فعالیت های روزمره نیز به دست آورد. این یک یافته خوب بود، به ویژه برای بزرگسالانی که نمی توانند بطور منظم ورزش کنند.»
پژوهشگران دریافتند اگرچه حتی فعالیت های کوتاه مدت نیز سودمند است، اما هر چه مدت زمان طولانی‌تر باشد، شرکت کنندگان در وضعیت بهتری قرار دارند.
در مقایسه با افرادی که فقط یک دقیقه یا کم تر فعالیت داشتند:
افرادی که بطور منظم ۵ تا ۱۰ دقیقه فعالیت داشتند، ۵۲ درصد کاهش خطر مرگ زودرس و ۴۱ درصد کاهش خطر حمله قلبی و سکته داشتند.
کسانی که به طور منظم بین ۳ تا ۵ دقیقه فعالیت داشتند، ۴۴ درصد کاهش خطر مرگ زودرس و ۳۸ درصد کاهش خطر حمله قلبی و سکته داشتند.
افرادی که ۱ تا ۳ دقیقه حرکت داشتند، ۳۴ درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام و ۲۹ درصد کم تر در معرض حمله قلبی یا سکته بودند.
یافته ها نشان داد که شدت فعالیت مهم است.
- 19
- 6
