تغذیه سالم
-
تغذیه با افسردگی مرتبط است
نتایج به دست آمده از پژوهش های متعددی نشان می دهد که افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه و عادات قضایی افراد دارد. به گزارش ایسنا، بعضی از افراد با نوعی از افسردگی می توانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند که در صورت تداوم این روند، این مشکل میتواند در...
-
مهمترین علل مرگ زنان ایرانی
سلامت زنان ایرانی در معرض تهدید دو عامل خطر بسیار ساده قرار دارد؛ کم تحرکی و تغذیه نامناسب. طرح این موضوع تازگی ندارد، اما همچنان آمارهای چاقی و تغذیه زنان تغییری را نشان نمی‌دهد. به گزارش ایسنا، زنان به دلیل گذراندن دوره‌های خاص از جمله بارداری، زایمان، شیردهی و یائسگی،...
-
نقش تغذیه در سلامت باروری زوجین
مشاور تغذیه مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاددانشگاهی استان اردبیل گفت: تغذیه یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر سلامت باروری است که متأسفانه در جامعه کم تر به آن توجه می شود. مهسا مهاجری در گفتگو با ایسنا اظهار‌کرد: بررسی نتایج حاصل از مشاوره های انجام گرفته در مرکز...
-
راز پیر نشدن مولتی میلیاردرها/ افشاگری یک کارمند خصوصی در لس آنجلس
تغذیه بخشی مهم از سبک زندگی هر فرد است و افراد مشهور و ثروتمند سال‌هاست بیشترین سرمایه گذاری را روی این بخش از روزمره خود کرده‌اند؛ این رازی است که سرآشپز خصوصی ساکنان بورلی هیلز فاش کرده؛ راز پیر نشدن مشتریان مولتی میلیاردش. به گزراش همشهری،حتما برای شما هم پیش آمده که...
-
راهکارهای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از سکته
کنار گذاشتن و یا محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و شور و مصرف نمک برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر است. یک متخصص قلب و عروق به تشریح راهکارهای حفظ سلامت قلب پرداخت. دکتر ناهید صالحی به مناسبت روز جهانی قلب (۷ مهر) در گفتگو با ایسنا، با اشاره به کاهش سن ابتلا به بیماری...
-
رژیم غذایی به کاهش مرگ و میر کرونا کمک می‌کند
دانشمندان دریافتند که کسانی که رژیم غذایی با کیفیت بالایی دارند کمتر در معرض عوارض جدّي ناشی از کرونا هستند. بنظر می رسد اثر محافظتی رژیم غذایی در برابر کووید برای کسانی که در مناطق محروم زندگی می کنند بیشتر باشد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که خوردن غذاهای گیاهی سالم خطر...
-
عوارض افزایش چشمگیر قیمت خوراکی‌ها در دولت رئیسی؛
گرانی و کاهش قدرت خرید مردم تنها یک مشکل اقتصادی نیست بلکه زمینه‌ساز بسیاری از مشکلات در سایر بخش‌ها نیز به شمار می‌رود، به طوری که عدم و یا کاهش جدی مصرف هر یک از خوراکی‌های ضروری، تبعات سنگین و مشکلات بسیاری را هم بر جسم و هم بر روان مردم تحمیل خواهد کرد. سال‌هاست که...
-
چگونه سالم تر زندگی کنیم تا عمر طولانی تر بدون زوال عقل داشته باشیم؟
نتیجه یک مطالعه نو نشان می دهد که جلوگیری از بیماری آلزایمر فقط به یک رژیم غذایی سالم، ورزش و ذهن فعال نیاز دارد. به گزارش مهر، پژوهشگران می گویند زنان و مردانی که از یک سبک زندگی سالم پیروی می کنند، عمر طولانی تری بدون آلزایمر یا سایر زوال عقل ها دارند. دکتر«...
-
پیشگیری از ابتلا به« آب سیاه» با تغذیه سالم
پژوهشگران گوشزد می کنند که مانند سایر مسائل سلامتی، تغذیه خوب میتواند برای سلامت چشم ها مهم باشد. به گزارش مهر، گلوکوم یا آب سیاه جمعی از بیماری های چشمی است که از طریق آسیب به عصب بینایی باعث از دست دادن بینایی می شود. این بیماری دومین عامل اصلی نابینایی است....
