نمی‌دانم چطور با همسر و فرزندانم سر صحبت را باز کنم؟

شما از شرایط فعلی ميزان ارتباط با خانواده خود راضی نیستید و میخواهید تلاش کنید شرایط را تغییر دهید. این اتفاق بسیار مثبت است و شما را بابت این تلاش برای بهبود روابط خانوادگی، تحسین می کنم. برقراری ارتباط موثر، یکی از مهم ترین مهارت های زندگی است. با توجه به این که شما هم نیاز به بهبود این مهارت برای زندگی بهتر دارید، برخی نکات ضروری برای ایجاد یک ارتباط موثر را با هم بررسی می کنیم.

به حرف های همسرتان گوش دهید

مهم ترین قدم برای ارتباط مؤثر با همسر و فرزندان تان، گوش دادن واقعی بدون حواس پرتی یا تظاهر به شنیدن است. این تصویر را که یک ارتباط خوب یعنی فقط شما صحبت کنید ، فراموش کنید. توجه داشته باشید گوش دادن تمام و کمال به صحبت های شخص مقابل کار ساده ای نیست ولی مهم ترین قدم در بالا بردن قدرت برقراری ارتباط، همین توجه نشان دادن به صحبت است. یک گفت و گوی خوب متشکل از هماهنگی بین گفتن و شنیدن است.

از خاطره گفتن شروع کنید

خاطره ها بسیار قدرتمندند. آنها مغز را فعال و گفتگو را جذاب می کنند و ما را اجتماعی نشان می دهند. هر ازگاهی برای همسر و فرزندان تان از خاطرات جوانی یا محل کارتان تعریف کنید.

برای شروع گفتگو آمادگی ذهنی داشته باشید

برای شروع یک گفتگو نیاز است از قبل موضوعی را آماده کرده باشید. شما میتوانید درباره خانواده، شغل، رویاها و تفریح و سرگرمی صحبت کنید. با شروع گفت و گو و اشتراک گذاری این موضوعات، خواهید توانست یک مکالمه خوب و دلچسب با موضوعات بسیار زیاد داشته باشید.

زبان بدن تان را جدی بگیرید

وقتی به طور مثال به همسر خود می گویید که آماده گفتگو هستید اما دست به سینه نشسته اید یا می گویید در حال گوش دادن هستید ولی سرتان هم چنان در موبایل است، یعنی هیچ تمایلی به گفت و گو ندارید. نشانه های ناگفته و نانوشته، معمولا آشکارتر از چیزی که ما فکر می کنیم، عمل می کنند. هیچ وقت فراموش نکنید در یک ارتباط کلامی موثر، دقت به زبان بدن مانند ارتباط چشمی، محکم ایستادن و... بسیار مهم است و توجه داشتن یا نداشتن ما را نشان می دهد. شایان ذکر است ارتباط با سایرین، یک مهارت است که با تمرین و تکرار به دست می آید.

احترام اسماعیل زاده | روان شناس عمومی