یک روان‌پزشک، توصیه هایی را برای کم کردن از اضطراب و استرس کرونا (corona)، ارائه کرد.
به گزارش مهر، ملک فرهاد ملک، یک شنبه شب در گفت وگوی زنده شبکه خبر، خاطرنشان کرد: خواب کافی و خوب برای افرادی که دچار اضطراب و استرس هستند، لازم است.
او ادامه داد: مصرف نوشیدنی های دارای کافئین را محدود کنند، چون کافئین یکی از دلایل کم خوابی است.
این روان‌پزشک افزود: روان شناسی مثبت در بحران، اجزا و مؤلفه هایی دارد که یکی از این مولفه ها، امید است.
او ادامه داد: این امید نباید ما را از خود مراقبتی غافل کند.
- 19
- 1
۵۰%