-
اینفوگرافیک/ تغذیه ایرانی‌ها در مقایسه با شاخص‌های جهانی چگونه است؟
یکی از مدیران وزارت بهداشت در واکنش به گران شدن شکر گفت ایرانی‌ها زیاد شکر مصرف می‌کنند. به همین مناسبت نگاهی به آمار تغذیه ایرانی‌ها در مقایسه با شاخص جهانی می‌اندازیم. ...
-
اینفوگرافیک/تغذیه مناسب مبتلایان به ویروس کرونا
در دوران نقاهت بیماری کرونا مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند به بهبود سریع‌تر بیمار کمک کند. توصیه‌های متخصصان را درباره تغذیه مناسب مبتلایان به ویروس کرونا ببینید. ...
-
فاکتورهای غذایی چه تاثیری بر سلامت روان زنان دارد؟
نتایج یک بررسی نشان می دهد: سلامت روان زنان بیش از مردان تحت‌تأثیر فاکتورهای غذایی است. به گزارش ایسنا به نقل از هندوستان تایمز، محققان آمریکایی اظهارکردند: مصرف فست فودها، حذف وعده غذایی صبحانه و مصرف کافئین با بروز مشکلات روانی در زنان مرتبط است. به گفته محققان،...
-
رعایت اصول تغذیه، ایمنی بدن بیماران کرونایی را تقویت می کند
کارشناس ارشد تغذیه بیمارستان فاطمه الزهرا( س) مهریز بیان کرد:تقویت سیستم ایمنی بدن در بیماران مبتلا به کرونا (corona) و بهبودیافتگان در دوره نقاهت با رعایت اصول تغذیه امکان پذیر می شود. فاطمه فلاح روز چهارشنبه در گفت و گو باایرنا با بیان اینکه برای جلوگیری از شیوع...
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیه
کلیه ها در بدن نقش های مختلفی دارند؛ دفع مواد زاید و مایعات اضافی به شکل ادرار، کنترل فشار خون، کمک به ساخت سلول های خونی و تولید شکل فعال ویتامین D در بدن، بخشی از کارکردهای این ۲ عضو کوچک هر انسان است. به گزارش فارس، در نارسایی کلیه، کلیه ها قادر به انجام فعالیت های...
-
کاربرد تغذیه در فوتبال در قبل و بعد از مسابقه
تغذیه در فوتبال برای فرد ورزشكار با فرد معمولی كاملا متفاوت است برای این که در هر ورزشی به موفقیت برسید باید یک برنامه غذایی به صورت انفرادی داشته باشید. تغذیه در فوتبال برای بازیکن فوتبال، در طول هفته سخت گیرانه خواهد بود، چون تغذیه نامناسب پیامدهای منفی بر عملکرد شخص می...
-
رژیم غذایی دوران کودکی چه تاثیری بر طول عمر دارد؟
مطالعه بر روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد مصرف زیاد چربی و قند در دوره کودکی میتواند منجر به تغییر میکروبیوم های روده در طول طول عمر شود، حتی اگر فرد در آینده تغذیه سالم تری داشته باشد. به گزارش مهر، مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که در موش های بالغ دارای...
-
در روزهای آلودگی هوا کدام میوه ها را بخوریم؟
یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت تامین سه ویتامین A، E و C برای سالم تر بودن بدن به خصوص در روزهای آلوده هوا، به ارائه نکاتی در این زمینه پرداخت. مجید حاجی فرجی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص توصیه های تغذیه در روزهای آلوده هوا در گفتگو با مهر، گفت:...
-
استرس خود را با تغذیه مناسب کنترل کنید
تغذیه صحیح به کنترل استرس کمک می کند. یک متخصص تغذیه، رژیم غذایی مناسب را راهبردی مؤثر در کنترل استرس عنوان کرد. به گزارش مهر، مرجان عجمی، با اشاره به اینکه تغذیه صحیح میتواند کمک موثری برای کنترل استرس باشد، اظهار‌کرد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم...
-
بهترین رژیم لاغری از دیدگاه علم تغذیه
ماهنامه همشهری دانستنیها/ آمار و ارقام گویای همه چیز است. امروزه ۵۸ درصد از زنان و ۶۸ درصد از مردان با مشکل اضافه وزن مواجهند. از سوی دیگر اضافه وزن می تواند سلامتی ما را تهدید کند. پژوهش ها رابطه ای معنی دار را میان اضافه وزن افراد و پذیرش آنها در بیمارستان ها نشان می...
