ممکن است برای آن دسته از افرادی که جدا شدن از رختخواب برایشان در زمستان دشوار است، عنوان« تنبل» غیرمنصفانه باشد. به خصوص در صورتیکه بدانیم تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد انسان ها هرچند به خواب زمستانی فرو نمی روند، ولی احتمالا در هوای سردتر به خواب بیشتری نیاز دارند.
پژوهشگران در آلمان می گویند تجزیه و تحلیل افرادی که تحت مطالعه خواب قرار گرفته اند نشان داده است که افراد در زمستان خواب عمیق بیشتری موسوم به« REM» دارند.
« خواب حرکت چشم تند»( REM) یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن فرد در وضعیت خواب عمیق به سر می برد، ولی واکنش مغزی در سطح حالت بیداری است. در این حالت فعالیت مغز افزایش می یابد و افراد ممکن است خواب ببینند. خواب طبیعی ابتدا با سه مرحله خواب آرام یا خواب بدون حرکات سریع چشم آغاز شده و به دنبال آن با یک دوره کوتاه خواب عمیق ادامه می یابد.
دانشمندان در این تحقیق پی بردند که طول مدت خواب عمیق، که تحت‌تأثیر مستقیم ساعت بدن و در نتیجه تغییر نور در شبانه روز است، در زمستان ۳۰ دقیقه طولانی تر از تابستان بوده است.
بنا بر نتایج این مطالعه حتی آن دسته از افردی که به اختلال خواب مبتلا هستند، خواب عمیق طولانی تری در زمستان نسبت به تابستان و خواب عمیق کمتری در پاییز تجربه می کنند.
دکتر دیتر کونتس، متخصص در کلینیک خواب در بیمارستان سنت هدویگ آلمان که هدایت این تحقیق را برعهده داشت، در این مورد می گوید:« فصلی بودن در همه موجودات زنده این سیاره وجود دارد. اگرچه ما انسان ها در طول زمستان تغییر ملموسی را به ظاهر مشاهده نمی کنیم، اما فیزیولوژی انسان با احساس' از نفس افتادگی یا خالی شدن از انرژی' در ماه های فوریه یا مارس( اسفند و فروردین) از نو تنظیم می شود».
وی اضافه کرد:« به صورت کلی شهروندان باید عادات خواب، از جمله زمان و طول مدت آن، را متناسب با نیازهای فصلی تنظیم کنند.»
در مطالعه انجام شده تیمی از دانشمندان در آلمان ۲۹۲ فرد را که تحت تست خواب یا« پلی سومنوگرافی» قرار گرفته بودند، انتخاب کردند. این آزمایش به صورت منظم بر روی بیمارانی انجام می شود که با اختلالات خواب دست به گریبان هستند و در آن از شرکت کنندگان خواسته می شود که به طور طبیعی در یک آزمایشگاه مخصوص بدون ساعت زنگ دار بخوابند و بدینگونه کیفیت، نوع خواب و همچنین طول مدت خواب آن ها را بررسی می کنند.
در حالی که پژوهشگران اذعان دارند نتایج این تحقیق باید در افرادی که مشکل خواب ندارند نیز تأیید شود، با این حال آنان بر این باورند که تغییرات فصلی خواب ممکن است در یک جمعیت سالم حتی بیشتر هم باشد.
محققان می گویند در صورتیکه بتوان یافته های این مطالعه را در افرادی که خواب سالمی دارند تکرار کرد، نخستین شواهد از نیاز به تنظیم عادات خواب بر اساس فصل( نظیر زودتر خوابیدن در ماه های تاریک تر و سردتر) فراهم خواهد شد.
یافته های جدید دانشمندان در نشریه علمی« Frontiers in Neuroscience» منتشر شده است.
- 16
- 2
