به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی asianage، با افزایش سن، تمایل اشخاص به انجام فعالیت های بدنی کاهش می یابد؛ این در حالیست که اشخاص مسن برای پيش‌گيري از مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی باید بیش تر ورزش کنند.
اکنون یک مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی انجام گردیده است ، نشان می دهد، خطر مبتلا به مشکلات قلبی و عروقی در افرادی که با مسن شدن فعالیت بدنی کمتری داشتند حدود ۲۷ درصد افزایش داشت، در حالی که این خطر در افرادی که سطوح فعالیت بدنی خود را افزایش داده بودند، تا ۱۱ درصد کاهش می یافت.
این مطالعه که در مجله European Heart Journal منتشر شده است نشان داد که ارتباط بین سطوح فعالیت بدنی افراد مسن و خطر ابتلای آنها به بیماری قلبی و عروقی حتی در مورد افراد مبتلا به ناتوانی ها و وضعیت های مزمن مانند فشار خون بالا، سطوح بالای کلسترول و دیابت نوع دو صادق است.
این مطالعه بر روی یک میلیون و ۱۱۹ هزار و ۹۲۵ زن و مرد ۶۰ ساله و مسن تری انجام گردید که از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۰ و ۲۰۱۱ و ۲۰۱۲، دو آزمایش پزشکی متوالی انجام داده بودند؛ این مطالعه نشان داد افرادی که در آزمایش اول، هفته ای یک یا دو بار فعالیت بدنی شدید تا متوسطی داشتند، در صورتی که سطوح فعالیت بدنی خود را به پنج بار و یا مراتب بیشتری در هفته افزایش می داند، خطر ابتلای آن ها به بیماری قلبی و عروقی ۱۰ درصد کاهش می یافت.
در مقابل خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی در افرادی که در آزمایش پزشکی اول، بیش از پنج بار در هفته فعالیت بدنی متوسط و یا شدید داشتند اما در آزمایش پزشکی دوم بطور مداوم غیر فعال شدند، ۲۷ درصد بیشتر بود.
زمانی که پژوهشگران بطور خاص افراد مبتلا به ناتوانی ها و شرایط های مزمن را مورد بررسی قرار دادند، دریافتند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افرادی که سطوح فعالیت بدنی خود را از غیر فعال بودن به هفته ای سه یا چهار بار انجام فعالیت بدنی متوسط یا شدید تغییر داند، کاهش یافت.
مهم ترین پیغام این مطالعه برای افراد مسن این است که برای پيش‌گيري از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باید تعداد دفعات انجام فعالیت بدنی خود را در هفته افزایش داده و یا حفظ کنند. در مطلب درمان بیماری های قلبی با ورزش به تعدادی از ورزشهای مفید اشاره شده است.
- 15
- 4
