طبق یافته های یک مطالعه جدید، «خواب عمیق» می تواند به افراد مسن و سالمند که با خطر شدید ابتلا به آلزایمر روبرو هستند کمک کند تا جلوی روند تضعیف و از دست دادن حافظه خود را بگیرند.
به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، متخصصان دانشگاه کالیفرنیا در« برکلی» در تکمیل مطالعات قبلی در زمینه زوال عقل می گویند: خواب عمیق که به آن خواب امواج آهسته و بدون حرکت تند چشم (REM) هم گفته می شود میتواند به عنوان یک «عامل حفظ شناخت» برای افزایش انعطاف پذیری دربرابر عامل اصلی بوجود آورنده این عارضه عصبی عمل کند.
بیماری آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل است. این بیماری مسیرهای حافظه در مغز را نابود می کند و در حالت های پیشرفته میتواند در توانایی افراد برای انجام دادن کارهای اساسی روزمره اختلال ایجاد کند.
پروتئینی که به نام «بتا آمیلوئید» شناخته می شود، با از دست رفتن حافظه بر اثر زوال عقل ارتباط دارد و مطالعات پیشین هم نشان داده اند که اختلال خواب با انباشت سریعتر این مولکول در مغز مرتبط است.
همچنین ثابت شده است که روند کاهش خواب عمیق میتواند نشانگر ابتلا به صورتی وخیم تر از زوال عقل در آینده باشد.
ولی متخصصان دریافته اند که بعضی فعالیت ها که ذهن را فعال نگه می دارند، مثل سال های تحصیل و مشارکت اجتماعی نیز می توانند انعطاف پذیری فرد در برابر انواع شدید این بیماری را تقویت کنند.
از آن جا که وضعیت تحصیل یا اندازه شبکه اجتماعی افراد را نمی توان به راحتی تغییر داد، محققان به سراغ سایر شکل های فعال نگه داشتن مغز مثل فعالیت جسمانی رفته اند.
طبق یافته های محققان در این تازه ترین مطالعه که اخیرا در مجله پزشکی «بی ام سی» چاپ شد، مقدار زیاد خواب عمیق با امواج آهسته در افراد در معرض خطر میتواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر افول حافظه عمل کند و به جلوگیری از برخی از مخرب ترین پیامدهای زوال عقل بیانجامد.
محققان برای این آزمایش، ۶۲ فرد مسن را که سالم بودند و زوال عقل در آن ها تشخیص داده نشده بود، انتخاب کردند. این محققان به هنگام خواب این افراد در محیط آزمایشگاه، آنها را با اسکنر خواب دستگاه نوار مغز تحت نظر داشتند. متخصصان همچنین میزان انباشت پروتئین بتا آمیلوئید در مغز شرکت کنندگان را اندازه‌گیری کردند.
طبق یافته های این پژوهشگران، میزان انباشت آمیلوئید در نیمی از شرکت کنندگان بالا بود و در نیمی دیگر این گونه نبود.
شرکت کنندگان بعد از خواب، فعالیت مرتبط با حافظه تطبیق اسامی با چهره ها را انجام دادند.
محققان دریافتند آن هایی که انباشت بتا آمیلوئید در مغزشان زیاد بود و خواب عمیق بیشتری داشتند در مقایسه با آن هایی که همان مقدار انباشت را داشتند ولی خوابشان بدتر بود، از پس آزمون حافظه بهتر برآمدند. اما در گروه بدون انباشت این پروتئین، خواب عمیق هیچ اثر پشتیبان اضافی روی حافظه نداشت.
محققان بر اساس این یافته ها می گویند خواب عمیق می تواند آثار زیان بار آسیب بتا آمیلوئید بر حافظه را کاهش دهد.
حدس آنها این است که امکان دارد خواب امواج آهسته و بدون حرکت تند چشم با برخی آثار مختل کننده رسوب بتا آمیلوئید برای حافظه مقابله کند.
یکی از نویسندگان این مطالعه می گوید: اگر یافته ها این فرضیه را تائید میکرد، هیجان انگیز بود، زیرا خواب چیزی است که می توانیم آنرا تغییر دهیم.
زوفیا زاوچ، یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه نیز افزود: مردم باید بدانند که به رغم آسیب های مشخصی که وجود دارد ، برخی عوامل معین در سبک زندگی به تعدیل و کاهش آثار منفی کمک می کند. یکی از این عوامل خواب و به خصوص خواب عمیق است.
متخصصان توصیه می کنند که پایبندی به برنامه خواب منظم، حفظ فعالیت ذهنی و جسمی در طول روز، ایجاد محیطی خنک و تاریک برای خواب و به حداقل رساندن کارهایی مثل مصرف قهوه و تماشای تلویزیون تا دیروقت از اقدام هایی هستند که کیفیت خواب امواج آهسته و عمیق را افزایش می دهند.
- 9
- 3
