انسان از ابتدای تاریخ با ماساژ آشنا بوده و مستندات باستان شناسی نشان می دهد که حداقل ۵ هزار سال پیش انسان ها با ماساژ آشنا بودند. بسیاری از مردم ماساژ را یک تجربه لذت بخش می دانند، اما آیا ماساژ از نظر پزشکی نیز مفید است؟
به گزارش سیناپرس، شاید شنیده باشید که ماساژ میتواند گرفتگی و درد عضلانی را کاهش، گره های عضلانی را تسکین داده، سموم را دفع، سیستم ایمنی بدن (Système immunitaire) را تقویت و استرس را کاهش می دهد.
طی سال های گذشته، دانشمندان بسیاری از این ادعاها را تایید کردند، در حالی که برخی دیگر از این ادعاها رد شده است. به طورمثال، تحقیقات نشان داده است که ماساژ میتواند شدت درد را کاهش و تنش عضلانی را کم و ضربان قلب و فشار خون را کاهش و علائم اضطراب، فیبرومیالژیا و آرتروز را بهبود بخشد.
ماساژ همچنین میتواند به ریکاوری عضلات بعد از ورزش کمک کند. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که عضلات ماساژ داده شده ۶۰ درصد از قدرت خود را بعداز چهار روز بازیافت کرده اند ، در حالی که این میزان برای عضلاتی که فقط استراحت می کردند، تنها ۱۴ درصد است.
جالب توجه است که بر اساس این مطالعات مشخص شد عضلات ماساژ داده شده دارای فیبرهای آسیب دیده کمتر و علایم التهاب بودند، که این موضوع امکان دارد توضیح دهد که چرا آن ها سریعتر بهبود می یابند.
باید اذعان داشت این که ماساژ در سطح سلولی دقیقاً چه کاری انجام می دهد بطور کامل مشخص نیست، اما محققان دانشگاه مک مستر در انتاریو، کانادا دریافتند که ماساژ پس از ورزش، تولید ساختارهای مولد انرژی به نام میتوکندری را تحریک و پروتئین های التهابی را کاهش می دهد.
از سوی دیگر، بر خلاف تصور عمومی و باورهای عامیانه، هنوز هیچ مدرکی برای یک ادعای رایج در مورد ماساژ پیدا نشده است: اینکه ماساژ دادن باعث جذب و پاک شدن اسید لاکتیک موجود در عضلات می شود.
اسید لاکتیک بر اثر فعالیت شدید فیزیکی در عضلات ترشح شده و باعث خستگی و درد می شود و بسياري از افراد تصور می کنند ماساژ به جذب این ماده و پاک شدن ماهیچه ها از آن منجر می شود در حال که این موضوع هنوز اثبات نشده است.
- 13
- 6
