همه چیز درباره ورزش مهیج کرفبال

کرفبال

کرفبال چیست؟

کرفبال، ورزشی مهیج و گروهی است که با ترکیبی از عناصر بسکتبال، فوتبال، و هندبال شکل گرفته است. این ورزش سرگرم کننده و چالشی، توسط دانشجویان هلندی در اوایل قرن بیستم میلادی اختراع شد و در سرتاسر جهان گسترش یافت. کرفبال به دلیل ماهیت مشارکتی، پویا و آسان‌آموزش بودن، به عنوان یک ورزش آموزشی عالی برای کودکان و نوجوانان در نظر گرفته می‌شود.

کرفبال یکی از ورزش‌های پرطرفدار در هلند و همچنین بلژیک و تایوان می‌باشد. البته این بازی در ۵۴ کشور دیگر دنیا انجام می‌شود.

درباره کرفبال

تاریخچه کرفبال

کرفبال در سال ۱۹۰۲ میلادی توسط نیکو بروخایسن، معلم تربیت بدنی هلندی، به عنوان راه حلی برای کاهش آسیب‌های ناشی از بازی بسکتبال در میان دانشجویان دختر مدرسه آمستردام اختراع شد. هدف بروخایسن ایجاد ورزشی بود که در عین حال هیجان‌انگیز و سرگرم‌کننده باشد، اما خطر آسیب‌های جدی را نیز کاهش دهد. او با حذف تماس فیزیکی مستقیم بین بازیکنان و استفاده از یک توپ سبک‌تر و نرم‌تر، توانست به هدف خود دست یابد.

تاریخچه کرفبال

قوانین و مقررات کرفبال

کرفبال در یک زمین مستطیلی شکل با ابعاد ۴۰ در ۲۰ متر انجام می‌شود و هر تیم متشکل از ۸ بازی کن است؛ ۴زن و ۴ مرد در هر تیم( حمله و دفاع) که در مقابل هم قرار می‌گیرند. هدف هر تیم این است که با پرتاب توپ از داخل یک حلقه در ارتفاع ۳.۵ متری در انتهای زمین حریف امتیاز کسب کند. بازیکنان نمی‌توانند با توپ در دست راه بروند یا بدوند و باید آن را به هم‌تیمی‌های خود پاس دهند. در صورتی که بازیکنی به طور عمدی با بازیکن حریف برخورد کند یا مانع حرکات او شود، خطا گرفته می‌شود.

به طورکلی کرفبال یک ورزش تاکتیکی محسوب می شود، هر تیم باید تلاش کند تا با استفاده از مهارتهای تاکتیکی گل بزند. هر تیمی که توانست گل های بیشتری وارد دروازه کند و امتیاز بیشتری بگیرد، برنده مسابقه خواهد بود، قوانین بازی هم بر این پایه استوارند و از اعمال فشار فیزیکی برای غلبه بر بازی جلوگیری می کنند.

پس برخوردهای فیزیکی در بازی ممنوع هستند، اعمالی مانند نگه داشتن، ضربه زدن و مسدود کردن یک بازیکن در حین مسابقه ممنوع خواهند بود، از طرفی لگد زدن و یا ضربه زدن با مشت هم در این بازی جایز نمی باشد. هیچ شخصی نمی تواند جای دیرک را تعویض کند.

قوانین و مقررات کرفبال

فواید کرفبال

کرفبال ورزشی با فواید بسیار برای سلامتی جسمی و ذهنی است. برخی از مهمترین فواید کرفبال عبارتند از:

بهبود مهارت‌های حرکتی:

کرفبال به دلیل نیاز به هماهنگی دست و چشم، سرعت عمل، و واکنش سریع، به بهبود مهارت‌های حرکتی کلی افراد کمک می‌کند.

افزایش آمادگی جسمانی:

کرفبال ورزشی هوازی است که باعث افزایش ضربان قلب، تنفس، و گردش خون می‌شود و به بهبود آمادگی جسمانی کلی افراد کمک می‌کند.

تقویت عضلات:

کرفبال تقریباً تمام گروه‌های عضلانی بدن را درگیر می‌کند و به تقویت عضلات پاها، بازوها، تنه، و شکم کمک می‌کند.

افزایش تعامل اجتماعی:

کرفبال ورزشی گروهی است که باعث افزایش تعامل اجتماعی، کار گروهی، و روحیه ورزشی می‌شود.

تقویت قلب و عروق:

بازی کرفبال باعث افزایش ضربان قلب و پرتاب خون به عضله قلب می‌شود، که منجر به تقویت قلب و عروق می‌شود. این بازی همچنین به افزایش تحمل قلبی-عروقی کمک می‌کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

بهبود تعادل و هماهنگی:

کرفبال بهبود تعادل و هماهنگی بدنی را تقویت می‌کند. بازیکنان در این ورزش باید توپ را در هوا تعقیب کنند و با استفاده از دستان و بدن خود آن را کنترل کنند. این فعالیت‌ها باعث بهبود تعادل و هماهنگی عضلات می‌شود.

افزایش انعطاف‌پذیری:

حرکات متنوع و برخوردار از شتاب در کرفبال باعث افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌شود. این بازی از بازیکنان نیاز به انجام حرکات پرش، خم شدن و انعطاف دادن به بدن دارد که به تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.

بهبود سلامت روحی:

کرفبال به دلیل طبیعت سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز بازی، می‌تواند بهبود سلامت روحی را نیز به همراه داشته باشد. بازی در گروهی از دوستان یا تیمی می‌تواند احساس همبستگی و ارتباط اجتماعی را تقویت کند و باعث افزایش رضایت و خوشحالی شود.

فواید کرفبال

سخن پایانی درباره کرفبال

کرفبال ورزشی مهیج، شاد، و مفرح است که برای افراد در هر سن و سطح تناسب اندام مناسب است. این ورزش می‌تواند به بهبود سلامتی جسمی و ذهنی، افزایش مهارت‌های حرکتی، و تقویت روحیه ورزشی کمک کند. اگر به دنبال ورزشی هستید که همزمان ورزش و تفریح را به شما ارائه دهد، کرفبال بهترین انتخاب برای شماست.

گردآوری: بخش ورزشی سرپوش