آشنایی با قوانین دو ۲۰۰ متر و مزایای آن

دو ۲۰۰ متر از حیث کوتاه بودن در رتبه سوم مسابقات جهانی قرار می گیرد

دو ۲۰۰ متر

یکی از شاخه های دو و میدانی، دو سرعت میباشد که تمرکز آن بر روی دویدن یک مسافت در مدت زمان کوتاه می باشد. دو ۲۰۰ متر از حیث کوتاه بودن، رتبه سوم مسابقات جهانی را از آن خود کرده است. بسیاری از قهرمانان دو ۱۰۰ متر به خوبی در این مسابقه ظاهر می شوند. به چنین رقابتی “دوبل” میگوینند. باتوجه به تفاوت روش دویدن در قوس با دویدن بطور مستقیم، دوندگان باید از تکنیک های دویدن متفاوتی در طول مسابقه استفاده کنند.

زمان ثبت شده برای برندگان دوی ۲۰۰ متر در تمام دوره ها

رکورد دو ۲۰۰ متر با ۱۹٬۱۹ ثانیه، متعلق به یوسین بولت جامائیکایی می باشد. فلورنس گریفیت- جوینر در المپیک ۱۹۸۸ سئول توانست رکورد دو ۲۰۰ متر زنان را با دو ۲۱٬۳۴ ثانیه ای ثبت کند. یوسین بولت و آلیسون فلیکس آمریکایی به عنوان قهرمان کنونی مردان و زنان المپیک این رشته محسوب می شوند و بولت و هموطنش شلی آن فریزر پرایس در آخرین دوره مسابقات قهرمانی جهان در سال ۲۰۱۳ در هر دو رشتهٔ ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر قهرمان شدند. تنها افرادی که توانستند در المپیک این رشته، دو مرتبه قهرمان شوند؛ یوسین بولت بهمراه ورونیکا کمپبل بانوی دوندهٔ جامائیکایی و بربل ووکل از آلمان غربی بودند.

بیشتر دوندگان دو ۲۰۰ متر در رشته های دیگر به خصوص در دو ۱۰۰ متر هم مسابقه می دهند. تاکنون یک دونده در ده دوره المپیک توانسته مقام قهرمانی را در دو ۲۰۰ متر و ۱۰۰ متر به دست آورد. درواقع یوسین بولت در دو ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر در المپیک ۲۰۱۲ لندن، مقام قهرمانی را به دست آورد. او در المپیک ۲۰۰۸ پکن، نیز این کار را انجام داده بود و تنها ورزشکاریست که توانسته چنین کاری را دو مرتبه پیاپی تکرار کند. این اتفاق نیز در رده زنان، ۶ مرتبه رخ داده است.

مسابقات دو ۲۰۰ متر در پیست‌های ۴۰۰متری از قوسِ پیست آغاز می‌شود

یک دونده در دو رشتهٔ ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر توانسته سه مرتبه قهرمان شود:یک بار، مایکل جانسون آمریکایی در ردهٔ مردان، این کار را در المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا انجام داد که طی آن رکورد جدیدی به میزان ۱۹٬۳۲ ثانیه برای دو ۲۰۰ متر ثبت کرد و دو بار دیگر، والری بریسکو- هوکس آمریکایی در المپیک ۱۹۸۴ و ماری- ژوزه پرک فرانسوی در المپیک ۱۹۹۶ در رده زنان موفق به ثبت رکورد شدند.

در صورتی رکوردهای دوندگان در هنگام برگزاری مسابقه، اعتبار رسمی ندارد که باد موافق ( از پشت سر دوندگان) با سرعت بیشتر از ۲ متر بر ثانیه بوزد ولی نتیجه مسابقه معتبر است؛ به این دلیل که شرایط برای شرکت کنندگان، یکسان بوده است.

در گذشته مسابقه ای در یک زمین مستقیم به مسافت ۲۲۰ یارد( ۲۰۱٫۱۶۸ متر) در آمریکا و جاهای دیگر برگزار می شد. روش استاندارد برای تبدیل رکوردهای ۲۲۰ یارد به ۲۰۰ متر، کسر ۰٫۱ ثانیه از رکورد است. البته برای تبدیل زمان، روشهای دیگری نیز وجود دارد.

قوانین دو سرعت

قوانین دو سرعت به شرح زیر می باشد :

* دوندگان سرعت، مجوز حرکت از خطوط عبور را ندارند بلکه می توانند در لاین های مسابقه حرکت کنند.

* ورزشکاران در مسابقات با استارت دسته ای، مجوز حرکت به سمت خط داخلی را دارند.

* دونده می تواند لاین را در مسابقات طولانی تر ، بشکند و وارد خط داخلی شود.

فواید دو سرعت

فواید تمرین سرعت، بسیار بیشتر از مضراتش می باشد. البته توصیه ی کارشناسان اینست که از این ورزش به صورت ترکیبی با سایر انواع دویدن استفاده کنید. در ادامه فواید و مزایای دوی سرعت به شرح زیر می باشد :

>> دو سرعت باعث افزایش قدرت عضلات پا و مرکز بدن میشود.

>> از دیگر مزایای دو سرعت می توان به افزایش سرعت کلی دویدن اشاره کرد.

>> افزایش استقامت، از دیگر فواید دو سرعت محسوب میشود.

>> دو سرعت، روند چربی سوزی شما را بهتر میکند.

>> دو سرعت موجب افزایش سلامت قلب میشود.

>> متابولیسم شما در اثر دو سرعت، افزایش می یابد.

>> دو سرعت به بهبود سنتز پروتئین کمک می کند.

>> دو سرعت، منجر به افزایش سطح هورمون رشد میشود.

دو ۲۰۰ متر یکی از رشته‌های دو سرعت است

گردآوری: بخش ورزش سرپوش