-
تاثیر ورزش در افزایش قد چیست؟
بعضی از متخصصان درباره تأثیر ورزش کردن و مهم‌تر از آن انتخاب صحیح رشته ورزشی در سنین رشد دختران بر کوتاهی قد آنان سخن گفته‌اند اما تاکنون هیچ تحقیق علمی‌ای این نکته را به اثبات نرسانده است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، احمد باقری مقدم متخصص طب ورزش و رئیس هیأت پزشکی ورزشی...
-
اینفوگرافیک/ کدام خوراکی‌ها زمان ابتلا به کرونا باعث بدتر شدن حالمان می‌شود؟
برخی خوراکی ها که هنگام بیماری کرونا، حال شما را بدتر می‌کند، در جدول زیر ببینید. برای مشاهده عکس در ابعاد بزرگتر اینجا را کلیک کنید. تغذیه مناسب برای پيش‌گيري از ویروس کرونا (corona) ایرنا نوشت: رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی گیلان...
-
چطور از افزایش وزن در کودکان جلوگیری کنیم؟
در روزهای کرونایی که شرایط ورزش کردن مهیا نیست، چطور باید از افزایش وزن کودکان جلوگیری کرد؟ بحران چاقی (Obesity) در کودکان نگران کننده است و کاهش میزان فعالیت های بدنی میتواند این خطر را تشدید کند. به گزارش ایسنا، با همه گیری بیماری کووید ۱۹ و تعطیل شدن مدرسه ها،...
-
سالم نگه داشتن عضلات تنفسی با تغذیه مناسب
ویروس کرونا میتواند تمام گروه‌های سنی را تحت‌تأثیر قرار دهد و یکی از نکات مهم آن است که شخص بداند علاوه بر راه‌های درمانی متداول، مصرف یا عدم مصرف کدام خوراکی ها میتواند در کاهش مشکلات ناشی از بیماری کمک کند. به گزارش ایسنا، مصرف روزانه کربوهیدرات ها به منظور تامین بخش...
-
همه چیز در مورد شیر مادر / علت خشک شدن شیر مادر چیست؟
زمانی که کودک شما به دنیا می آید بافت غده ای سینه ممکن است تا دو برابر بزرگتر شود. اما میزان شیر مادر از زنی به زن دیگر متفاوت است. این اتفاق می تواند در اواسط یا اواخر حاملگی رخ دهد، و یا حتی بعد از اینکه کودک متولد شد. شیر مادر، شیری است که از پستان مادر برای فرزندش...
-
فیلم/ توصیه هایی برای تغذیه در ماه رمضان
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم، توصیه‌هایی تغذیه در این باره را در ویدیوی زیر ببینید. فیلم تغذیه مناسب در ماه رمضان,ویدیو توصیه هایی برای تغذیه در ماه رمضان,ویدیو بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان ...
-
اینفوگرافیک/ اصول یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
اصول یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان برای مشاهده عکس در ابعاد بزرگتر اینجا را کلیک کنید. ...
-
اصول تغذیه‌ای در هنگام خانه‌نشینی کرونایی
درصورتی که نزدیک ظهر احساس ضعف دارید، یکی از بهترین میان وعده ها مخلوطی از یک لیوان شیر همراه با پنیر سفید و کمی دارچین است و به دلیل پروتئینهای پنیر به حس سیری کمک می کند و دارچین نیز در تنظیم قند خون نقش دارد. یک کارشناس تغذیه روز سه شنبه در گفتگو با ایرنا با تأکید با...
-
نکات تغذیه‌ای مهم برای بهبودیافتگان کرونا
در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و اکنون بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین (Protein) و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به دلیل افزایش احتیاج به مواد مقوی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به مقدار...
-
اینفوگرافیک/ ۱۱ توصیه تغذیه‌ای برای روزهای کرونایی
با توجه به شیوع ویروس کرونا، وزارت بهداشت چند توصیه تغذیه‌ای جهت پیشگیری و کنترل بیماری ارائه کرده است. البته باید توجه کرد که چه در شرایط عادی و چه در شرایط اضطرار، لازم است تعادل و تنوع در مصرف کلیه مواد غذایی رعایت شود. دریافت تمام ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای افزایش سطح...
-
بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا
یک متخصص تغذیه معتقد است که عملکرد دستگاه ایمنی بدن نقشی مهمی در پيش‌گيري از بیماریهای تنفسی من جمله بیماری کووید ۱۹ و ویروس کرونا (corona) دارد. آذین صبوری با بیان این که کلیه گروه‌های سنی میتوانند تحت‌تأثیر این ویروس قرار گیرند، خاطرنشان کرد: با این حال بچه ها زیر ۵...
