فریبا طالب لو چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا گفت: نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری افزایش می یابد و بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود و برای زنان بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه ۴۰۰ میکرو گرم از این مکمل ضروری است.
وی اظهار داشت: مصرف منابع غذایی غنی از اسید فولیک مانند سبزی های سبز تیره از جمله اسفناج، میوه ها مثل مرکبات و حبوبات در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود.
طالب لو ادامه داد: با توجه به اینکه بخش عمده ای اسید فولیک بر اثر پخت سبزی های از بین می رود، توصیه می شود از سبزی های تازه و سالاد شامل کاهو، خیار در برنامه غذایی روزانه استفاده شود، مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز به بدن زنان باردار به اسید فولیک را تامین نمی کند و نمی تواند جایگزین مکمل اسید فولیک شود.
این پزشک اضافه کرد: در دوران بارداری نیاز به مکمل آهن نیز ۲ برابر قبل از بارداری افزایش می یابد، این میزان افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی به تنهایی تامین نمی شود.
وی تصریح کرد: مصرف روزانه یک عدد قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری و تا ۳ ماه پس از زایمان برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن و عوارض نامطلوبی که بر رشد، تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین دارد، ضروری است.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: بر اساس دستورالعمل کشوری وزارت بهداشت، زنان باردار باید از پایان ماه چهارم بارداری یک عدد قرص آهن (فرو سولفات) در روز مصرف کرده و تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهند.
طالب لو گفت: در صورتی که زن باردار دچار کم خونی شدید باشد باید براساس تجویز پزشک، دوز درمانی یعنی ۵-۴ میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن مصرف کند و دوز درمانی باید به مدت ۲ تا ۳ ماه ادامه یابد تا ذخایر آهن بدن اصلاح شود.
وی افزود: در درمان کم خونی اکتفا به افزایش هموگلوبین که معمولا چند روز پس از مصرف مکمل آهن ایجاد می شود کافی نیست و باید اطمینان حاصل شود که ذخیره فریتین سرم نیز به مقدار طبیعی رسیده و پس از درمان کم خونی، مکمل آهن با دوز پیشگیری (یک قرص در روز) باید تا ۳ ماه پس از زایمان ادامه یابد.
این پزشک یادآور شد: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست به دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد و بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است.
طالب لو تاکید کرد: زنان باردار باید بدانند هیچگاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کنند زیرا بعد از گذشت چند روز این عوارض قابل تحمل شده یا به طور کلی برطرف خواهند شد.
وی افزود: توصیه می شود از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی، چای و قهوه و قرص آهن خودداری شود زیرا کلسیم در جذب آهن اختلال ایجاد می کند.
این فوق تخصص زنان ادامه داد: همچنین در دوران بارداری نیاز به ویتامین ها و املاح معدنی افزایش می یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه، مواد مغذی مورد نیاز زن باردار را تا حد زیادی تامین کند به خصوص در شرایطی که ترکیب برنامه غذایی وی از تعادل و تنوع کافی برخوردار نیست یا به علت حاملگی های مکرر و به ویژه با فاصله کم، ذخایر بدنی کافی ندارد، مصرف مکمل های مولتی ویتامین توصیه می شود.
طالب لو اظهار داشت: زنان باردار از پایان ماه چهارم تا سه ماه بعد از زایمان باید روازنه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مولتی ویتامین مینرال مصرف کنند.
- 15
- 1
