![جلوگیری از افزایش وزن در کودکان جلوگیری از افزایش وزن در کودکان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی](https://media.sarpoosh.com/images/9902/99-02-c36-2397.jpg)
بحران چاقی (Obesity) در کودکان نگران کننده است و کاهش میزان فعالیت های بدنی میتواند این خطر را تشدید کند.
به گزارش ایسنا، با همه گیری بیماری کووید ۱۹ و تعطیل شدن مدرسه ها، کودکان بيش ترین زمان خود را در خانه سپری می کنند همینطور امکان تردد به حداقل میزان رسیده که امکان دارد شرایط برای ورزش کردن و فعالیت بدنی میسر نباشد. در این شرایط لازم است والدین به دنبال راهکارهایی باشند تا از افزایش وزن کودک جلوگیری شود.
![جلوگیری از افزایش وزن در کودکان جلوگیری از افزایش وزن در کودکان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی](https://media.sarpoosh.com/images/9902/99-02-c36-2398.jpg)
سایت timesnownews به بعضی از این نکات ساده اشاره کرده که با کمک آنها میتوان سلامت کودکان را حفظ و از افزایش وزن آنان جلوگیری کرد:
- مصرف میزان کافی از انواع میوه ها و سبزیجات
- آماده کردن میان وعده های سالم و پرهیز از مصرف تنقلات شیرین و شور
- محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی های حاوی مواد قندی
- گنجاندن حرکات ورزشی و یوگا در برنامه روزانه کودک
- تعیین ساعت مشخص برای صرف وعده های غذایی
- تعیین برنامه خواب مشخص.
- 13
- 6