خواب ناکافی چه تاثیری بر سلامت استخوان های زنان دارد؟

به گزارش مهر، پوکی استخوان بیماری ای است که در آن، تضعیف استخوان ها باعث افزایش ریسک شکستگی استخوان می شود.

« هیدر اوچز بالکوم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بافالو آمریکا، در این مورد می گوید: « مطالعه ما بیانگر این است که خواب ناکافی امکان دارد تأثير منفی بر سلامت استخوان ها داشته باشد.»

پژوهشگران در مطالعه خود بر روی ۱۱, ۰۸۴ زن در سنین پس از یائسگی متوجه شدند آنهایی که ۵ ساعت یا کم تر در طول شب می خوابیدند در قیاس با زنانی که ۷ ساعت در شب می خوابیدند، در چهار نقطه (کل بدن، کل لگن، گردن و ستون فقرات) دارای تراکم استخوانی کمتری بودند.

پژوهشگران مشاهده کردند زنانی که ۵ ساعت یا کم تر در شب می خوابیدند ۲۲ درصد بیش تر با ریسک بالاتر تراکم استخوانی پائین تر در لگن و ۶۳ درصد با احتمال بیش تر پوکی استخوان در لگن رو به رو بودند.

نتیجه مشابهی هم در قسمت ستون فقرات مشاهده شد.

پژوهشگران بر داشتن ۷ ساعت یا بیش تر خواب در شب به خاطر حفظ سلامت جسم و روان تأکید دارند.